Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Слон
(
Агния Барто)
Динь-динь, динь-динь
(
Потешки и прибаутки)
Жена-доказчица
(
Русские народные сказки)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Иванушка и домовой
(
Русские народные сказки)
Архиерей
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мальчика
(
Колыбельные)
Песня Эльзы из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Заводные игрушки
(
Детские песенки)
Ворона и рак
(
Русские народные сказки)
Мишка
(
Агния Барто)
Первоклашка (из к/ф "Утро без отметок")
(
Детские песенки)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Лев и собачка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Лиса и журавль
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Здоровье и мы

Как сохранить здоровье

Наше здоровье зависит, прежде всего, от наших собственных усилий, обязательных для его сохранения и укрепления. Эта мысль особенно актуальна в отношении простудных заболеваний, ставших бичом современного человека. Широко известно, что вирусы и микробы – возбудители болезней, в частности, гриппа. Но нельзя ограничивать борьбу с гриппом только стремлением оградить себя от общения с больными, да и это зачастую бывает просто невозможно.Вирусы поражают лишь организм, в котором ослабли защитные силы и где слаба иммунная сопротивляемость. Укрепить эти самые силы может лишь закаливанием, которое оказывается успешным в любом возрасте.

 Если вы часто страдаете от насморка, попробуйте такие надёжные и проверенные временем средства. Просто опускайте ноги в прохладную воду, постепенно доводя её в течение 2-х недель до холодной температуры. Первые дни достаточно лишь слегка обмочить ноги и затем насухо обтереть их. Позже, когда температура покажется привычной, можете оставлять ноги в воде чуть подольше. Температура воды снижается постепенно. Есть ещё способ продолжения подобного закаливания, как вариант: через некоторое время, когда вы пройдёте вышеуказанный подготовительный период, рядом с тазиком холодной воды поставьте горячую. Опускайте поочерёдно ноги то в холодную, то в горячую.

Или можно держать 5 – 10 секунд в холодной воде и 2 минуты - в горячей.

Но часто бывает сложно контролировать и следить за тем, какая температура воды была вчера или 3 дня назад, или если у вас несколько детей, или нет времени. Дети бегают дома, играют, и непроизвольно выбегают босыми ногами то на палас, лежащий на полу, то на линолеум или другое более прохладное покрытие. Вот вам и тренировочный эффект для ступней ног и естественный фактор закаливания!

 Иммунную систему надо постоянно тренировать. Не надо кутаться самому, одевая ещё и ещё сверху дополнительную одежду, и особенно не кутать детей младшего и среднего возраста. Причина проста: на прогулке они практически не сидят подолгу на одном месте, а всё время в движении. Значит, в этом случае они будут сильно потеть и после этого сами непроизвольно начнут расстёгиваться, раздеваться, снимать шапки, тайком от вашего родительского контроля глотать снег или пить холодную воду из-под крана в детском саду или в школе – и вот, приехали! Заболели! Поэтому, не стремитесь жить сами в узком диапазоне температур

 Придерживайтесь простых житейских правил, вот они:

 - лёгкая одежда по сезону

 - свежий воздух в помещении

 - только холодная вода

 - закаливание ног, прежде всего, ступней

 - ходьба босиком

- прохладный и контрастный душ /на ваш выбор/

 

Приступать к закаливанию можно, в принципе, в любое время года, но всё-таки, лучше всего летом, когда общая температура воздуха на улице будет приятной. Будьте здоровы и тогда будете жить богато! Потому что вам не придётся ходить по больницам и аптекам и тратиться на лекарства.




Читайте также:


Комната для подростка 
Когда ваш ребенок становится подростком, ему особенно остро нужно личное пространства. Но вы уже замечаете, что обои с героями из сказок уже не подходят, и кровать становиться мала подростку.

Основные правила ухода за малышом 
При рождении малыша многие мамы беспокоятся о том, чтобы их уход за малышом был правильным. Рассмотрим более подробно некоторые аспекты ухода.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно 
Многих родителей очень волнует вопрос - как научить засыпать ребенка самостоятельно в своей кроватке? Как научить ребенка спать одного?

Выбираем обувь на зиму 

Женщинам в Европе зимой модно выглядеть легко и приятно, женщинах в России красиво выглядеть сложно и тяжело. Но мы стараемся, хотя те химикаты, что лежат у нас под ногами сводят на нет все усилия, обувь очень быстро приходит в негодное состояние. Что еще придумали женщины, чтобы выглядеть красиво, кроме как каждый вечер мыть свои сапоги нежным детским мылом?





Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров