Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Укротитель
(
Агния Барто)
Солнечное молоко. Сказка-песенка
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Гуси-лебеди
(
Русские народные сказки)
Курица
(
Корней Чуковский)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Как поп работницу нанимал
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Комары
(
Агния Барто)
Зайцы
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Спи-засыпай, поскорей подрастай…
(
Колыбельные)
Поросенок
(
Корней Чуковский)
Полно тебе, котику, по печам лежать… (С.Северный)
(
Колыбельные)
Беззаботная жена
(
Русские народные сказки)
Пойди туда - не знаю куда
(
Русские народные сказки)
Сон приходит на порог, крепко-крепко спи ты… (колыбельная из кинофильма «Цирк»)
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Калий в организме человека

Калий. Значение калия для здоровья 

Этот минерал важен для здоровой нервной системы и правильного ритма сердца. Он помогает предотвратить инсульт, содействует в надлежащему сокращение мышц, и взаимодействует с натрием контролируя водный баланс организма. Калий важен для химических реакций в клетках и помогает в поддержании стабильного кровяного давления и в передаче электрохимических импульсов.

Обзор ранних исследований 1997 года показал, что низкое потребление калия может быть важным фактором в развитии повышенного кровяного давления. Калий регулирует также доставку питательных веществ через клеточные мембраны. Эта функция калия снижается с возрастом, что может объяснить некоторые нарушениями кровообращения , апатичностью и слабостью испытываемыми пожилыми людьми. Вместе с магнием, калий может помочь предотвратить образование кальций-оксалатовых камней в почках.

Признаки дефицита калия включают аномально сухую кожу, акне, озноб, когнитивные нарушения, запоры, депрессии, диарею, снижение рефлекторной функции, отеки, нервозность, неутолимую жажду, неустойчивое сердцебиение, непереносимость глюкозы, замедление роста, высокий уровень холестерина, бессонницу, низкое кровяное давление, мышечное утомление и слабость, Тошноту и рвоту, периодические головные боли, протеинурию (белок в моче) затруднение дыхания, и отложение соли.

Пищевые источники калия включают молочные продукты, рыбу, фрукты, бобовые, мясо, птицу, овощи, и цельные зерновые. высокие количества этого минерала содержаться в абрикосах, авокадо, бананах, лимской фасоли, сырой мелассе, пивных дрожжах, коричневом рисе, финиках, тёмно-красной съедобной водоросли, инжире, сухофруктах , чесноке, орехах, картофеле, изюме, шпинате, тыкве крупноплодной, торуле, дрожжах, пшенице, отрубях, батате, и йогурте. Травы, содержащие калий включают кошачью мяту, хмель, хвощ полевой, крапиву, подорожник, красный клевер, шалфей, и шлёмник широколистный.

Заболевания почек, диарея, а также использование диуретиков или слабительных средств нарушает уровень калия. Табак и кофеин уменьшают усвоение калия. Употребление большого количества лакрицы в течение длительного периода времени может привести к истощению оргазма калия. Калий необходим для секреции гормонов. Секреция гормонов стресса приводит к уменьшению соотношения калия к натрию как внутри, так и вне клеток. В результате, стресс увеличивает потребность организма в калии.

 




Читайте также:


Как укрепить иммунитет ребенка в осенний период? 

В осенний период у многих детей начинается сезон простуды и острых вирусных инфекций. Как же сделать так, чтобы ребенок как можно меньше болел этими заболеваниями или переносил их легче? Как укрепить его иммунитет?



Детская гиперактивность — неутешительный диагноз 

Специалисты под детской гиперактивностью понимают развитие ребенка, когда у него существует дефицит внимания и присутствует чрезмерная активность. Таким детям хочется везде и всюду успеть, они делают все бестолково и торопливо. Быстро переключаясь с одного занятия на другое, потом третье и так до бесконечности, они ни одно дело не в состоянии довести до конца. Как правило, такие черты начинают проявляться уже в школьном возрасте.



Как обеспечить безопасность маленького ребенка в доме? 

Все знают, насколько любопытны маленькие дети. Они все время тянут, что-то в рот, стараются рассмотреть поближе интересный для них предмет, стремятся все потрогать. К сожалению малышей нельзя научить избегать опасности и ожидать, что он запомнит все раз и навсегда. Поэтому на родителях лежит обязанность оберегать своих детей от несчастных случаев. Можно рассмотреть несколько советов, как обезопасить свой дом.



Уход за новорожденным: полезные советы 

Каждая молодая мать инстинктивно, чувствует, что нужно её малышу, однако есть кое-какие моменты, когда лучше прислушаться к советам педиатров. Первые месяцы жизни малыша самые сложные, именно в этот период он нуждается в особо тщательном уходе. В этом родителям помогает районный педиатр и следует тщательно выполнять все его указания.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров