Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Вот и люди спят, Вот и звери спят...
(
Колыбельные)
Баба и медведь
(
Русские народные сказки)
Ути-ути
(
Агния Барто)
Пошёл котик во лесок, Нашёл котик поясок...
(
Колыбельные)
По щучьему веленью
(
Русские народные сказки)
Поросенок
(
Корней Чуковский)
Казачья колыбельная песня (Михаил Лермонтов)
(
Колыбельные)
Айболит и воробей
(
Корней Чуковский)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Где, коза, была?
(
Русские народные сказки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Наша Таня громко плачет
(
Агния Барто)
Как мы проводили время
(
Эдуард Успенский)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Про мужика-бедняка и топор
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как справится с осенней хандрой?

Если вокруг все унылое и скучное, нескончаемые проблемы и мир кажется совершенно безразличным - это не означает, что вы самый несчастны человек, это просто начало осенней депрессии. По статистике все больше людей на земле подвергаются депрессии.

Во время такой депрессии не стоит пытаться выяснить причину хандры, а стоит подумать о том, как ее побороть эту проблему.

Для начала необходимо внести изменения в привычный рацион и начать хорошо питаться. Осенью рекомендуется использовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, для приготовления пищи. Поэтому стоит разбавит привычный рацион бобовыми культурами, гречихой, зеленью, зелеными овощами, не забывая о вкусностях. Употребление изюма, бананов, орехов и шоколада- способно принести счастья.

Помимо питания стоит делать и физические упражнения. Нужно стараться как можно больше двигаться, можно начать посещать фитнес-клуб или тренажерный и обязательно делать зарядку. При любых физических нагрузках вырабатывается гормон, который является естественным антидепрессантом.

В добавок ко всему, конечно необходимо как можно больше гулять,находиться на свежем воздухе и наслаждаться солнышком. Хорошими антидепрессантами являются: природа и животные. Общаясь с природой, организм насыщается позитивной энергией.

Благотворно влияет на организм любимые фильмы и книги. Стоит чаще читать и смотреть позитивные фильмы.

Частые встречи с друзьями и хорошие покупки принесут много радости и удовольствия.

В общем, стоит делать все то, что может принести радость, даже если приходится делать без особого желания и даже через силу.




Читайте также:


Воздушные ванны для малышей 
К сожалению, не все малыши рождаются на свет с крепким здоровьем. Кто то часто болеет, а кто- то родился не доношенным. Поэтому здоровье крохи надо укреплять. Есть мягкий способ оздоровления организма малыша: воздушные ванны. Положительными результаты будут, если делать такую процедуру правильно и регулярно.

Выбираем обувь годовалому ребенку 

Итак, Ваш малыш уже вырос из пинеток и хочет активно двигаться и познавать мир. Теперь ему нужна его первая обувь.



Как делать с ребенком зарядку для глаз 

Зрение нужно беречь с самого раннего возраста. Приучите ребенка выполнять специальные упражнения для глаз каждый день и он не столкнется с близорукостью, дальнозоркостью и другими болезнями глаз.



Детская одежда. Как выбрать зимний комбинезон для ребенка? 
Малышам одежду покупают без предварительной примерки, а для того, чтобы не ошибиться в размере, нужно знать лишь один главный параметр - их рост. Маленькие дети очень быстро растут, поэтому не стоит для них приобретать одежду впрок, тем более такую дорогостоящую, как комбинезон.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров