Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Наговорная водица
(
Русские народные сказки)
Глупый мужик
(
Русские народные сказки)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Мой мальчик спит
(
Колыбельные)
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
Топтыгин и лиса
(
Корней Чуковский)
О Ваське-Муське
(
Русские народные сказки)
Посуленная половина
(
Русские народные сказки)
Сказка про людей, чьи дома похожи на осиные гнезда
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Неграмотная деревня
(
Русские народные сказки)
Ай, Ванюша, попляши!
(
Потешки и прибаутки)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Притворная болезнь
(
Русские народные сказки)
Барин и гусак
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Как правильно пить воду

Казалось бы, что может быть проще? Хочешь пить – пьешь. Но на самом деле всё немного сложнее. Мы расскажем вам как, когда и какую воду стоит пить, что бы принести максимальную пользу организму.

Самая распространённая ошибка – это 2 литра (этот миф, наверное, знает каждый, кто хоть раз задавался водным вопросом). Стоит лишь немного вникнуть в суть сказки о двух литрах воды, как становится ясно: что-то тут не так. Ведь все люди разные, кто-то имеет массу тела в 100 кг, а для кого-то нормой является 50. Для того, что бы определить необходимое количество воды именно вам достаточно высчитать их по такой формуле: 30 мл на каждый 1 кг массы, соответственно человеку, который имеет вес в 70 кг необходимо 2,1 литра в сутки.

Теперь о том, когда именно нужно пить воду на протяжении дня. Утро стоит начинать со стаканы воды, для того, что бы «разбудить» организм. В первой половине дня мы должны выпить больше воды. Ближе ко сну количество жидкости стоить уменьшить.

Так же не стоит насиловать организм, вливая в него сразу высчитанную вами норму. Увеличивайте количество воды постепенно, день за днём. Так вы избежите ощущения дискомфорта от непривычно большого объема полезной жидкости, и вода не станет для вас обузой, а будет только в радость

Стоит завести еще одну полезную привычку – после употребления крепкого чая или ароматной чашечки кофе обязательно выпейте стакан воды. Хорошую воду можно купить здесь - http://vodarussia.ru/.Такие напитки, как сладкие воды и соки, не утоляют жажду, а делают её еще более сильной. Свежие 150-200 мл воды успокоят организм, а после не продолжительного количества времени вы заметите, что стали пить чая и кофе меньше, что однозначно пойдет только на пользу.

По сей день не утихают споры – можно ли запивать еду водой? Наверное, у каждого диетолога своё мнение на этот счёт. Самые известные озвученные докторами причины – это вред от разбавленного желудочного сока, что замедляет процесс пищеварения. Но исследований, которые бы доказывали это, нет. Так же существует мнение, что запивать пищу водой противопоказано только людям со сниженной кислотностью.

Вода и спорт. Рекомендации от специалистов такие – интенсивная тренировка требует 150 мл воды через каждые 20 минут занятия спортом. Иначе кровь, теряя жидкость, начинает густеть, что в процессе плохо сказывается на работе сердца. При более деликатных тренировках необходимости в пополнении воды нет. Но после каждого занятия спортом обязательно выпейте стакан не холодной воды, организм и сам попросит об этом.




Читайте также:


Одежда для девочки: особенности выбора 
Одежда для девочек имеет такие же отличия, как и мужская и женская одежда. Соблюдать в одежде девочки это необходимо для ее психического и социального развития. Но не следует останавливать выбор только на красных или розовых вещах, так как это препятствует цветовому развитию ребенка.

Серная пробка в ушах. Лечение 

Серная пробка – это скопление ушной серы, вызванное повышенной деятельностью серных желез. Причин образования серной пробки достаточно много. Ими могут стать извилистость или узость наружного слухового прохода, а также попадание мучной или цементной пыли.



Кроватка для вашего малыша 

Детские кроватки сейчас можно купить отдельно, но также есть, очень удобный вариант, когда кроватка является частью другой детской мебели. Обычно кроватки всегда разделяли на кроватки для младенцев и для дошкольников и для школьников начальных классов.



Что такое экокосметика? 

Последнее время на прилавках магазинов все больше появляется косметики и бытовой химии с приставкой "Эко" или "органик". Что же это такое и чем такая экокосметика отличается от обычной?





Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров