Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Волшебница
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Ой люли, люли, люли! Прилетели журавли...
(
Колыбельные)
Иван - коровий сын
(
Русские народные сказки)
Вот что значит настоящий, верный друг!
(
Детские песенки)
Пчелка
(
Потешки и прибаутки)
Неприятность эту мы переживем! (из м/ф "Лето кота Леопольда")
(
Детские песенки)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Курица
(
Корней Чуковский)
Иванушка-дурачок
(
Русские народные сказки)
Девушка в колодце
(
Русские народные сказки)
Лягушата
(
Агния Барто)
Флажок
(
Агния Барто)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Гуси - лебеди
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как перестроиться на веганство без вреда для организма

Веганство – это одно из ответвлений вегетарианства. Отличие состоит в том, что последователи такой системы питания придерживаются более серьезных ограничений. Последователи веганства не воспринимают пищу животного происхождения, вместе с тем, уклоняются от всех продуктов, которые получают, используя тела животных. К таким исключениям относят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, мед, яйца, натуральный шелк, кожу и меха.

Предпосылки перехода на веганизм у всех индивидуальная. Одни избирают такую диету по этическим соображениям, иные хотят вести здоровый образ жизни. Тем не менее, в чем бы не крылась причина, переходить на веганскую диету лучше поэтапно. Даже когда человек может сразу отказаться от всей нерастительной пищи, что бывает довольно редко, желательно постепенно менять свой режим питания.  Например, вначале отказаться от мяса по четвергам, от молока и яиц по субботам. Медленно следует довести такой режим приема пищи до 7 дней в неделю.

Наш организм не способен резко перейти на другой режим жизни. Итогом может стать депрессия и более серьезные заболевания. Также, при переходе на веганство необходимо уделить пристальное внимание содержанию питательных веществ, поступающих с пищей.

В режим питания вегана входят ягоды и овощи, зелень, выпеченные изделия, по большей части, из цельнозерновой муки. Зимой можно употреблять качественные замороженные овощи. Купить их можно на сайте http://xzka.ru/При выборе круп можно отдавать предпочтение необработанным видам, стремясь избегать муку в.с, макарон, белого риса, разнообразных хлопьев. На первый взгляд цельнозерновые крупы могут выглядеть аскетичными, но, пользы от таких продуктов, бесспорно, много. На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент доступных для приверженцев веганства продуктов, включая бакалею и сладости из муки грубого помола.

Важное место в веганском рационе занимают бобовые, орехи и семечки. Они насыщены белком и разными микроэлементами. Такие продукту сразу утоляют аппетит, дают чувство насыщения. Орехи и семечки должны употребляться в пищу в сыром виде, и в виде всевозможных деликатесов. Бобовые, обычно, подвергаются первоначальной варке.

Иные приверженцы веганства иногда употребляют в пищу мясозаменители. Тем не менее, эти продукты отнюдь не всегда полезны. Кроме того, истинные веганы, отказавшиеся от мяса, не станут стремиться к поеданию его заменителей, даже и растительного происхождения (сосиски из сои).

Обычное молоко желательно заменить соевым напитком, обогащенным белком. В продаже присутствуют также миндальный аналог и молоко из кокоса, которые могут использоваться для создания десертов.

В веганстве существует особое  направление – сыроедение. В данном случае все блюда не подвергаются термической обработке, и употребляются в пищу в свежем виде. В остальных ситуациях желательно принимать в пищу вареные, тушеные, жареные продукты.




Читайте также:


Опасайтесь тонзиллита 

Многие считают тонзиллит неопасным заболеванием. Это ошибочное мнение. Особенно диагноз – хронический тонзиллит означает, что появился в организме воспалительный незатухающий процесс. Он способен периодически обостряться, вызывая ангину, а может и постоянно тлеть годами, ухудшая самочувствие, снижая работоспособность. При этом самое неприятное, что недуг нередко становится причиной ревматизма, холецистита, нефрита, полиартрита.



Бутоньерка - незаменимый аксессуар свадебного костюма 

Свадьба – это ритуал, который требует соблюдение практически всех традиций, и бутоньерка на свадебном костюме жениха является одной из них. Не важно, какая будет свадьба, классического или экзотического стиля, а место для бутоньерки на свадебном костюме найдется всегда, как в руках молодой невесты есть место для свадебного букета. Помимо этого, бутоньерка обещает молодоженам счастья и благополучия на долгие годы, поэтому не нужно пренебрегать данную традицию.



Прорезывание зубов у ребенка 

Режутся зубки? Обычно это начинается в возрасте 6 месяцев. До трех лет у вашего ребенка должны прорезаться 20 молочных зубов. Время прорезывания зубов зависит  от большого числа факторов - питания вашего малыша и особенностей организма, поэтому не стоит сильно волноваться если ваши сроки прорезывания не укладываются в приведенную ниже таблицу.



Модные ремни. Как правильно подчеркнуть талию весной 2013-го 
Всем известно, что интересные аксессуары могут сделать даже самый скромный наряд привлекательным. В преддверии сезона весна-лето 2013 дизайнеры советуют нам обратить внимание не столько на бижутерию, сколько на ремни и пояса, которые станут в этом сезоне главным аксессуаром.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров