Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Самолет
(
Агния Барто)
Барин и собака
(
Русские народные сказки)
Лебеди
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Волшебница
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
За дурной головой - ногам работа!
(
Русские народные сказки)
Дом из одного кирпичика
(
Русские народные сказки)
Брито - стрижено
(
Русские народные сказки)
Сказка о ненависти и Любви
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Сказка о золотой рыбке
(
Сказки А.С. Пушкина)
Памятник
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Три медведя
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Солнечное молоко. Сказка-песенка
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.

10.05.2014 19:37



Читайте также:


Дизайн детской комнаты для двоих детей 

В последнее время со всех сторон слышатся призывы повышать рождаемость! Но как ни странно, о том, как дети живут, думать приходится только родителям. Многие сталкиваются с такой проблемой, как детская комната для двоих детей. К решению подобной проблемы необходимо подходить обдуманно.



Профилактика опрелости у ребенка 

Появление опрелостей у совсем еще маленького человечка – это частая проблема, особенно неумелых родителей. Ситуация усугубляется рождением малыша в жаркое летнее время года. Жара, повышенная влажность и раздражение кожи мочой и калом – это основные причины появления опрелостей.



Нервный тик и ... классическая музыка 
Есть такое направление в альтернативной медицине – музыкотерапия. О ней вспоминают, когда помощи от официальной медицины ждать не приходится. А человек-то живет и мучается! Взять, к примеру, гиперкинезы (навязчивые непроизвольные движения, проще говоря, тики). Да, лекарств много, но как быть, если относительно легкие не помогли, а те, что сильнее, погружают в сонное состояние и превращают в зомби? Вот тогда-то и показано лечение музыкой.

Как бороться с жаром 

Зачастую дети всех возрастов болеют. Это связано со многими факторами. Как с не установленным детским иммунитетом, так и со множеством вирусов и простуд. Многие заболевания протекают не так уж и легко, как хотелось бы родителям. Повышение температуры тела у ребенка - это один из серьезных симптомов болезни. Давайте разберемся, что скрывает за собой повышенная температура тела, когда стоит ее сбивать и чем это лучше делать.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров