Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дунай Иванович
(
Русские народные сказки)
Барин-кузнец
(
Русские народные сказки)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Песенка Элли и ее друзей (из мультфильма «Волшебник Изумрудного города»)
(
Детские песенки)
Барин и мужик
(
Русские народные сказки)
В траве сидел кузнечик
(
Детские песенки)
Война грибов
(
Русские народные сказки)
Царевна - лягушка
(
Русские народные сказки)
Журавль и цапля
(
Русские народные сказки)
Динь-динь, динь-динь
(
Потешки и прибаутки)
Все в порядке
(
Эдуард Успенский)
Мишка косолапый по лесу идет… (на мотив «Ой, цветет калина»)
(
Колыбельные)
Дело было в январе
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как справится с осенней хандрой?

Если вокруг все унылое и скучное, нескончаемые проблемы и мир кажется совершенно безразличным - это не означает, что вы самый несчастны человек, это просто начало осенней депрессии. По статистике все больше людей на земле подвергаются депрессии.

Во время такой депрессии не стоит пытаться выяснить причину хандры, а стоит подумать о том, как ее побороть эту проблему.

Для начала необходимо внести изменения в привычный рацион и начать хорошо питаться. Осенью рекомендуется использовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, для приготовления пищи. Поэтому стоит разбавит привычный рацион бобовыми культурами, гречихой, зеленью, зелеными овощами, не забывая о вкусностях. Употребление изюма, бананов, орехов и шоколада- способно принести счастья.

Помимо питания стоит делать и физические упражнения. Нужно стараться как можно больше двигаться, можно начать посещать фитнес-клуб или тренажерный и обязательно делать зарядку. При любых физических нагрузках вырабатывается гормон, который является естественным антидепрессантом.

В добавок ко всему, конечно необходимо как можно больше гулять,находиться на свежем воздухе и наслаждаться солнышком. Хорошими антидепрессантами являются: природа и животные. Общаясь с природой, организм насыщается позитивной энергией.

Благотворно влияет на организм любимые фильмы и книги. Стоит чаще читать и смотреть позитивные фильмы.

Частые встречи с друзьями и хорошие покупки принесут много радости и удовольствия.

В общем, стоит делать все то, что может принести радость, даже если приходится делать без особого желания и даже через силу.




Читайте также:


Профилактика рахита у детей 

Рахит - заболевание обусловленное нарушением различных видов обмена (фосфорно-кальциевого в первую очередь), что вызывает поражение многих органов, особенно костной системы. Это заболевание детей раннего возраста. Причиной возникновения заболевания является нехватка в организме витамина D (нарушение усвояемости, недостаточное поступление с пищей, пониженная скорость усвояемости синтеза витамина D в коже).



Опрелости у малышей 

Считается, что у малышей самая нежная кожа, особенно в первые несколько лет жизни. Такой коже необходимо уделять большое внимание, так как она склонна к опрелостям.



Дизайн детской комнаты 

К появлению малыша хочется подготовить пространство для малыша. Конечно, лучше если первое время ребенок будет находится в одной комнате с родителями. Но в дальнейшем своя комната ему понадобится непременно.



Альтернативные методы лечения СПИДА 

Некоторые альтернативные методы лечения СПИДА: акупунктура, психотерапия, массаж и точечная терапия, лечение духа и тела путем медитации, гомеопатия, лечение травами, диета и добавки к питанию.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров