Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Сказка о ненависти и Любви
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Спят луга, спят леса, пала Божия роса… (А. Блок)
(
Колыбельные)
Ёлка (конец)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Чепчик
(
Агния Барто)
Шла коза по мостику
(
Потешки и прибаутки)
Как лиса лететь училась
(
Русские народные сказки)
Дорожная (Африка или Песенка Красной Шапочки)
(
Детские песенки)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Блинчики
(
Агния Барто)
Два Ивана - солдатских сына
(
Русские народные сказки)
Волк и коза
(
Русские народные сказки)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.




Читайте также:


Ремонт и дизайн в спальне 

Одна из главных комнат в любом доме – спальня. Без неё трудно представить себе нормальный дом, ведь нужно и отдыхать где-то. В данной статье мы рассмотрим некоторые варианты ремонтов и оформления спальни.



Признаки здорового новорожденного 

Наконец, все мучения и тревоги остаются позади, и в родильном зале раздаётся самый радостный для мамы звук – крик новорожденного малыша. Теперь главной задачей акушера и врача определить - здоров ли маленький человечек, только что появившийся на свет. 



Совместные покупки детских товаров 
Даже самый далекий от рыночной торговли и экономики человек прекрасно понимает, что покупка товара оптовыми партиями от производителя всегда будет существенно выгодней, чем тоже самое, но в розничном магазине и по розничным ценам. Основным принципом рынка всегда было - найти продукцию по более интересным ценам, закупить оптовую партию, а далее реализовать её с хорошей наценкой.

Детская одежда. Как выбрать зимний комбинезон для ребенка? 
Малышам одежду покупают без предварительной примерки, а для того, чтобы не ошибиться в размере, нужно знать лишь один главный параметр - их рост. Маленькие дети очень быстро растут, поэтому не стоит для них приобретать одежду впрок, тем более такую дорогостоящую, как комбинезон.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров