Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Сонечка
(
Агния Барто)
Лиса и козел
(
Русские народные сказки)
Ходит Сон у колыбели…
(
Колыбельные)
Пастушья дудочка
(
Русские народные сказки)
Брито - стрижено
(
Русские народные сказки)
Барин и плотник
(
Русские народные сказки)
Про нужду
(
Русские народные сказки)
Лунные поляны. Ночь как день светла… (колыбельная к спектаклю «Давным давно»)
(
Колыбельные)
Старая сказка на новый лад
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Песенка Мамонтёнка (из мультфильма «Мама для Мамонтёнка»)
(
Детские песенки)
Выборы
(
Агния Барто)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Подарки феи
(
Сказки Шарля Перро)
Барин-кузнец
(
Русские народные сказки)
Ямщик и купец
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как похудеть без диет?

Для многих девушек, слово «диета» ассоциируется с голодовкой. Важно знать, как найти мотивацию для похудения и сбросить лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Давайте в этом разберемся.

 

Какая она – лучшая диета?


Сегодня, диетологи предлагают множество диет, среди которых вы всегда сможете подобрать подходящий для себя вариант. Но все специалисты сходятся во мнении, что лучшая диета – сбалансированное питание и занятие спортом. Пожалуй, ни один диетолог не рекомендует своим пациентам садиться на кефир или воду. В конце–концов, это наносит заметный вред здоровью. Все простые, но эффективные диеты, основаны на принципах правильного питания. Их знают многие девушки, а постоянное следование им, постепенно становится образом жизни.

 

Раздельное питание – худеть легко и просто

 

Сбросить нежелательные килограммы и наладить работу пищеварительной системы, поможет раздельное питание. Принципы такого питания просты: ешьте все, только не совмещайте белки и углеводы.

При раздельном питании, не нужно исключать из рациона пищу, богатую жирами. Ведь она является источником полезных веществ, без которых наше сердце, мозг и нервная система, просто не будут полноценно функционировать. Единственное, количество жирной пищи все же придется немного ограничить.

Углеводы: простые и сложные

 

Что и как есть при раздельном питании? Все очень просто. Углеводы бывают простые и сложные. Простые – это различные хлебобулочные вкусности, сладкие фрукты и медовые изделия. Они быстро расщепляются в организме, оставив после себя лишние калории и минимум полезных витаминов и минералов. Сложные углеводы, содержатся в муке грубого помола и различных крупах (больше всего в овсянке). Они зарядят энергией организм и оставят долгое чувство сытости.

Для того чтобы похудеть без изнурительных диет, нужно исключить из рациона простые углеводы, полностью заменив их сложными. Идеальным вариантом будет начало дня с плотного завтрака. Например, с овсяной каши. А вот на обед, лучше есть белковую пищу - мясо, рыбу и овощи. 

Большинство диет, призывают вас полностью отказаться от ужина. Однако, вы спокойно можете есть вечером. Главное, чтобы до момента сна в запасе оставалось 3-4 сна. И, конечно, ужин должен быть без фанатизма. Лучше всего употреблять курицу, печеные овощи и творог.

07.02.2014 16:39



Читайте также:


Серебрение зубов у детей 

У многих взрослых людей гул бормашины вызывает очень неприятные чувства. При появлении характерного жужжания, из подсознания начинают предательски всплывать жуткие картины детства: вынужденные походы к стоматологу, потоки слез, крики в страшном кабинете и раздраженные лица медицинских работников. Современные дети при походе к стоматологу испытывают похожие чувства.



Сахарный диабет у детей: болезнь или образ жизни? 

Так устроена жизнь, что дети не растут без проблем. Самое неприятное, когда подводит самое дорогое - здоровье. Страх и отчаяние охватывает родителей при известии, что их долгожданное чудо больно и это заболевание - хроническое. 



В Австралии в объятиях матери ожил младенец, которого врачи два часа считали мертвым 
Счастливейшей случай!

Безопасность детской одежды 

Выбирая одежду для ребенка, родители, к сожалению, редко обращают внимание на безопасность выбранного изделия. Большинство родителей выбирают одежду исходя из цены и фактора "нравиться-не нравиться", а это не всегда верно. На что же следует обратить внимание?





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров