Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Айболит и воробей
(
Корней Чуковский)
Ходит Сон у колыбели…
(
Колыбельные)
Месяц взошел
(
Колыбельные)
Мы маленькие дети - нам хочется гулять! (Из к/ф "Приключения электроника")
(
Детские песенки)
Песня о веселом ветре
(
Детские песенки)
Мы с Тамарой
(
Агния Барто)
Динь-динь, динь-динь
(
Потешки и прибаутки)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Фонарик
(
Агния Барто)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Спи, моя радость, усни… (старинная колыбельная песня)
(
Колыбельные)
Песенка о ёлочке
(
Детские песенки)
Мальчик с пальчик
(
Сказки Шарля Перро)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровое питание

Бобы - прекрасная альтернатива мясу

Существует большое количество вегетарианцев,а также тех,кто в силу ряда причин ест мало мяса.Есть очень хорошая альтернатива заменить мясо бобами. Они ничем не проигрывают мясу по питательной ценности,витаминам и минералам,а где-то даже выигрывают.

Бобы главный поставщик клетчатки,которая прекрасно насыщает организм и снижает уровень холестерина в крови. Клетчатка также уменьшает риск пищеварительного расстройства и возникновения рака груди и прямой кишки.В мясе клетчатки нет.

Бобы содержат кальций. Это минерал,который укрепляет костную систему. Конечно в бобах его не так много как в молоке, но достаточно ,чтобы реализовать потребность организма. В мясе кальций отсутствует.

В бобовых содержится фолиевая кислота.Это разновидность витамина В. Он помогает снизить риск сердечных заболеваний. В 100граммах бобов содержится примерно 25% суточной нормы витамина В .В мясе опять таки она отсутствует.

Бобы содержат в себе такое замечательное вещество как железо. Оно повышает уровень гемоглобина в крови.Показано тем у кого анемия. Исследования показывают,что у тех кто ест бобы за 6 часов до сдачи крови,быстрее восстанавливается кровообращение.

Бобовые -это источник белка. В них содержится полный набор аминокислот,составляющих основу белка. Источник питания для вегетарианцев.

Но есть единственное "но" в употреблении бобовых. С непривычки организм накапливает газы, начинаются проблемы с пищеварением. Рекомендуется резко на бобы не переходить, а начинать их употреблять постепенно. Сначала добавляйте в различные блюда небольшими порциями, а затем можете употреблять как самостоятельное блюдо и тогда проблем с пищеварением не будет. 




Читайте также:


Детская кроватка 
Кроватка для младенца должна быть не только красивой, но и безопасной для ребенка. Каковы основные критерии для выбора безопасной кроватки?

5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку! 

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?



Туалетная вода 
Люди пользуются парфюмом как в повседневной жизни, так и по особому поводу. Для любого случая производители предлагают подходящие ароматы. Разница состоит не только в запахе, который мы улавливаем носом, но и в его концентрации. Если в парфюмированной воде концентрация ароматизирующих веществ достаточно высока, то в туалетной воде она значительно ниже. Поэтому такие ароматы держатся на коже не очень долго и при необходимости их нужно наносить повторно.

Медосмотр и выдача справок в детский садик 

Отсутствие ребенка в детском саду более 3 дней является основанием для медицинского работника детсада не допускать малыша в группу без соответствующей справки от педиатра. Как показывает практика, в детском коллективе малыши довольно часто болеют разными вирусными заболеваниями. Поэтому детская справка в детский сад -  один из наиболее часто требуемых документов от педиатра.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров