Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Колыбельная песенка (Светлана Акбаш)
(
Колыбельные)
Кривая уточка
(
Русские народные сказки)
Баю-бающки-баю! Не ложися на краю...
(
Колыбельные)
Песенка Олафа из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Храбрецы
(
Корней Чуковский)
Мой мальчик спит
(
Колыбельные)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Песня о веселом ветре
(
Детские песенки)
Летучий корабль
(
Русские народные сказки)
Сказка о ненависти и Любви
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Любочка
(
Агния Барто)
Буква "Р"
(
Агния Барто)
Морозко
(
Русские народные сказки)
Мотовило
(
Русские народные сказки)
Мужик и медведь
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Бобы - прекрасная альтернатива мясу

Существует большое количество вегетарианцев,а также тех,кто в силу ряда причин ест мало мяса.Есть очень хорошая альтернатива заменить мясо бобами. Они ничем не проигрывают мясу по питательной ценности,витаминам и минералам,а где-то даже выигрывают.

Бобы главный поставщик клетчатки,которая прекрасно насыщает организм и снижает уровень холестерина в крови. Клетчатка также уменьшает риск пищеварительного расстройства и возникновения рака груди и прямой кишки.В мясе клетчатки нет.

Бобы содержат кальций. Это минерал,который укрепляет костную систему. Конечно в бобах его не так много как в молоке, но достаточно ,чтобы реализовать потребность организма. В мясе кальций отсутствует.

В бобовых содержится фолиевая кислота.Это разновидность витамина В. Он помогает снизить риск сердечных заболеваний. В 100граммах бобов содержится примерно 25% суточной нормы витамина В .В мясе опять таки она отсутствует.

Бобы содержат в себе такое замечательное вещество как железо. Оно повышает уровень гемоглобина в крови.Показано тем у кого анемия. Исследования показывают,что у тех кто ест бобы за 6 часов до сдачи крови,быстрее восстанавливается кровообращение.

Бобовые -это источник белка. В них содержится полный набор аминокислот,составляющих основу белка. Источник питания для вегетарианцев.

Но есть единственное "но" в употреблении бобовых. С непривычки организм накапливает газы, начинаются проблемы с пищеварением. Рекомендуется резко на бобы не переходить, а начинать их употреблять постепенно. Сначала добавляйте в различные блюда небольшими порциями, а затем можете употреблять как самостоятельное блюдо и тогда проблем с пищеварением не будет. 




Читайте также:


Шторы для детской комнаты 
Детская комната. Сколько теплых воспоминаний появляется в наших сердцах от этих слов. Комната для малыша. И вы понимаете, что на вас лежит огромная ответственность. Ведь это комната, где ваш малыш будет познавать окружающий мир, делать первые шаги. И от того, какой будет его комната, может зависеть будущее.

Астма у детей 

астма у детейАстма – это заболевание органов дыхательной системы. При астме повышается чувствительность бронхов к различным раздражителям – инфекциям, пыли, аллергенам. Основные симптомы астмы у ребенка - чихание, кашель и затрудненное дыхание. Обычно, эти симптомы могут ухудшаться вплоть до задыхания при сопутствующих заболеваниях, например если есть простуда у детей   или после физических нагрузок. Точный диагноз может поставить только педиатр после тщательного обследования ребенка.



Корь 
Корь - это достаточно заразное заболевание, которое вызывается вирусом и характеризуется высокой температурой, выделениями из носа и глаз, кашлем, высыпаниями на коже.

Опасайтесь тонзиллита 

Многие считают тонзиллит неопасным заболеванием. Это ошибочное мнение. Особенно диагноз – хронический тонзиллит означает, что появился в организме воспалительный незатухающий процесс. Он способен периодически обостряться, вызывая ангину, а может и постоянно тлеть годами, ухудшая самочувствие, снижая работоспособность. При этом самое неприятное, что недуг нередко становится причиной ревматизма, холецистита, нефрита, полиартрита.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров