Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Ты, да я, да мы с тобой!
(
Детские песенки)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Медведь и луна
(
Корней Чуковский)
Дедушкина внучка
(
Агния Барто)
Помощница
(
Агния Барто)
Грузовик
(
Агния Барто)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Я бы спрятался!
(
Русские народные сказки)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Лиса и козел
(
Русские народные сказки)
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Иванушка и домовой
(
Русские народные сказки)
Самолет
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как похудеть без диет?

Для многих девушек, слово «диета» ассоциируется с голодовкой. Важно знать, как найти мотивацию для похудения и сбросить лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Давайте в этом разберемся.

 

Какая она – лучшая диета?


Сегодня, диетологи предлагают множество диет, среди которых вы всегда сможете подобрать подходящий для себя вариант. Но все специалисты сходятся во мнении, что лучшая диета – сбалансированное питание и занятие спортом. Пожалуй, ни один диетолог не рекомендует своим пациентам садиться на кефир или воду. В конце–концов, это наносит заметный вред здоровью. Все простые, но эффективные диеты, основаны на принципах правильного питания. Их знают многие девушки, а постоянное следование им, постепенно становится образом жизни.

 

Раздельное питание – худеть легко и просто

 

Сбросить нежелательные килограммы и наладить работу пищеварительной системы, поможет раздельное питание. Принципы такого питания просты: ешьте все, только не совмещайте белки и углеводы.

При раздельном питании, не нужно исключать из рациона пищу, богатую жирами. Ведь она является источником полезных веществ, без которых наше сердце, мозг и нервная система, просто не будут полноценно функционировать. Единственное, количество жирной пищи все же придется немного ограничить.

Углеводы: простые и сложные

 

Что и как есть при раздельном питании? Все очень просто. Углеводы бывают простые и сложные. Простые – это различные хлебобулочные вкусности, сладкие фрукты и медовые изделия. Они быстро расщепляются в организме, оставив после себя лишние калории и минимум полезных витаминов и минералов. Сложные углеводы, содержатся в муке грубого помола и различных крупах (больше всего в овсянке). Они зарядят энергией организм и оставят долгое чувство сытости.

Для того чтобы похудеть без изнурительных диет, нужно исключить из рациона простые углеводы, полностью заменив их сложными. Идеальным вариантом будет начало дня с плотного завтрака. Например, с овсяной каши. А вот на обед, лучше есть белковую пищу - мясо, рыбу и овощи. 

Большинство диет, призывают вас полностью отказаться от ужина. Однако, вы спокойно можете есть вечером. Главное, чтобы до момента сна в запасе оставалось 3-4 сна. И, конечно, ужин должен быть без фанатизма. Лучше всего употреблять курицу, печеные овощи и творог.




Читайте также:


Что делать, если рыбная кость застряла в горле? 

Блюда из рыбы многим придутся по вкусу. Да и приятен сам процесс добывания рыбы – рыбалка. Кто из мужчин ее не любит. Но принеся улов, домой и, решив полакомиться жареной рыбкой, не стоит забывать, что прежде чем отправить кусочек рыбного филе в рот, следует тщательно проверить его на наличие косточек. Косточки могут быть мелкими и сразу не заметными, а вот в горле они как назло застрянут. Главное не торопиться, ведь трапеза поедания рыбы должная быть длительной.



Врожденная косолапость 

Врожденная косолапость – самая распространенная врожденная патология опорно-двигательного аппарата. У мальчиков встречается вдвое чаще, чем у девочек.



Отдыхаем зимой с комфортом! 

Двухнедельного отдыха летом не всегда хватает на путешествия на пляжи для хорошего полноценного отдыха. Поэтому многие отправляются отдыхать дальше зимой. Тем более, когда в стране минусовая температура. Туристические агентства в данные момент предлагают множество вариантов отдыха в самых разных точках нашей планеты.



Что такое небулайзер? 
Что такое небулайзер знает любой родитель ребенка, больного астмой или другими заболеваниями дыхательной системы. Небулайзер - это специальный прибор, нужный для ингаляции лекарственных препаратов непосредственно в дыхательные органы ребенка.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров