Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Ходит Сон у колыбели…
(
Колыбельные)
Как лиса лететь училась
(
Русские народные сказки)
Мальчик с пальчик
(
Сказки Шарля Перро)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Огонь, вода и... медвяная роса. Сказка в стихах
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Казачья колыбельная песня (Михаил Лермонтов)
(
Колыбельные)
Гуси - лебеди
(
Агния Барто)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Фонарик
(
Агния Барто)
Иван - крестьянский сын и чудо-юдо
(
Русские народные сказки)
Спать не хочет бурый мишка…
(
Колыбельные)
Спи, дитя, усни
(
Колыбельные)
Песня кота Матроскина
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как сохранить молодость и здоровье

Давайте начнём с 5-и основных привычек, которые построят отличный фундамент и помогут сохранить молодость. 

1-ая привычка - Хороший сон

Во сне клетки нашего организма, восстанавливаются, обогащаются кислородом. Необходимые гормоны вырабатываются, когда мы спим, это обеспечивает, работоспособность организма, отдыхает нервная система, укрепляется память. Уделяйте сну не менее 8 часов, ежедневно. Если есть возможность, постарайтесь подобрать для себя режим сна. Это поможет избежать, недосыпания и пересыпания, а значит, ваше самочувствие будет хорошим, что очень важно.
.
2-ая привычка - Ежедневно принимайте контрастный душ

Эта процедура, способствует расширению пор, кожный покров станет эластичнее, восстановится кровообращение, нормализуется давление, освежается цвет лица. Кстати, контрастное ополаскивание проблемных зон - неплохое средство в борьбе от целлюлита. 

3-ая привычка. Здоровое питание, каждое утро

Завтрак например: из овсяной или из гречневой каши. Углеводы придают человеку энергии, а это улучшает пищеварение, обогащает организм, необходимыми веществами, помогает бороться с болезнями и старением. Полезно узнать подробнее о правильном питании

4-ая привычка. Пейте ежедневно, достаточно жидкости.

Для обмена веществ, человеку нужно пить, не меньше 8и стаканов воды, в день. Жидкость выводит вредные вещества, увлажняет кожу, приводит фигуру в тонус.

5-ая привычка. Отчищайте кожу, два раза в день

Людям, после 40 лет нежелательно, пренебрегать этими советами, чтобы восстановить и обогатить клетки организма.

Согласитесь, что это очень простые советы и не сложно их соблюдать, правда?

А теперь, давайте немножко углубимся, в этот прекрасный мир красоты и вечной молодости

Скажу честно, без магии, тут не обошлось. Поэтому, вот вам волшебный рецепт, который поможет, сохранить молодость и здоровье, на долгое время:

1) Активная жизнь и физическая нагрузка, которая может быть, достаточно кратковременной, но важно, чтобы она длилась, примерно полчаса.

2) Правильное питание. Конечно, стоит отказаться от таких продуктов, как майонез, булочки, сладости, солёности и всё жаренное на масле. Но, не вешайте нос, правильное питание - это не только овощи, гречка и отварная грудка, без соли. Можно питаться так же вкусно, так же сытно, но ещё и полезно. Здорово, правда?

3) Сон (8ч/день)

4) Вода (8 ст/день)

Всё это, перемешиваем в большом чане и употребляем ежедневно. И вот мы уже, здоровые и вечно-молодые.




Читайте также:


Как делать с ребенком зарядку для глаз 

Зрение нужно беречь с самого раннего возраста. Приучите ребенка выполнять специальные упражнения для глаз каждый день и он не столкнется с близорукостью, дальнозоркостью и другими болезнями глаз.



Освещение в детской комнате 

Хорошее освещение комнаты ребенка очень важно. Освещение сильно влияет и психику ребенка и на его здоровье.



Полезно ли приучать ребенка к вегетарианству? 

В последнее время возникла мода на вегетарианство. Многие открыто говорят о том, что поедая мясо животных или нося одежду из натурального меха, человек становиться молчаливым убийцей. Более того, у многих родителей появляется желание, приучить ребенка к растительной пище, полностью исключив мясо. Правильно ли это?



5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку! 

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров