Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Лиса-странница
(
Русские народные сказки)
Самолет
(
Агния Барто)
Никита Кожемяка
(
Русские народные сказки)
Обида
(
Агния Барто)
Волк, перепелка и дергун
(
Русские народные сказки)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Барин и гусак
(
Русские народные сказки)
Два Ивана - солдатских сына
(
Русские народные сказки)
Ай, Ванюша, попляши!
(
Потешки и прибаутки)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Птичий язык
(
Русские народные сказки)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
(
Сказки А.С. Пушкина)
Песня Красной Шапочки
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Снижаем вес после родов, без вреда для своего здоровья и малыша

Вместе с радостью материнства, у женщины возникает много проблем со своей фигурой.

Действительно, беременность и роды оставляют след на фигуре женщины. Но все возможно вернуть и даже улучшить свои формы. После родов женщине довольно сложно привести свое тело в идеальную форму. Следите за своим весом с помощью весов. 

Если вы еще кормите грудью, то худеть следует очень осторожно, чтобы не пропало молоко, и было питательным для вашего малыша. Это значит, что мамочка должна получать все витамины.

Главное правило для худеющей кормящей мамы, это здоровое питание. Сладкое и мучное можно исключить, жирное и соленое тоже. Мясо, курицу и рыбу с крупами лучше готовить на пару, а вот овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Молоко, творог, и сыр – это источник кальция для вас и для вашего ребенка, поэтому данные продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Если вы уже не кормите грудью, и мечтаете избавиться от своих растяжек и похудеть, тогда следуйте нижеприведенным советам.

После родов и кормления грудью, организм ослаблен, следовательно, вы не можете себя лишить витаминов и сидеть на монодиете.

Исключите полностью все полуфабрикаты. Все мучные и сладкие изделия, не разрешайте себе даже ложечку меда, никаких сиропов, майонезов, соусов и приправ. Потребление фруктов должно быть фиксированным, например, одно яблоко в сутки, можно любой другой один фрукт в сутки, кроме банана. Под запретом все, что находится в консервированном виде: овощи, фрукты, рыба, мясо, паштеты. Исключить полностью колбасы.

Мясо, курица и рыба на пару или в отварном виде.

На завтрак строго овсяная каша на воде без соли и сахара.

Порции не должны превышать 150 грамм. Есть можно 4 раза в день.

Лучший ваш спутник – это жидкость. Чистой воды можно выпивать около 1 литра, и 1 литр – кофе, чаи (без сахара).

Зарядка стандартная 20 минут с утра и самое главное молодые мамочки, подъем не позднее 7 утра! Высыпаясь до 10 часов (и более), вы прибавляете себе лишние кг и лишние складочки.

Данный способ за пару месяцев позволяет сбросить более 6 кг и улучшить состояние вашей кожи.




Читайте также:


Вакцинация: за и против 

прививки детям Отношение общества к вакцинации становится всё более неоднозначным. Дискуссии в обществе о необходимости, а главное о безопасности вакцинации не прекращаются ни на секунду. Одни твердо верят в то, что она предотвращает немало детских болезней, которые распространяются через отказ от прививок, другие утверждают, что вакцинация не нужна и даже опасна для не сформировавшегося организма ребёнка.



Как мыть голову ребенку? 

С появлением ребенка у молодой мамы возникает множество вопросов. Один из них - как, чем и как часто нужно мыть голову ребенку? Как сделать так, чтобы это процедура малышу нравилась?



Каким образом формируется здоровье ребенка? 

Здоровье ребенка главным образом зависит от того, как его вынашивала будущая мама. Также немалую роль играет и здоровье матери. Если мама хорошо питалась, ежедневно кушала овощи, фрукты, мясо, натуральные соки, а не искусственные, то все это через пуповину попадало и ребенку.



На море с ребенком 

Поехать на море вместе с детьми - это замечательный отдых для всей семьи. Чтобы поездка доставила всем только радость, нужно подготовиться к ней заранее.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров