Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песня Рапунцель «Когда же жизнь я смогу начать»
(
Детские песенки)
Летучий корабль
(
Русские народные сказки)
Курица
(
Корней Чуковский)
Два вора
(
Русские народные сказки)
Пришла мышка…
(
Колыбельные)
Баба и два солдата
(
Русские народные сказки)
За печкою поет сверчок… (из к/ф «Долгая дорога в дюнах»)
(
Колыбельные)
Петушок - золотой гребешок
(
Русские народные сказки)
Прекрасное далеко
(
Детские песенки)
На школьном утреннике
(
Агния Барто)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Барабан
(
Агния Барто)
Царевна - лягушка
(
Русские народные сказки)
Чунга-Чанга (из мультфильма «Катерок»)
(
Детские песенки)
Песня кота Матроскина
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Здоровье и мы

Как сохранить здоровье

Наше здоровье зависит, прежде всего, от наших собственных усилий, обязательных для его сохранения и укрепления. Эта мысль особенно актуальна в отношении простудных заболеваний, ставших бичом современного человека. Широко известно, что вирусы и микробы – возбудители болезней, в частности, гриппа. Но нельзя ограничивать борьбу с гриппом только стремлением оградить себя от общения с больными, да и это зачастую бывает просто невозможно.Вирусы поражают лишь организм, в котором ослабли защитные силы и где слаба иммунная сопротивляемость. Укрепить эти самые силы может лишь закаливанием, которое оказывается успешным в любом возрасте.

 Если вы часто страдаете от насморка, попробуйте такие надёжные и проверенные временем средства. Просто опускайте ноги в прохладную воду, постепенно доводя её в течение 2-х недель до холодной температуры. Первые дни достаточно лишь слегка обмочить ноги и затем насухо обтереть их. Позже, когда температура покажется привычной, можете оставлять ноги в воде чуть подольше. Температура воды снижается постепенно. Есть ещё способ продолжения подобного закаливания, как вариант: через некоторое время, когда вы пройдёте вышеуказанный подготовительный период, рядом с тазиком холодной воды поставьте горячую. Опускайте поочерёдно ноги то в холодную, то в горячую.

Или можно держать 5 – 10 секунд в холодной воде и 2 минуты - в горячей.

Но часто бывает сложно контролировать и следить за тем, какая температура воды была вчера или 3 дня назад, или если у вас несколько детей, или нет времени. Дети бегают дома, играют, и непроизвольно выбегают босыми ногами то на палас, лежащий на полу, то на линолеум или другое более прохладное покрытие. Вот вам и тренировочный эффект для ступней ног и естественный фактор закаливания!

 Иммунную систему надо постоянно тренировать. Не надо кутаться самому, одевая ещё и ещё сверху дополнительную одежду, и особенно не кутать детей младшего и среднего возраста. Причина проста: на прогулке они практически не сидят подолгу на одном месте, а всё время в движении. Значит, в этом случае они будут сильно потеть и после этого сами непроизвольно начнут расстёгиваться, раздеваться, снимать шапки, тайком от вашего родительского контроля глотать снег или пить холодную воду из-под крана в детском саду или в школе – и вот, приехали! Заболели! Поэтому, не стремитесь жить сами в узком диапазоне температур

 Придерживайтесь простых житейских правил, вот они:

 - лёгкая одежда по сезону

 - свежий воздух в помещении

 - только холодная вода

 - закаливание ног, прежде всего, ступней

 - ходьба босиком

- прохладный и контрастный душ /на ваш выбор/

 

Приступать к закаливанию можно, в принципе, в любое время года, но всё-таки, лучше всего летом, когда общая температура воздуха на улице будет приятной. Будьте здоровы и тогда будете жить богато! Потому что вам не придётся ходить по больницам и аптекам и тратиться на лекарства.




Читайте также:


Зимняя обувь для ребенка 
Зимой, как и летом, ребенок должен как можно больше времени проводить на улице. Активно играть и гулять на свежем воздухе. Заботливые родители всегда беспокоятся - не холодно ли их малышу долго гулять на улице?

Что подарить ребенку на Новый год? 

Что подарить ребенку? Это вопрос волнует родителей, родственников и знакомых накануне любого праздника. Подарок должен ребенку понравиться, кроме того, он должен быть нужным и полезным. Во несколько советов по выбору подарка ребенку на Новый год.



Детская стоматология – правила записи 

Здоровая полость рта – эта возможность радовать окружающих своей белозубой улыбкой. Но беречь зубы и осуществлять их периодическое обследование нужно не только взрослым, но и детям, ведь молочные зубы оказывают прямое воздействие на состояние коренных.



Ребенок сутулится: что делать? 

Технический прогресс с каждым годом усаживает за столы как взрослых, так и детей. Конечно, учиться и идти в ногу со временем необходимо, но кроме изучения полезной информации, это может привести и к проблемам со здоровьем. При работе с компьютером или при просмотре телевизора, прежде всего, страдает зрение, и это знают, пожалуй, все.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров