Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Ути-ути
(
Агния Барто)
В школу
(
Агния Барто)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Мы маленькие дети - нам хочется гулять! (Из к/ф "Приключения электроника")
(
Детские песенки)
Бай-бай-бай, поди, Бука, под сарай…
(
Колыбельные)
Лиса и кувшин
(
Русские народные сказки)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Вот и солнышко встает.
(
Потешки и прибаутки)
Мальчик с пальчик
(
Русские народные сказки)
Ёлка
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
По щучьему веленью
(
Русские народные сказки)
Спи, Лосенок тонконогий (И. Токмакова)
(
Колыбельные)
Колыбельная для девочки
(
Колыбельные)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Разговор с мамой
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как похудеть без диет?

Для многих девушек, слово «диета» ассоциируется с голодовкой. Важно знать, как найти мотивацию для похудения и сбросить лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Давайте в этом разберемся.

 

Какая она – лучшая диета?


Сегодня, диетологи предлагают множество диет, среди которых вы всегда сможете подобрать подходящий для себя вариант. Но все специалисты сходятся во мнении, что лучшая диета – сбалансированное питание и занятие спортом. Пожалуй, ни один диетолог не рекомендует своим пациентам садиться на кефир или воду. В конце–концов, это наносит заметный вред здоровью. Все простые, но эффективные диеты, основаны на принципах правильного питания. Их знают многие девушки, а постоянное следование им, постепенно становится образом жизни.

 

Раздельное питание – худеть легко и просто

 

Сбросить нежелательные килограммы и наладить работу пищеварительной системы, поможет раздельное питание. Принципы такого питания просты: ешьте все, только не совмещайте белки и углеводы.

При раздельном питании, не нужно исключать из рациона пищу, богатую жирами. Ведь она является источником полезных веществ, без которых наше сердце, мозг и нервная система, просто не будут полноценно функционировать. Единственное, количество жирной пищи все же придется немного ограничить.

Углеводы: простые и сложные

 

Что и как есть при раздельном питании? Все очень просто. Углеводы бывают простые и сложные. Простые – это различные хлебобулочные вкусности, сладкие фрукты и медовые изделия. Они быстро расщепляются в организме, оставив после себя лишние калории и минимум полезных витаминов и минералов. Сложные углеводы, содержатся в муке грубого помола и различных крупах (больше всего в овсянке). Они зарядят энергией организм и оставят долгое чувство сытости.

Для того чтобы похудеть без изнурительных диет, нужно исключить из рациона простые углеводы, полностью заменив их сложными. Идеальным вариантом будет начало дня с плотного завтрака. Например, с овсяной каши. А вот на обед, лучше есть белковую пищу - мясо, рыбу и овощи. 

Большинство диет, призывают вас полностью отказаться от ужина. Однако, вы спокойно можете есть вечером. Главное, чтобы до момента сна в запасе оставалось 3-4 сна. И, конечно, ужин должен быть без фанатизма. Лучше всего употреблять курицу, печеные овощи и творог.




Читайте также:


Ароматерапия для ребенка 
Каждый из нас, став родителем, со временем понимает, что дети болеют чаще взрослых примерно в 5 раз. Иммунитет детей еще не окрепший, поэтому их нужно беречь от различного рода заболеваний, особенно при простудных, так как может произойти осложнение. Но как показывает практика, большинство детей болеет с ужасающим постоянством. Что же делать?

Как правильно покупать детские игрушки и пиротехнику? 

Накануне новогодне-рождественских праздников многие россияне активно посещают магазины и рынки в поисках хороших подарков для всех своих родных и близких. Конечно, каждый хочет, чтобы выбранная покупка была не только приятным и полезным, но и качественной и безопасной. Поэтому потребитель должен знать, как правильно выбирать тот или иной товар. Особенно, когда это касается детей и игрушек для них.



Кариес молочных зубов: лечить зуб или удалять? 
Все родители знают, что на смену молочным зубам очень скоро должны прийти коренные. Поэтому относятся к первым зубам, как к временному явлению, которое не требует внимания. Очень многие взрослые ошибочно полагают, что чем лечить запущенное состояние кариеса, предпочтительнее просто взять и удалить больной молочный зуб.

Влияние кофеина на сон ребёнка 

Газированные напитки с кофеином, влияют на процессы нормального развития мозга у детей и подростков – к такому выводу подошли учёные из Швейцарии. Изменение фазы глубокого сна приводит к нарушению развития мозга.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров