Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Воробей
(
Агния Барто)
Сказка о царе Салтане
(
Сказки А.С. Пушкина)
Арысь-поле
(
Русские народные сказки)
Летучий корабль
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мальчика
(
Колыбельные)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Лев и собачка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Первоклашка (из к/ф "Утро без отметок")
(
Детские песенки)
На школьном утреннике
(
Агния Барто)
Вещий дуб
(
Русские народные сказки)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Брито - стрижено
(
Русские народные сказки)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Казак и ведьма
(
Русские народные сказки)
Крокодил
(
Корней Чуковский)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Здоровое питание - основа здоровья

Здоровье человека http://health-person.ru напрямую зависит от пищи, которую мы едим. Она помогает хорошо трудиться, быть энергичным, поддерживать нормальное физическое и моральное состояние. Достичь этого можно придерживаюсь принципов правильного питания, которое подразумевает получение организмом всех необходимых веществ и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. У каждого человека разная потребность в их количестве.

Дети и взрослые должны потреблять разное количество калорий. Питание должно быть сбалансировано. Необходимо также отслеживать и качественный состав пищи, так как он и технология приготовления - залог здоровья. Блюда должны содержать весь набор необходимых организму веществ - витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Важную роль играет и верное соотношение, ведь они являются строительным материалом для тканей и систем организма. Их недостаток либо избыток может нарушить привычный режим работы.

Углеводы, к примеру, дают человеку энергию, а витамины влияют на обмен веществ. Внешний вид блюда также крайне важен для эстетического наслаждения приемом пищи. На сегодняшний день при приготовлении блюд мы все больше задумывается не о происхождении того или иного блюда, а стараемся сделать их вкусными и полезными. При сервировке стола необходимо придерживаться основных правил: первыми подают закуски и салаты, их сменяют первые блюда, затем вторые и в завершении – десерты. Закуски являются особенностью любого стола. В качестве закусок следует подавать – колбасу, сыр, ветчину, копчености, соленья.

Главное придать им аппетитный вид. Не стоит забывать и о сочетаемости продуктов. Салаты также относятся к закусочным блюдам. Среди многообразия рецептов можно выбрать его из любых продуктов по сезону и к любому празднику. Супы, как холодные, так и горячие, заняли достойное место в кухнях разных стран. За время становления они претерпели ряд изменений. Менялась кухонная утварь – менялся и суп. Тем, кто не пренебрегает первым блюдом ежедневно, не грозят заболевания жкт по причине наличия полезных веществ, необходимых организму. Супы бывают праздничными и повседневными. Их делают на основе бульонов (мясной, рыбный, мясо-костный или костный, овощной) либо на воде.

После супов подаются горячие вторые блюда в основном из различных видов мяса и рыбы с гарнирами из овощей. Также возможно составление меню с использованием нескольких разных горячих блюд одновременно. Правильный порядок подачи горячих блюд таков - первым рыбное, затем мясное и последним овощное блюдо. Десерты - кульминация приема пищи, их подают горячими либо холодными. Температура горячего блюда не должна превышать 75 градусов. Разные виды десертов подают в разной посуде.




Читайте также:


Как сэкономить на детской одежде? 

С появлением ребенка в семейном бюджете появляется огромная графа расходов. Ребенка нужно одевать, кормить, развивать, водить в садик и школу и многое многое другое.



Рекомендации по самостоятельной обивке мебели 

Если Ваша мебель старая и потрепанная, Вы можете либо купить новую мягкую мебель или отремонтировать старую мебель своими руками. В этой статье мы расскажем как самостоятельно обновить свой диван или кресло.



Сырость в доме, и ее влияние на здоровье детей 

Сырость в доме это всегда не очень хорошо. Условия в которых живет семья влияют на здоровье всех членов семьи. Сырость в доме должна себя как-то проявлять – запахом, плесенью, влиянием на самочувствие людей и т. д. От ребенка или от взрослого не может просто пахнуть сыростью, сырость влияет на них другим образом.



Отдыхаем зимой с комфортом! 

Двухнедельного отдыха летом не всегда хватает на путешествия на пляжи для хорошего полноценного отдыха. Поэтому многие отправляются отдыхать дальше зимой. Тем более, когда в стране минусовая температура. Туристические агентства в данные момент предлагают множество вариантов отдыха в самых разных точках нашей планеты.





Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров