Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Барин и гусак
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя, усни
(
Колыбельные)
Похороны козла
(
Русские народные сказки)
Котик песенку поёт в уголке у печки… (Г.Галина)
(
Колыбельные)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
Ежики смеются
(
Корней Чуковский)
Как старуха нашла лапоть
(
Русские народные сказки)
Баба - яга и заморышек
(
Русские народные сказки)
Ложкой снег мешая, ночь идет большая… (из м/фильма «Умка»)
(
Колыбельные)
Как мы проводили время
(
Эдуард Успенский)
Я бы спрятался!
(
Русские народные сказки)
Носорог
(
Детские песенки)
Песня кота Матроскина
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как сохранить молодость и здоровье

Давайте начнём с 5-и основных привычек, которые построят отличный фундамент и помогут сохранить молодость. 

1-ая привычка - Хороший сон

Во сне клетки нашего организма, восстанавливаются, обогащаются кислородом. Необходимые гормоны вырабатываются, когда мы спим, это обеспечивает, работоспособность организма, отдыхает нервная система, укрепляется память. Уделяйте сну не менее 8 часов, ежедневно. Если есть возможность, постарайтесь подобрать для себя режим сна. Это поможет избежать, недосыпания и пересыпания, а значит, ваше самочувствие будет хорошим, что очень важно.
.
2-ая привычка - Ежедневно принимайте контрастный душ

Эта процедура, способствует расширению пор, кожный покров станет эластичнее, восстановится кровообращение, нормализуется давление, освежается цвет лица. Кстати, контрастное ополаскивание проблемных зон - неплохое средство в борьбе от целлюлита. 

3-ая привычка. Здоровое питание, каждое утро

Завтрак например: из овсяной или из гречневой каши. Углеводы придают человеку энергии, а это улучшает пищеварение, обогащает организм, необходимыми веществами, помогает бороться с болезнями и старением. Полезно узнать подробнее о правильном питании

4-ая привычка. Пейте ежедневно, достаточно жидкости.

Для обмена веществ, человеку нужно пить, не меньше 8и стаканов воды, в день. Жидкость выводит вредные вещества, увлажняет кожу, приводит фигуру в тонус.

5-ая привычка. Отчищайте кожу, два раза в день

Людям, после 40 лет нежелательно, пренебрегать этими советами, чтобы восстановить и обогатить клетки организма.

Согласитесь, что это очень простые советы и не сложно их соблюдать, правда?

А теперь, давайте немножко углубимся, в этот прекрасный мир красоты и вечной молодости

Скажу честно, без магии, тут не обошлось. Поэтому, вот вам волшебный рецепт, который поможет, сохранить молодость и здоровье, на долгое время:

1) Активная жизнь и физическая нагрузка, которая может быть, достаточно кратковременной, но важно, чтобы она длилась, примерно полчаса.

2) Правильное питание. Конечно, стоит отказаться от таких продуктов, как майонез, булочки, сладости, солёности и всё жаренное на масле. Но, не вешайте нос, правильное питание - это не только овощи, гречка и отварная грудка, без соли. Можно питаться так же вкусно, так же сытно, но ещё и полезно. Здорово, правда?

3) Сон (8ч/день)

4) Вода (8 ст/день)

Всё это, перемешиваем в большом чане и употребляем ежедневно. И вот мы уже, здоровые и вечно-молодые.




Читайте также:


Быстрая помощь при укусах и солнечных ожогах 

Погода теплая, листики зеленеют, птички поют, так и хочется погулять на природе. Садоводы уже вступили в дачный сезон, занялись посадкой и поливом растений, а те, кто не имеют своих дачных участков, отправились в парк и на природу.



Прыщи у подростков: что делать? 
Прыщи — это свидетельство болезненного и не эстетичного состояние кожи, которая подлежит немедленному лечению. Чаще всего виной тому являются гормоны. Это вполне естественно, но это ещё не говорит, что кожа не нуждается в уходе. Наоборот, в подростковый период кожа требует особого внимания и более бережного ухода.

Как вылечить кашель маленькому ребенку 

Как всем известно, что если ребенок болеет, то самый неприятный симптом это кашель. И чаще всего данный симптом бывает при ОРВИ. Прежде чем приступить к лечению маленького ребенка необходимо обязательно установить характер кашля.



Аденоиды у ребенка - что делать? 

Ребенок стал каким то вялым, спит с открытым ротиком, частенько болеет? Возможно виной этому – аденоиды.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров