Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Неправый суд птиц
(
Русские народные сказки)
Сивка - бурка
(
Русские народные сказки)
Поп и батрак
(
Русские народные сказки)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Царь и рубашка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Сказка о крупеничке
(
Русские народные сказки)
Песня бременских музыкантов
(
Детские песенки)
Колыбельная для девочки
(
Колыбельные)
Лев и собачка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
В пустой квартире
(
Агния Барто)
Топтыгин и лиса
(
Корней Чуковский)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Колыбельная (К. Бальмонт)
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Здоровье и мы

Как сохранить здоровье

Наше здоровье зависит, прежде всего, от наших собственных усилий, обязательных для его сохранения и укрепления. Эта мысль особенно актуальна в отношении простудных заболеваний, ставших бичом современного человека. Широко известно, что вирусы и микробы – возбудители болезней, в частности, гриппа. Но нельзя ограничивать борьбу с гриппом только стремлением оградить себя от общения с больными, да и это зачастую бывает просто невозможно.Вирусы поражают лишь организм, в котором ослабли защитные силы и где слаба иммунная сопротивляемость. Укрепить эти самые силы может лишь закаливанием, которое оказывается успешным в любом возрасте.

 Если вы часто страдаете от насморка, попробуйте такие надёжные и проверенные временем средства. Просто опускайте ноги в прохладную воду, постепенно доводя её в течение 2-х недель до холодной температуры. Первые дни достаточно лишь слегка обмочить ноги и затем насухо обтереть их. Позже, когда температура покажется привычной, можете оставлять ноги в воде чуть подольше. Температура воды снижается постепенно. Есть ещё способ продолжения подобного закаливания, как вариант: через некоторое время, когда вы пройдёте вышеуказанный подготовительный период, рядом с тазиком холодной воды поставьте горячую. Опускайте поочерёдно ноги то в холодную, то в горячую.

Или можно держать 5 – 10 секунд в холодной воде и 2 минуты - в горячей.

Но часто бывает сложно контролировать и следить за тем, какая температура воды была вчера или 3 дня назад, или если у вас несколько детей, или нет времени. Дети бегают дома, играют, и непроизвольно выбегают босыми ногами то на палас, лежащий на полу, то на линолеум или другое более прохладное покрытие. Вот вам и тренировочный эффект для ступней ног и естественный фактор закаливания!

 Иммунную систему надо постоянно тренировать. Не надо кутаться самому, одевая ещё и ещё сверху дополнительную одежду, и особенно не кутать детей младшего и среднего возраста. Причина проста: на прогулке они практически не сидят подолгу на одном месте, а всё время в движении. Значит, в этом случае они будут сильно потеть и после этого сами непроизвольно начнут расстёгиваться, раздеваться, снимать шапки, тайком от вашего родительского контроля глотать снег или пить холодную воду из-под крана в детском саду или в школе – и вот, приехали! Заболели! Поэтому, не стремитесь жить сами в узком диапазоне температур

 Придерживайтесь простых житейских правил, вот они:

 - лёгкая одежда по сезону

 - свежий воздух в помещении

 - только холодная вода

 - закаливание ног, прежде всего, ступней

 - ходьба босиком

- прохладный и контрастный душ /на ваш выбор/

 

Приступать к закаливанию можно, в принципе, в любое время года, но всё-таки, лучше всего летом, когда общая температура воздуха на улице будет приятной. Будьте здоровы и тогда будете жить богато! Потому что вам не придётся ходить по больницам и аптекам и тратиться на лекарства.




Читайте также:


Цвет в детской комнате 

Цветовая гамма детской комнаты очень важна. С помощью цвета можно усилить или уменьшить определенные черты характера ребенка. Пользоваться цветом можно по разному. Вы можете сделать детскую комнату всю в одном цвете или использовать несколько цветом или использовать отдельные цветовые пятна.



Питание ребенка после года 

Малышу исполнился годик, и его меню можно разнообразить продуктами со взрослого стола.



Детская стоматология – правила записи 

Здоровая полость рта – эта возможность радовать окружающих своей белозубой улыбкой. Но беречь зубы и осуществлять их периодическое обследование нужно не только взрослым, но и детям, ведь молочные зубы оказывают прямое воздействие на состояние коренных.



Выбираем обувь для ребенка 

Выбор обуви для ребёнка является не менее важным, чем выбор другой одежды. Ведь от того, насколько хорошо нога ребёнка будет сидеть, будет зависеть его здоровье в будущем. Ведь если, например, брюки или пиджак длинные на него, то их всегда можно укоротить, а кофту можно снять если жарко. А вот с ботинками такого не сделаешь и если куплены, то в лучшем случае он их растопчет, а в худшем ребёнок будет испытывать сильный дискомфорт с возможными неприятными последствиями.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров