Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Самолет
(
Агния Барто)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Петушок - золотой гребешок
(
Русские народные сказки)
Марья Моревна
(
Русские народные сказки)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Праведный судья
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Обида
(
Агния Барто)
За печкою поет сверчок… (из к/ф «Долгая дорога в дюнах»)
(
Колыбельные)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя моё, усни! Сладкий сон к себе мани… (А. Майков)
(
Колыбельные)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Башмаки
(
Агния Барто)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Распространенные ошибки при похудении

Все хотят быстро сбросить вес и добиться идеальной формы, но на пути к совершенству многие из нас нередко совершают серьезные ошибки.

Одна из наиболее распространенных ошибок в начале похудения, это резкое снижение употребляемых за день калорий. Внезапное сокращение калорий может привести к серьезным последствиям, организм не успеет перестроиться и ему просто не хватит энергии, чтобы нормально функционировать. Поэтому вас постоянно будет преследовать чувство усталости, головные боли и плохое настроение. А также замедляется метаболизм, что, как известно, приводит и к замедлению потери веса. Поэтому стоит постепенно урезать количество употребляемых за день калорий и стараться составлять свой рацион из полезных и здоровых продуктов.

Также очень часто девушки сокращают не только свой дневной рацион, но и количество приемов пищи. Большие промежутку времени между едой никак не помогут похудеть, а лишь устроят организму дополнительный стресс и заставят его активно запасаться жировыми отложениями про запас. В день должно быть примерно 5 приемов пищи. Три полноценных и два перекуса. Идеальный промежуток между едой составляет около трех часов.

А самой важной трапезой в течение дня является завтрак. Ошибка многих, сбрасывающих вес, это пренебрежение утренним приемом пищи. Завтрак должен быть максимально питательным, но, конечно же, состоять из полезных продуктов. Именно завтрак дает организму энергетических толчок для всего дня.

Отказываться от небольшого перекуса после шести вечера тоже не стоит, чувство голода станет невыносимым к моменту отхода ко сну и риск побежать к холодильнику и наесться возрастает. Заключительная дневная трапеза должна быть примерно за три, максимум четыре часа до сна.

Еще одним распространенным просчетом многих худеющих является желание уменьшить в объеме определенную часть тела, будь то руки, живот или ягодицы. Важно помнить, что жир уходит равномерно и похудеть только в одной зоне не получиться, а лучшим помощником в усовершенствование любой желаемой области на теле станут спортивные упражнения.

Самая большая ошибка при похудении, это отказ от воды. Почему-то некоторые женщины убеждены, что вода не только замедляет процесс похудения, но может также и увеличить вес. Это не так, воду обязательно нужно пить, особенно во время тренировок. А вот от соков и газировки можно отказаться.

Если вы хотите не только убрать лишние килограммы без вреда здоровью, но и сохранить результат, то стоит забыть и про кратковременные диеты, чаще всего после недельного мучения, скинутые килограммы возвращаются, да еще и с бонусом. Для того чтобы всегда изумительно выглядеть и иметь стройную фигуру лучше всего придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

Прежде чем садится на диету, лучше составить программу по снижению веса. В этом Вам поможет биоимпедансометрия. Это процедура, позволяющая точно определить сколько в Вашем теле воды, подкожного жира и мышечной ткани. 

А главное, забудьте о весах. Вес может начать уходить не сразу, поэтому не стоит в день по несколько раз бегать взвешиваться, пользы от этого никакой, а вот испорченное настроение гарантировано. Прежде всего важно ваше самочувствие, а не цифры.




Читайте также:


Если у ребенка насморк 

Маленькие детки еще не научились самостоятельно дышать ротиком, поэтому заложенный нос для них настоящая катастрофа. Грудное вскармливание связано с дыханием носиком. Дети до года не болеют сложными заболеваниями носа. Инфекция, которая попадает в нос, спускается в глотку. Когда вы увидели больной носик у крохи, проверьте и горлышко. Частым сопутствующим заболеванием является отит. Инфекция быстро проникает из-за особенностей строения носоглотки. Дискомфортное состояние ребенка говорит о его беспомощности в его возрасте.



Ребенок заболел. Что нельзя делать? 
Если Ваш малыш плохо себя чувствует, то и родители не могут спать спокойно. Часто родители начинают применять множество разных способов лечения только бы избавить своего ребенка от страданий. Однако, часто такое лечение приводит к плачевным последствиям. Родители должны знать, чего точно нельзя делать, если Ваш ребенок заболел.

Альтернативные методы лечения СПИДА 

Некоторые альтернативные методы лечения СПИДА: акупунктура, психотерапия, массаж и точечная терапия, лечение духа и тела путем медитации, гомеопатия, лечение травами, диета и добавки к питанию.



Автомобильные кресла для детей 

Автомобильные кресла для детей - это система безопасности, которой нельзя пренебрегать. Пока ребенок имеет небольшой рост и вес, обычные ремни безопасности в машине не удержат его. Именно для обеспечения безопасного передвижения детей в автотранспорте были придуманы автомобильные кресла для детей.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров