Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Мудрые ответы
(
Русские народные сказки)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Добрая Баба-Яга или Небесный колодец
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Обжора
(
Корней Чуковский)
Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
(
Сказки А.С. Пушкина)
Привычки
(
Русские народные сказки)
Гуси - лебеди
(
Агния Барто)
А может быть ворона (из мультфильма «Пластилиновая ворона»)
(
Детские песенки)
Вот что значит настоящий, верный друг!
(
Детские песенки)
Как лиса волку шубу шила
(
Русские народные сказки)
Белые кораблики (из м/ф "Площадь картонных часов")
(
Детские песенки)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Если рядом с тобой друг (из мультфильма "Однажды утром")
(
Детские песенки)
А моё ли то дитя во высоком терему…
(
Колыбельные)

Статьи

Главная » Здоровое питание

Бобы - прекрасная альтернатива мясу

Существует большое количество вегетарианцев,а также тех,кто в силу ряда причин ест мало мяса.Есть очень хорошая альтернатива заменить мясо бобами. Они ничем не проигрывают мясу по питательной ценности,витаминам и минералам,а где-то даже выигрывают.

Бобы главный поставщик клетчатки,которая прекрасно насыщает организм и снижает уровень холестерина в крови. Клетчатка также уменьшает риск пищеварительного расстройства и возникновения рака груди и прямой кишки.В мясе клетчатки нет.

Бобы содержат кальций. Это минерал,который укрепляет костную систему. Конечно в бобах его не так много как в молоке, но достаточно ,чтобы реализовать потребность организма. В мясе кальций отсутствует.

В бобовых содержится фолиевая кислота.Это разновидность витамина В. Он помогает снизить риск сердечных заболеваний. В 100граммах бобов содержится примерно 25% суточной нормы витамина В .В мясе опять таки она отсутствует.

Бобы содержат в себе такое замечательное вещество как железо. Оно повышает уровень гемоглобина в крови.Показано тем у кого анемия. Исследования показывают,что у тех кто ест бобы за 6 часов до сдачи крови,быстрее восстанавливается кровообращение.

Бобовые -это источник белка. В них содержится полный набор аминокислот,составляющих основу белка. Источник питания для вегетарианцев.

Но есть единственное "но" в употреблении бобовых. С непривычки организм накапливает газы, начинаются проблемы с пищеварением. Рекомендуется резко на бобы не переходить, а начинать их употреблять постепенно. Сначала добавляйте в различные блюда небольшими порциями, а затем можете употреблять как самостоятельное блюдо и тогда проблем с пищеварением не будет. 

14.07.2016 09:19



Читайте также:


Чем кормить ребенка после года 

Трудно переоценивать влияние пищи на здоровье и самочувствие взрослых и детей - особенно в условиях современности и массового применения пищи приготовленной промышленным путем, в ней довольно много токсичных, а часто и просто запрещенных вредных биодобавок, красящих и вкусовых веществ — посмотрите пищевые вредные Е добавки. О таких добавках много не лестных отзывов, и к тому же известно, что они имеют химические добавки.



Как помочь маленькому человечку вырасти здоровым? 

Любые родители, покупая для своего ребёночка товар, переживают за его здоровье. Только самые свежие и высококачественные продукты питания, бытовую химию, игрушки и прочие товары, которые необходимы им для ежедневного ухода за малышом. Не стоит забывать, что даже для летнего отдыха вам нужна защита от погодных явлений (дождя и солнца).



Что лучше: живая или искусственная елка? 
Как только время подходит к всеми любимому нами Новому Году, во многих семьях встает вопрос о выборе и приобретении елки. И тут начинают появляться разногласия. Кто-то из семьи предлагает искусственную ель, а кто-то настаивает на приобретении живой. Так кто же прав в данной ситуации?

Корь 
Корь - это достаточно заразное заболевание, которое вызывается вирусом и характеризуется высокой температурой, выделениями из носа и глаз, кашлем, высыпаниями на коже.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров