Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дело было в январе
(
Агния Барто)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Песня кота Матроскина
(
Детские песенки)
Машенька
(
Агния Барто)
Ах ты котенька-коток! Котя серенький хвосток… (С. Северный )
(
Колыбельные)
Барин и гусак
(
Русские народные сказки)
Неразгаданная загадка
(
Русские народные сказки)
Про мужика-бедняка и топор
(
Русские народные сказки)
Хрустальная гора
(
Русские народные сказки)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Очки
(
Агния Барто)
Вещий дуб
(
Русские народные сказки)
Дедушкина внучка
(
Агния Барто)
Синяя борода
(
Сказки Шарля Перро)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.




Читайте также:


Грибковые заболевания: лечения травами 
В народной медицине для лечения разных видов грибковых заболеваний кожного покрова (микозов) очень широко применяются травы, которые делятся на две группы. Одни травы, настои или отвары из них, применяются внутрь, другие используются только наружно. Следует учесть, чтобы успешно бороться с грибковыми заболеваниями кожи, необходимо повышать защитные свойства своего организма.

Как выбрать качественную обувь? 
Знаете ли Вы, как выбирать обувь?
- Конечно, знаю, уверенно ответит большинство. Один скажет, что обувь бесспорно должна быть красивая. Другой заявит, что непременно модная. Ну а третий добавит, что в первую очередь она должна быть кожаная.



Какую одежду выбрать для детского сада? 
Очень часто, подготавливая ребенка к детскому саду, мамы озадачиваются вопросом – а сколько же комплектов одежды необходимо подготовить. В первую очередь количество одежды зависит от уровня развития ребенка – аккуратно он кушает или нет, ходит ли на горшок, как играет на улице. Так же в отдельных садах есть собственные требования к одежде, но все же существует несколько общих правил и рекомендаций.

Как сделать незабываемые свадебные фотографии? 

Свадьба – это торжественная церемония, которая должна остаться в памяти молодоженов и гостей надолго. Но только хороший фотограф сделает её незабываемой. Есть некоторые специальные приемы, заготовленные для такого рода торжеств. Основным является – неожиданность и уже на её основе делаются незабываемые фото. Популярны стали – внезапные целования, разнообразные лица гостей, салюты, необычные моменты, которые успел зафиксировать фотограф в свадебный день.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров