Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Котик песенку поёт в уголке у печки… (Г.Галина)
(
Колыбельные)
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Разноцветная семейка
(
Эдуард Успенский)
Башмаки
(
Агния Барто)
Ой люли, люли, люли! Прилетели журавли...
(
Колыбельные)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для девочки
(
Колыбельные)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Буратино (из к/ф "Золотой ключик или приключения Буратино")
(
Детские песенки)
Мудрые ответы
(
Русские народные сказки)
Шесть братьев - все Агафоны
(
Русские народные сказки)
Пойди туда - не знаю куда
(
Русские народные сказки)
Брат и сестра
(
Русские народные сказки)
А моё ли то дитя во высоком терему…
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Здоровое питание - основа здоровья

Здоровье человека http://health-person.ru напрямую зависит от пищи, которую мы едим. Она помогает хорошо трудиться, быть энергичным, поддерживать нормальное физическое и моральное состояние. Достичь этого можно придерживаюсь принципов правильного питания, которое подразумевает получение организмом всех необходимых веществ и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. У каждого человека разная потребность в их количестве.

Дети и взрослые должны потреблять разное количество калорий. Питание должно быть сбалансировано. Необходимо также отслеживать и качественный состав пищи, так как он и технология приготовления - залог здоровья. Блюда должны содержать весь набор необходимых организму веществ - витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Важную роль играет и верное соотношение, ведь они являются строительным материалом для тканей и систем организма. Их недостаток либо избыток может нарушить привычный режим работы.

Углеводы, к примеру, дают человеку энергию, а витамины влияют на обмен веществ. Внешний вид блюда также крайне важен для эстетического наслаждения приемом пищи. На сегодняшний день при приготовлении блюд мы все больше задумывается не о происхождении того или иного блюда, а стараемся сделать их вкусными и полезными. При сервировке стола необходимо придерживаться основных правил: первыми подают закуски и салаты, их сменяют первые блюда, затем вторые и в завершении – десерты. Закуски являются особенностью любого стола. В качестве закусок следует подавать – колбасу, сыр, ветчину, копчености, соленья.

Главное придать им аппетитный вид. Не стоит забывать и о сочетаемости продуктов. Салаты также относятся к закусочным блюдам. Среди многообразия рецептов можно выбрать его из любых продуктов по сезону и к любому празднику. Супы, как холодные, так и горячие, заняли достойное место в кухнях разных стран. За время становления они претерпели ряд изменений. Менялась кухонная утварь – менялся и суп. Тем, кто не пренебрегает первым блюдом ежедневно, не грозят заболевания жкт по причине наличия полезных веществ, необходимых организму. Супы бывают праздничными и повседневными. Их делают на основе бульонов (мясной, рыбный, мясо-костный или костный, овощной) либо на воде.

После супов подаются горячие вторые блюда в основном из различных видов мяса и рыбы с гарнирами из овощей. Также возможно составление меню с использованием нескольких разных горячих блюд одновременно. Правильный порядок подачи горячих блюд таков - первым рыбное, затем мясное и последним овощное блюдо. Десерты - кульминация приема пищи, их подают горячими либо холодными. Температура горячего блюда не должна превышать 75 градусов. Разные виды десертов подают в разной посуде.




Читайте также:


Детский энурез 

Энурез это болезнь, значит, её надо лечить, но прежде чем выбрать способ лечения необходимо установить причину появления этой болезни.



Физкультура для грудничков 

Появление детей в семье – это всегда счастливое событие. Многие пары серьёзно и долго готовятся к этому. Ведь хочется дать своему малышу все!



Выбираем подарок на 23 февраля 
Приход самого мужественного праздника всегда заставляет серьезно задуматься прекрасную половину человечества. Как удивить свое мужское окружение? Как сделать хороший подарок и, чтобы он понравился и надолго запомнился?

Вакцинация: за и против 

прививки детям Отношение общества к вакцинации становится всё более неоднозначным. Дискуссии в обществе о необходимости, а главное о безопасности вакцинации не прекращаются ни на секунду. Одни твердо верят в то, что она предотвращает немало детских болезней, которые распространяются через отказ от прививок, другие утверждают, что вакцинация не нужна и даже опасна для не сформировавшегося организма ребёнка.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров