Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Наша Таня громко плачет
(
Агния Барто)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Пропала собака по кличке Дружок
(
Детские песенки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Пошёл котик во лесок, Нашёл котик поясок...
(
Колыбельные)
Если рядом с тобой друг (из мультфильма "Однажды утром")
(
Детские песенки)
Как лиса волку шубу шила
(
Русские народные сказки)
Мена
(
Русские народные сказки)
Ты зачем, плакун-трава, колыбельку оплела… (Е. Благинина)
(
Колыбельные)
Извозчик и лошадь
(
Русские народные сказки)
Умница
(
Потешки и прибаутки)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Как старуха нашла лапоть
(
Русские народные сказки)
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Шесть братьев - все Агафоны
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как сохранить молодость и здоровье

Давайте начнём с 5-и основных привычек, которые построят отличный фундамент и помогут сохранить молодость. 

1-ая привычка - Хороший сон

Во сне клетки нашего организма, восстанавливаются, обогащаются кислородом. Необходимые гормоны вырабатываются, когда мы спим, это обеспечивает, работоспособность организма, отдыхает нервная система, укрепляется память. Уделяйте сну не менее 8 часов, ежедневно. Если есть возможность, постарайтесь подобрать для себя режим сна. Это поможет избежать, недосыпания и пересыпания, а значит, ваше самочувствие будет хорошим, что очень важно.
.
2-ая привычка - Ежедневно принимайте контрастный душ

Эта процедура, способствует расширению пор, кожный покров станет эластичнее, восстановится кровообращение, нормализуется давление, освежается цвет лица. Кстати, контрастное ополаскивание проблемных зон - неплохое средство в борьбе от целлюлита. 

3-ая привычка. Здоровое питание, каждое утро

Завтрак например: из овсяной или из гречневой каши. Углеводы придают человеку энергии, а это улучшает пищеварение, обогащает организм, необходимыми веществами, помогает бороться с болезнями и старением. Полезно узнать подробнее о правильном питании

4-ая привычка. Пейте ежедневно, достаточно жидкости.

Для обмена веществ, человеку нужно пить, не меньше 8и стаканов воды, в день. Жидкость выводит вредные вещества, увлажняет кожу, приводит фигуру в тонус.

5-ая привычка. Отчищайте кожу, два раза в день

Людям, после 40 лет нежелательно, пренебрегать этими советами, чтобы восстановить и обогатить клетки организма.

Согласитесь, что это очень простые советы и не сложно их соблюдать, правда?

А теперь, давайте немножко углубимся, в этот прекрасный мир красоты и вечной молодости

Скажу честно, без магии, тут не обошлось. Поэтому, вот вам волшебный рецепт, который поможет, сохранить молодость и здоровье, на долгое время:

1) Активная жизнь и физическая нагрузка, которая может быть, достаточно кратковременной, но важно, чтобы она длилась, примерно полчаса.

2) Правильное питание. Конечно, стоит отказаться от таких продуктов, как майонез, булочки, сладости, солёности и всё жаренное на масле. Но, не вешайте нос, правильное питание - это не только овощи, гречка и отварная грудка, без соли. Можно питаться так же вкусно, так же сытно, но ещё и полезно. Здорово, правда?

3) Сон (8ч/день)

4) Вода (8 ст/день)

Всё это, перемешиваем в большом чане и употребляем ежедневно. И вот мы уже, здоровые и вечно-молодые.

16.08.2017 09:13



Читайте также:


Что подарить на 23 февраля? 
подарок на 23 февраля 23 февраля - это день защитников отечества. Однако большинство наших соотечественников, особенно молодежь, воспринимает этот праздник проще -как день мужчины.

Пейте дети молоко - будете ль здоровы? 

Молоко с пенкой и без, теплое, слегка охлажденное, но ни в коем случае не холодное - для многих из нас эти воспоминания являются не самыми приятными моментами из детства.



Предотвращение аллергии у малышей 

Ни для кого не секрет, что каждый пятый человек на Земле страдает от неудобств причинённых аллергическими реакциями организма на различные окружающие факторы. Взрослые – это одна сторона медали, а вот совсем крохи – это другое. Идя в ногу со временем и прогрессом, мы также получаем по заслугам от своей деятельности. 



Что подарить ребенку на Новый год? 

Что подарить ребенку? Это вопрос волнует родителей, родственников и знакомых накануне любого праздника. Подарок должен ребенку понравиться, кроме того, он должен быть нужным и полезным. Во несколько советов по выбору подарка ребенку на Новый год.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров