Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
А баиньки – баиньки, купим сыну валенки…
(
Колыбельные)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Иван-царевич и серый волк
(
Русские народные сказки)
Жили у бабуси два веселых гуся
(
Детские песенки)
Мама
(
Агния Барто)
Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли Прилетели голуби...
(
Колыбельные)
Месяц над нашею крышею светит (М. Исаковский)
(
Колыбельные)
Чунга-Чанга (из мультфильма «Катерок»)
(
Детские песенки)
Барин-кузнец
(
Русские народные сказки)
Окаменелое царство
(
Русские народные сказки)
У Андрюшки ёлка
(
Агния Барто)
Федорино горе
(
Корней Чуковский)
Волшебная дудочка
(
Русские народные сказки)
Ксюша
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Как волки учат своих детей
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.




Читайте также:


Как подружить ребенка с зубной щеткой 

Каждый детский стоматолог сталкивался в своей практике с родителями, которые легкомысленно считают, что рано или поздно ребенок сам научится чистить зубы. Однако заботливые папы и мамы уже с появлением первых зубов у малыша начинают приобщать его к этому процессу. 



В зубной пасте “Колгейт-Прополис” (Colgate) обнаружена ртуть 

отрудники РБК сообщают, что Искитимский межрайонный следственный отдел Следственного управления по Новосибирской области проводит проверку по факту обнаружения ртути в зубной пасте "Колгейт-Прополис" (Colgate) производства КНР.



Почему следует носить ребенка в слинге? 

Всех родителей в мире объединяет одно – все они, кто больше, кто меньше, носили своих детей на руках. И хотя многие до сих пор говорят, что носить ребенка на руках вредно для ребенка – «он будет избалованный», «у мамы будут проблемы со спиной», «в будущем он вам сядет на шею» и т.д. количество здравомыслящих людей, которые осознают важность ношения ребенка на руках, неуклонно возрастает.



Модные ремни. Как правильно подчеркнуть талию весной 2013-го 
Всем известно, что интересные аксессуары могут сделать даже самый скромный наряд привлекательным. В преддверии сезона весна-лето 2013 дизайнеры советуют нам обратить внимание не столько на бижутерию, сколько на ремни и пояса, которые станут в этом сезоне главным аксессуаром.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров