Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Вещий дуб
(
Русские народные сказки)
Про глупого змея и умного солдата
(
Русские народные сказки)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Архиерей
(
Русские народные сказки)
Двое из сумы
(
Русские народные сказки)
Хохлатка
(
Потешки и прибаутки)
Спит в берлоге Мишка...
(
Колыбельные)
Медведь и Лиса
(
Русские народные сказки)
Сказка про Солнечных людей
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Притворная болезнь
(
Русские народные сказки)
Лев и собачка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Помощница
(
Агния Барто)
Летучий корабль
(
Русские народные сказки)
Медведь и собака
(
Русские народные сказки)
Правда и Кривда
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как похудеть без диет?

Для многих девушек, слово «диета» ассоциируется с голодовкой. Важно знать, как найти мотивацию для похудения и сбросить лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Давайте в этом разберемся.

 

Какая она – лучшая диета?


Сегодня, диетологи предлагают множество диет, среди которых вы всегда сможете подобрать подходящий для себя вариант. Но все специалисты сходятся во мнении, что лучшая диета – сбалансированное питание и занятие спортом. Пожалуй, ни один диетолог не рекомендует своим пациентам садиться на кефир или воду. В конце–концов, это наносит заметный вред здоровью. Все простые, но эффективные диеты, основаны на принципах правильного питания. Их знают многие девушки, а постоянное следование им, постепенно становится образом жизни.

 

Раздельное питание – худеть легко и просто

 

Сбросить нежелательные килограммы и наладить работу пищеварительной системы, поможет раздельное питание. Принципы такого питания просты: ешьте все, только не совмещайте белки и углеводы.

При раздельном питании, не нужно исключать из рациона пищу, богатую жирами. Ведь она является источником полезных веществ, без которых наше сердце, мозг и нервная система, просто не будут полноценно функционировать. Единственное, количество жирной пищи все же придется немного ограничить.

Углеводы: простые и сложные

 

Что и как есть при раздельном питании? Все очень просто. Углеводы бывают простые и сложные. Простые – это различные хлебобулочные вкусности, сладкие фрукты и медовые изделия. Они быстро расщепляются в организме, оставив после себя лишние калории и минимум полезных витаминов и минералов. Сложные углеводы, содержатся в муке грубого помола и различных крупах (больше всего в овсянке). Они зарядят энергией организм и оставят долгое чувство сытости.

Для того чтобы похудеть без изнурительных диет, нужно исключить из рациона простые углеводы, полностью заменив их сложными. Идеальным вариантом будет начало дня с плотного завтрака. Например, с овсяной каши. А вот на обед, лучше есть белковую пищу - мясо, рыбу и овощи. 

Большинство диет, призывают вас полностью отказаться от ужина. Однако, вы спокойно можете есть вечером. Главное, чтобы до момента сна в запасе оставалось 3-4 сна. И, конечно, ужин должен быть без фанатизма. Лучше всего употреблять курицу, печеные овощи и творог.




Читайте также:


Коньюктивит у детей 

Глаза – это очень важный орган. Офтальмологи отмечают, что, казалось бы, обычный конъюнктивит может стать следствием серьезных осложнений. Конъюнктивная пленка, что покрывает переднею часть глаза и заднюю поверхность век выделяет компоненты слезной железы и служит защитным барьером от инородных микроорганизмов. Воспалительный процесс возникает в случае, когда что-то мешает функционированию коньюктивы.



Что может подсказать родителю обувь ребенка? 

Любой родитель с нетерпением ждет, когда его ребенок начнет ходить. Но порой приходится ждать долгое время (до полутора) лет, когда ребенок начинает делать первые шаги в своей жизни. И в этом случае волей-неволей приходится раскошелиться на первую обувку для ребенка – здесь важно выбрать не только красивую и практичную обувь, но также и удобную, в которой окажется анатомическая подошва из полиуретана, застежки в виде шнурков или липучек…



Аллергия на солнце: как распознать и как избавиться 

Летнее солнышко дарит нам хорошее настроение и красивый загар. К сожалению, некоторые люди вместо радости и удовольствия получают побочный эффект - аллергию на солнце. Излишнее излучение может привести к солнечной крапивнице. Само по себе солнышко аллергеном не является, но все же способно активизировать аллергены. Особенно опасны солнечные лучи для людей с большим количеством веснушек и светлой кожей.



Основные правила ухода за малышом 
При рождении малыша многие мамы беспокоятся о том, чтобы их уход за малышом был правильным. Рассмотрим более подробно некоторые аспекты ухода.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров