Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
Ути-ути
(
Агния Барто)
Мужицкий кафтан
(
Русские народные сказки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Медведь и Лиса
(
Русские народные сказки)
Крокодил
(
Корней Чуковский)
Сон приходит на порог, крепко-крепко спи ты… (колыбельная из кинофильма «Цирк»)
(
Колыбельные)
Сказка о золотой рыбке
(
Сказки А.С. Пушкина)
Глупый мужик
(
Русские народные сказки)
Колыбельная (К. Бальмонт)
(
Колыбельные)
Мудрые ответы
(
Русские народные сказки)
Бебека
(
Корней Чуковский)
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Зайка в витрине
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.




Читайте также:


Краснуха: симптомы и лечение 

Ею болеют многие малыши. Данный недуг передается либо при общении, либо трансплацентарным путем. Краснухой обычно страдают малыши, достигшие 2 лет. Ею можно переболеть только один раз.



Бутоньерка - незаменимый аксессуар свадебного костюма 

Свадьба – это ритуал, который требует соблюдение практически всех традиций, и бутоньерка на свадебном костюме жениха является одной из них. Не важно, какая будет свадьба, классического или экзотического стиля, а место для бутоньерки на свадебном костюме найдется всегда, как в руках молодой невесты есть место для свадебного букета. Помимо этого, бутоньерка обещает молодоженам счастья и благополучия на долгие годы, поэтому не нужно пренебрегать данную традицию.



Сколько и как пить воду? 
Вода что же это такое и так ли важно пить достаточно? Потребление воды процесс не менее важный чем потребление пищи. Вода служит не только для утоления жажды, но и выполняет рад важных функций нашего организма.

Консультация детского педиатра и дерматолога 

Городской медицинский центр – это уникальное сочетание, новый формат медицинских клиник, только у нас качественная синергия западных стандартов медицины с новейшим медицинским оборудованием и высочайший уровень по демократичной стоимости.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров