Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Спят усталые игрушки…
(
Колыбельные)
Слон
(
Агния Барто)
Именинница
(
Агния Барто)
Горе
(
Русские народные сказки)
Баю-баю, баю-бай. Ты, собачка, не лай…
(
Колыбельные)
Урок в саду
(
Агния Барто)
Мотовило
(
Русские народные сказки)
Кривая уточка
(
Русские народные сказки)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Лиса и тетерев
(
Русские народные сказки)
Колобок
(
Русские народные сказки)
Барабан
(
Агния Барто)
Как поп работницу нанимал
(
Русские народные сказки)
Казак и ведьма
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Здоровое питание - основа здоровья

Здоровье человека http://health-person.ru напрямую зависит от пищи, которую мы едим. Она помогает хорошо трудиться, быть энергичным, поддерживать нормальное физическое и моральное состояние. Достичь этого можно придерживаюсь принципов правильного питания, которое подразумевает получение организмом всех необходимых веществ и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. У каждого человека разная потребность в их количестве.

Дети и взрослые должны потреблять разное количество калорий. Питание должно быть сбалансировано. Необходимо также отслеживать и качественный состав пищи, так как он и технология приготовления - залог здоровья. Блюда должны содержать весь набор необходимых организму веществ - витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Важную роль играет и верное соотношение, ведь они являются строительным материалом для тканей и систем организма. Их недостаток либо избыток может нарушить привычный режим работы.

Углеводы, к примеру, дают человеку энергию, а витамины влияют на обмен веществ. Внешний вид блюда также крайне важен для эстетического наслаждения приемом пищи. На сегодняшний день при приготовлении блюд мы все больше задумывается не о происхождении того или иного блюда, а стараемся сделать их вкусными и полезными. При сервировке стола необходимо придерживаться основных правил: первыми подают закуски и салаты, их сменяют первые блюда, затем вторые и в завершении – десерты. Закуски являются особенностью любого стола. В качестве закусок следует подавать – колбасу, сыр, ветчину, копчености, соленья.

Главное придать им аппетитный вид. Не стоит забывать и о сочетаемости продуктов. Салаты также относятся к закусочным блюдам. Среди многообразия рецептов можно выбрать его из любых продуктов по сезону и к любому празднику. Супы, как холодные, так и горячие, заняли достойное место в кухнях разных стран. За время становления они претерпели ряд изменений. Менялась кухонная утварь – менялся и суп. Тем, кто не пренебрегает первым блюдом ежедневно, не грозят заболевания жкт по причине наличия полезных веществ, необходимых организму. Супы бывают праздничными и повседневными. Их делают на основе бульонов (мясной, рыбный, мясо-костный или костный, овощной) либо на воде.

После супов подаются горячие вторые блюда в основном из различных видов мяса и рыбы с гарнирами из овощей. Также возможно составление меню с использованием нескольких разных горячих блюд одновременно. Правильный порядок подачи горячих блюд таков - первым рыбное, затем мясное и последним овощное блюдо. Десерты - кульминация приема пищи, их подают горячими либо холодными. Температура горячего блюда не должна превышать 75 градусов. Разные виды десертов подают в разной посуде.




Читайте также:


Здоровые зубы - залог хорошего самочувствия ребенка 

Перед тем как пойти в школу малыш обязательно должен пройти диспансеризацию, при которой совершается обследование у многих врачей, в том числе и у стоматолога. Семилетние дети имеют молочные и постоянные зубы, потому как, проходят период, называемый периодом сменного прикуса. Не всем родителям известно, что уже в шесть лет ребенок может иметь постоянные зубы, которые похожи на молочные.



Дисбактериоз у младенца 

У каждого третьего младенца врачи находят это ужасное заболевание. Что же это такое? И как с ним бороться? У нас в организме живут множество полезных и, к сожалению, вредных микроорганизмов. Оптимальный баланс между ними – и мы отлично себя чувствуем, но если он нарушается, то "революция” в животе нам обеспечена, это и есть злой дисбактериоз.



Грибковые заболевания: лечения травами 
В народной медицине для лечения разных видов грибковых заболеваний кожного покрова (микозов) очень широко применяются травы, которые делятся на две группы. Одни травы, настои или отвары из них, применяются внутрь, другие используются только наружно. Следует учесть, чтобы успешно бороться с грибковыми заболеваниями кожи, необходимо повышать защитные свойства своего организма.

Как правильно выбрать женское нижнее белье? 

Правильно выбранное нижнее белье - это залог удобства, красоты и, главное, здоровье. Ученые доказали, что неправильно подобранный бюстгальтер может привести к очень тяжелым заболеваниям и даже раку груди.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров