Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Мойдодыр
(
Корней Чуковский)
Как старуха нашла лапоть
(
Русские народные сказки)
Чепчик
(
Агния Барто)
Умница
(
Потешки и прибаутки)
А моё ли то дитя во высоком терему…
(
Колыбельные)
Дурак и береза
(
Русские народные сказки)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
На лужайке хоровод...
(
Детские песенки)
Лиса и рак
(
Русские народные сказки)
Девушка в колодце
(
Русские народные сказки)
Баю-баю, баю-бай. Ты, собачка, не лай…
(
Колыбельные)
Мишка
(
Агния Барто)
Волшебная дудочка
(
Русские народные сказки)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как сохранить молодость и здоровье

Давайте начнём с 5-и основных привычек, которые построят отличный фундамент и помогут сохранить молодость. 

1-ая привычка - Хороший сон

Во сне клетки нашего организма, восстанавливаются, обогащаются кислородом. Необходимые гормоны вырабатываются, когда мы спим, это обеспечивает, работоспособность организма, отдыхает нервная система, укрепляется память. Уделяйте сну не менее 8 часов, ежедневно. Если есть возможность, постарайтесь подобрать для себя режим сна. Это поможет избежать, недосыпания и пересыпания, а значит, ваше самочувствие будет хорошим, что очень важно.
.
2-ая привычка - Ежедневно принимайте контрастный душ

Эта процедура, способствует расширению пор, кожный покров станет эластичнее, восстановится кровообращение, нормализуется давление, освежается цвет лица. Кстати, контрастное ополаскивание проблемных зон - неплохое средство в борьбе от целлюлита. 

3-ая привычка. Здоровое питание, каждое утро

Завтрак например: из овсяной или из гречневой каши. Углеводы придают человеку энергии, а это улучшает пищеварение, обогащает организм, необходимыми веществами, помогает бороться с болезнями и старением. Полезно узнать подробнее о правильном питании

4-ая привычка. Пейте ежедневно, достаточно жидкости.

Для обмена веществ, человеку нужно пить, не меньше 8и стаканов воды, в день. Жидкость выводит вредные вещества, увлажняет кожу, приводит фигуру в тонус.

5-ая привычка. Отчищайте кожу, два раза в день

Людям, после 40 лет нежелательно, пренебрегать этими советами, чтобы восстановить и обогатить клетки организма.

Согласитесь, что это очень простые советы и не сложно их соблюдать, правда?

А теперь, давайте немножко углубимся, в этот прекрасный мир красоты и вечной молодости

Скажу честно, без магии, тут не обошлось. Поэтому, вот вам волшебный рецепт, который поможет, сохранить молодость и здоровье, на долгое время:

1) Активная жизнь и физическая нагрузка, которая может быть, достаточно кратковременной, но важно, чтобы она длилась, примерно полчаса.

2) Правильное питание. Конечно, стоит отказаться от таких продуктов, как майонез, булочки, сладости, солёности и всё жаренное на масле. Но, не вешайте нос, правильное питание - это не только овощи, гречка и отварная грудка, без соли. Можно питаться так же вкусно, так же сытно, но ещё и полезно. Здорово, правда?

3) Сон (8ч/день)

4) Вода (8 ст/день)

Всё это, перемешиваем в большом чане и употребляем ежедневно. И вот мы уже, здоровые и вечно-молодые.




Читайте также:


Лечение простудных заболеваний у детей до 1 года 

Под простудными заболеваниями подразумевается весь набор осенне-зимних респираторных заболеваний, вызванных как вирусом гриппа, так и другими вирусами.



Американские эксперты посчитали ненужными предупреждения о пищевых красителях 

Экспертная комиссия, созданная Управлением по продуктам и лекарствам США (FDA), посчитала ненужным требовать наличия предупреждений о содержании искусственных красителей в пищевых продуктах, сообщает АР. Эксперты рекомендовали надзорному ведомству более детально изучить вопрос о возможном влиянии красителей на развитие гиперактивности у детей.



Как помочь ребенку при прорезывании зубов 

Когда у малыша прорезаются зубки, в большинстве случаев это бывает болезненно для ребенка. Малыш становится более беспокойным, начинает больше плакать и капризничать. В этот период уделяйте больше внимания Вашему малышу, будьте всегда рядом с ребенком, берите его на руки, ласкайте, жалейте, при этом не бойтесь его избаловать, ведь именно в это время, ему так необходимы Ваше внимание и поддержка.



Необходимые приобретения для вашего беби 
Вот, наконец, в  вашей семье произошло радостное событие - у вас появился маленький ребёнок. Поздравляем! Теперь нужно бросить все свои силы и внимание на то, чтобы он рос в хороших условиях и ни в чём не нуждался. А также заботится о его здоровье и хорошем настроении.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров