Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Баю-бающки-баю! Не ложися на краю...
(
Колыбельные)
Сонечка
(
Агния Барто)
Чип и Дейл (из М/Ф "Чип и Дейл спешат на помощь)
(
Детские песенки)
Рике с хохолком
(
Сказки Шарля Перро)
Песня Эльзы из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Штукатуры
(
Агния Барто)
Как старуха нашла лапоть
(
Русские народные сказки)
Ай, дуду, дуду, дуду!
(
Потешки и прибаутки)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Буратино (из к/ф "Золотой ключик или приключения Буратино")
(
Детские песенки)
Грузовик
(
Агния Барто)
Первоклассница
(
Агния Барто)
У Андрюшки ёлка
(
Агния Барто)
Зайцы
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Ночь пришла, темноту привела
(
Колыбельные)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Особенности питания при активном образе жизни

Спортивным питанием называют специальные добавки, используемые спортсменами для достижения в короткие сроки хороших результатов, а так же людьми, желающими сделать свою фигуру более привлекательной.

Применяется оно только в качестве дополнения к основному и представляет собой особые смеси с тщательно подобранным компонентным составом основных пищевых элементов. Не нужно путать спортивное питание с анаболиками – гормональными препаратами животного или растительного происхождения.

Пищевые добавки – это по сути та же еда, только в концентрированном виде. Польза их в том, что для переваривания они требуют гораздо меньше энергии и времени.

Определить, какое именно спортивное питание будет полезным в том или ином случае спортсмену может помочь его тренер. Кроме того, обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Исходя из индивидуальных особенностей организма, он максимально подробно расскажет о том, что именно, в каком количестве и в какое время использовать.

Единственная общая рекомендация – это прием углеводных добавок и препаратов, содержащих аминокислоты за полчаса до тренировки. Данное правило не распространяется лишь на углеводные добавки специального назначения. Их можно принимать и до и после занятий. После тренировки же недостаток необходимых организму веществ восполняют протеиновыми, аминокислотными и белково-углеводными коктейлями. Делается это в основном для защиты мышечной ткани от разрушения из-за действия тренировочного стресса.

После того, как будет закончен курс приема одного препарата, обязательно нужно сделать перерыв. Дело в том, что после незначительной паузы организм начинает усваивать спортивное питание гораздо лучше.

Кроме того, нужно самостоятельно следить за дозировками и ни в коем случае не превышать их. Если спортсмен не израсходует весь полученный белок, он начнет накапливаться в виде жировых отложений, что конечно абсолютно нежелательно. В любом случае прием протеиновых добавок необходимо сочетать с интенсивными занятиями.

Таким образом, посоветовавшись с тренером и лечащим врачом и соблюдая все их рекомендации, можно добиться быстрого положительного эффекта и отличных спортивных результатов. Пищевые добавки, принимаемые правильно, способны значительно укоротить монотонный и длинный путь к достижению здоровья и отличной физической подготовленности.***

19.10.2013 18:14



Читайте также:


Положение тела ребенка во время сна 

Многих родителей очень интересует вопрос - в какой же позе ребенку полезно и удобно спать? Мнений на этот счет существует множество. Одни врачи рекомендуют спать на спине, другие на животе, а третье говорят, что спать нужно только на бочке, причем обязательно на правом.



Отдыхаем зимой с комфортом! 

Двухнедельного отдыха летом не всегда хватает на путешествия на пляжи для хорошего полноценного отдыха. Поэтому многие отправляются отдыхать дальше зимой. Тем более, когда в стране минусовая температура. Туристические агентства в данные момент предлагают множество вариантов отдыха в самых разных точках нашей планеты.



Что подарить молодой маме 

При выписке из роддома счастливый отец встречает свою жену с букетом цветов. А чем можно порадовать молодую мамочку друзьям и знакомым? Чаще всего молодой мамочке дарят вещи, которыми будет пользоваться не она, а её ребёнок. Но, может быть, стоит проявить фантазию и подарить что-то своеобразное



Рахит у ребенка 

Рахит является детским заболеванием, возникающее в раннем возрасте, при котором нарушается рост и функционирование костной системы.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров