Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Медное, серебряное и золотое царство
(
Русские народные сказки)
Иван-царевич и серый волк
(
Русские народные сказки)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Маша и Медведь
(
Русские народные сказки)
Ты, да я, да мы с тобой!
(
Детские песенки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Чепчик
(
Агния Барто)
Иван - коровий сын
(
Русские народные сказки)
Зайцы и лягушки
(
Русские народные сказки)
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Вышел тигр погулять
(
Эдуард Успенский)
Как волк стал птичкой
(
Русские народные сказки)
Притворная болезнь
(
Русские народные сказки)
Курочка Ряба
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Польза рыбьего жира для женского организма

Чем полезен рыбий жир?

Чтобы снижение веса было безопасным для здоровья, а лишние килограммы не вернулись, организм должен испытывать небольшой дефицит калорий, но при этом получать достаточно питательных веществ для нормального функционирования. Рыбий жир является одним из важных компонентов в рационе каждого человека. Добавка положительно влияет на состояние и работу сосудов, сердца, нервной системы, глаз, мозга, а также способствует снижению веса. Мы расскажем, каким образом рыбий жир помогает избавиться от лишних килограммов и как при помощи омега жирных кислот убрать живот.

Как Омега 3 может помочь похудеть

Ω-3 оказывает многостороннюю пользу на организм. В том числе, вещество помогает бороться с лишним весом сразу несколькими способами.

Омега-3 снижает чувство голода и снижает аппетит

Ω-3 относится к семейству ненасыщенных жирных кислот. Добавление в рацион продуктов, которые содержат рыбий жир, или препаратов с ним, уменьшает аппетит, обеспечивает ощущение сытости даже при приеме небольших порций пищи. Способность этих веществ понижать чувство голода решает главную проблему ожирения — избыточного поступления калорий.

ПНЖК увеличивают скорость метаболизма

Диета считается одним из эффективных и быстродействующих методов сбросить лишние килограммы. Обратная сторона такого эффекта — замедление метаболизма. Организм воспринимает строгие ограничения в питании как стрессовую ситуацию. Чтобы калории расходовались не так быстро, обмен веществ замедляется. И при возвращении к привычному рациону питательные вещества не перерабатываются с прежней скоростью, а откладываются в жирок (в области бедер, животика, рук и др. частей тела). Вес возвращается. Поэтому излишне строгие диеты — не лучший помощник в желании похудеть.

Гораздо полезнее для снижения веса восстановление витаминного баланса, небольшой дефицит калорий и увеличение физической нагрузки. Тут и может помочь герой нашей статьи. ПНЖК создают благоприятные условия для быстрой переработки пищи и усвоения полезных веществ без застойных процессов и отложения жира. Не случайно Omega 3 для похудения имеет отзывы в большинстве случаев положительные. Многие отмечают изменения на весах уже через неделю после дополнительного приема ПНЖК (при этом важен все-таки комплекс мер – увеличенная физическая активность и отказ от высококалорийных продуктов).

Омега-3 может способствовать жиросжиганию

Жиры omega 3 для похудения полезны также тем, что усиливают функцию левокарнитина. Последний транспортирует жирные кислоты в митохондрии. В результате процесс липолиза – расщепления жиров - происходит гораздо быстрее. Согласно отзывам, прием ПНЖК также способствует более быстрому восстановлению после тренировок: скорее приходит в норму работа сердца, сосудов, происходит восполнение запасов АТФ, нормализуется метаболическое равновесие, водно-электролитный баланс.

Поможет ли похудеть при отсутствии физических нагрузок?

Американский журнал клинического питания однажды опубликовал в одном из выпусков результаты исследования, в котором одна группа мужчин принимала рыбий жир в процессе похудения без физических нагрузок, а вторая практиковала прием ПНЖК совместно с занятиями спортом.

Было установлено, что рыбий жир омега вызывает снижение веса даже без физических нагрузок. Однако результаты участников, которые занимались спортом, были более выраженными. Исходя из этого, можно сделать вывод, что Омега 3 для похудения является пассивным помощником, а не прямым жиросжигателем.

Витамин А, входящий в его состав, способствует.***

02.08.2013 14:29



Читайте также:


Как украсить зал на свадьбу? 

Свадьба – долгожданный, волнительный, ответственный момент в жизни молодоженов. Это торжество приносит немало счастливых минут и радости, которые олицетворяют будущую счастливую совместную жизнь.



Как правильно выбрать аромат духов 

Духи Экс Нихило Флер Наркотик – это сила, красота и изысканность цветов, которые украсят не только утонченных женщин, но и уверенных в себе представителей мужского пола.



Про кашель, малышей и... ложечку сиропа 

Кашель — чрезвычайно важная проблема, особенно в детском возрасте. Ведь у ребенка особый организм — более уязвимый и чувствительный ко многим воздействиям, и самолечением можно навредить ему на всю оставшуюся жизнь.



Выбираем обувь годовалому ребенку 

Итак, Ваш малыш уже вырос из пинеток и хочет активно двигаться и познавать мир. Теперь ему нужна его первая обувь.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров