Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дорогою добра
(
Детские песенки)
Похороны козла
(
Русские народные сказки)
Беспамятный зять
(
Русские народные сказки)
Ой, да ну, да ну, да ну. Знаю девочку одну… (колыбельная для шалуньи)
(
Колыбельные)
Лиса и кувшин
(
Русские народные сказки)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Самолет
(
Агния Барто)
Ворона и рак
(
Русские народные сказки)
Барин-кузнец
(
Русские народные сказки)
Первая молитва спокойной ночи
(
Колыбельные)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Динь-динь, динь-динь
(
Потешки и прибаутки)
Вещий мальчик
(
Русские народные сказки)
Никита Кожемяка
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как похудеть без диет?

Для многих девушек, слово «диета» ассоциируется с голодовкой. Важно знать, как найти мотивацию для похудения и сбросить лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Давайте в этом разберемся.

 

Какая она – лучшая диета?


Сегодня, диетологи предлагают множество диет, среди которых вы всегда сможете подобрать подходящий для себя вариант. Но все специалисты сходятся во мнении, что лучшая диета – сбалансированное питание и занятие спортом. Пожалуй, ни один диетолог не рекомендует своим пациентам садиться на кефир или воду. В конце–концов, это наносит заметный вред здоровью. Все простые, но эффективные диеты, основаны на принципах правильного питания. Их знают многие девушки, а постоянное следование им, постепенно становится образом жизни.

 

Раздельное питание – худеть легко и просто

 

Сбросить нежелательные килограммы и наладить работу пищеварительной системы, поможет раздельное питание. Принципы такого питания просты: ешьте все, только не совмещайте белки и углеводы.

При раздельном питании, не нужно исключать из рациона пищу, богатую жирами. Ведь она является источником полезных веществ, без которых наше сердце, мозг и нервная система, просто не будут полноценно функционировать. Единственное, количество жирной пищи все же придется немного ограничить.

Углеводы: простые и сложные

 

Что и как есть при раздельном питании? Все очень просто. Углеводы бывают простые и сложные. Простые – это различные хлебобулочные вкусности, сладкие фрукты и медовые изделия. Они быстро расщепляются в организме, оставив после себя лишние калории и минимум полезных витаминов и минералов. Сложные углеводы, содержатся в муке грубого помола и различных крупах (больше всего в овсянке). Они зарядят энергией организм и оставят долгое чувство сытости.

Для того чтобы похудеть без изнурительных диет, нужно исключить из рациона простые углеводы, полностью заменив их сложными. Идеальным вариантом будет начало дня с плотного завтрака. Например, с овсяной каши. А вот на обед, лучше есть белковую пищу - мясо, рыбу и овощи. 

Большинство диет, призывают вас полностью отказаться от ужина. Однако, вы спокойно можете есть вечером. Главное, чтобы до момента сна в запасе оставалось 3-4 сна. И, конечно, ужин должен быть без фанатизма. Лучше всего употреблять курицу, печеные овощи и творог.




Читайте также:


Невесте на заметку: как правильно надевать свадебное платье? 
На протяжении жизни практически любой девушки наступает столь желанный момент, когда у неё появляется возможность стать невестой. Неотъемлемая часть многих свадеб — это, как известно, свадебное платье. Однако недостаточно просто купить подходящее платье, крайне важно научиться и правильно его надевать. Часто этот процесс невозможно успешно завершить без помощи мамы или подруг.

Автомобильные кресла для детей 

Автомобильные кресла для детей - это система безопасности, которой нельзя пренебрегать. Пока ребенок имеет небольшой рост и вес, обычные ремни безопасности в машине не удержат его. Именно для обеспечения безопасного передвижения детей в автотранспорте были придуманы автомобильные кресла для детей.



Уход за волосами ребенка 

Красота волос - это та красота, за которой ухаживать нужно с самого маленького возраста. В этой статье будет описано, какой же уход нужен детским волосикам.



Нужна ли подушка маленькому ребенку? 

Вот вы вернулись из роддома и дома маленького крошку ждет домашний уют и тепло, его кроватка уже подготовлена с новым красочным постельным, погремушками и карусельками над ней. И уж наверняка в ней найдется маленькая, кружевная подушечка, которую придется убрать.





Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров