Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Леночка с букетом
(
Агния Барто)
Зайцы
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Про мужика-бедняка и топор
(
Русские народные сказки)
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Раковина
(
Агния Барто)
Птичий язык
(
Русские народные сказки)
Окаменелое царство
(
Русские народные сказки)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Добрая Баба-Яга или Небесный колодец
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Никита Кожемяка
(
Русские народные сказки)
Песенка о ёлочке
(
Детские песенки)
Песенка Винни Пуха (из м/ф "Винни Пух")
(
Детские песенки)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как перестроиться на веганство без вреда для организма

Веганство – это одно из ответвлений вегетарианства. Отличие состоит в том, что последователи такой системы питания придерживаются более серьезных ограничений. Последователи веганства не воспринимают пищу животного происхождения, вместе с тем, уклоняются от всех продуктов, которые получают, используя тела животных. К таким исключениям относят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, мед, яйца, натуральный шелк, кожу и меха.

Предпосылки перехода на веганизм у всех индивидуальная. Одни избирают такую диету по этическим соображениям, иные хотят вести здоровый образ жизни. Тем не менее, в чем бы не крылась причина, переходить на веганскую диету лучше поэтапно. Даже когда человек может сразу отказаться от всей нерастительной пищи, что бывает довольно редко, желательно постепенно менять свой режим питания.  Например, вначале отказаться от мяса по четвергам, от молока и яиц по субботам. Медленно следует довести такой режим приема пищи до 7 дней в неделю.

Наш организм не способен резко перейти на другой режим жизни. Итогом может стать депрессия и более серьезные заболевания. Также, при переходе на веганство необходимо уделить пристальное внимание содержанию питательных веществ, поступающих с пищей.

В режим питания вегана входят ягоды и овощи, зелень, выпеченные изделия, по большей части, из цельнозерновой муки. Зимой можно употреблять качественные замороженные овощи. Купить их можно на сайте http://xzka.ru/При выборе круп можно отдавать предпочтение необработанным видам, стремясь избегать муку в.с, макарон, белого риса, разнообразных хлопьев. На первый взгляд цельнозерновые крупы могут выглядеть аскетичными, но, пользы от таких продуктов, бесспорно, много. На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент доступных для приверженцев веганства продуктов, включая бакалею и сладости из муки грубого помола.

Важное место в веганском рационе занимают бобовые, орехи и семечки. Они насыщены белком и разными микроэлементами. Такие продукту сразу утоляют аппетит, дают чувство насыщения. Орехи и семечки должны употребляться в пищу в сыром виде, и в виде всевозможных деликатесов. Бобовые, обычно, подвергаются первоначальной варке.

Иные приверженцы веганства иногда употребляют в пищу мясозаменители. Тем не менее, эти продукты отнюдь не всегда полезны. Кроме того, истинные веганы, отказавшиеся от мяса, не станут стремиться к поеданию его заменителей, даже и растительного происхождения (сосиски из сои).

Обычное молоко желательно заменить соевым напитком, обогащенным белком. В продаже присутствуют также миндальный аналог и молоко из кокоса, которые могут использоваться для создания десертов.

В веганстве существует особое  направление – сыроедение. В данном случае все блюда не подвергаются термической обработке, и употребляются в пищу в свежем виде. В остальных ситуациях желательно принимать в пищу вареные, тушеные, жареные продукты.




Читайте также:


Сон вашего ребенка 
Некоторые дети спят гораздо больше, чем другие. Некоторые спят в течение длительного времени, другие короткими промежутками. Некоторые могут проспать всю ночь, а некоторые не могут этого долгое время.

Мёд вместо сахара – польза для здоровья 

Мед отличается своим богатым составом. В нем можно найти различные витамины – С, А, К, Н, РР, Е, минеральные вещества, а также некоторые полезные кислоты. Особо стоит сказать об органических кислотах, которые во многом и являются причиной неповторимого вкуса меда. Также большую составляющую в меде занимают углеводы, среди которых выделяется фруктоза. Именно она является причиной высокой калорийности меда, которая превышает сахар. Но при этом пользы от фруктозы значительно больше.



Обувь и одежда 2013 

«Мода изменчива, а стиль постоянен» - с этим выражением великой Шанель невозможно спорить! Истинная модница понимает в моде толк, однако абсолютно все свежие релизы подвергает строгому отбору: из числа всех направленностей подбирает только лишь такие, какие решительно ей подходят. А в этом сезоне мод имеется из чего конкретно отбирать. Неустойчивость – в моде в этом сезоне! А мода, как все знают, - «женщина» ветреная, и новации 2013 г. - не исключение.



Как убрать ртуть от градусника в домашних условиях? 

Ртутный градусник есть почти в каждой семье. И все мы с детства знаем, как страшно его разбить и как опасны пары ртути. Если с вами это все-таки произошло, не поддавайтесь панике. Главное – собраться и немедленно начать действовать.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров