Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Царевна-змея
(
Русские народные сказки)
Купание
(
Агния Барто)
Дунай Иванович
(
Русские народные сказки)
Казачьи поговорки
(
Пословицы и поговорки)
Зайцы и лягушки
(
Русские народные сказки)
Медведь и Лиса
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Девушка в колодце
(
Русские народные сказки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Дорожная (Африка или Песенка Красной Шапочки)
(
Детские песенки)
Ночь пришла, темноту привела
(
Колыбельные)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Машенька
(
Агния Барто)
Как мужик гуся делил
(
Русские народные сказки)
Крылатые качели (Из фильма “Приключения Электроника”)
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как перестроиться на веганство без вреда для организма

Веганство – это одно из ответвлений вегетарианства. Отличие состоит в том, что последователи такой системы питания придерживаются более серьезных ограничений. Последователи веганства не воспринимают пищу животного происхождения, вместе с тем, уклоняются от всех продуктов, которые получают, используя тела животных. К таким исключениям относят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, мед, яйца, натуральный шелк, кожу и меха.

Предпосылки перехода на веганизм у всех индивидуальная. Одни избирают такую диету по этическим соображениям, иные хотят вести здоровый образ жизни. Тем не менее, в чем бы не крылась причина, переходить на веганскую диету лучше поэтапно. Даже когда человек может сразу отказаться от всей нерастительной пищи, что бывает довольно редко, желательно постепенно менять свой режим питания.  Например, вначале отказаться от мяса по четвергам, от молока и яиц по субботам. Медленно следует довести такой режим приема пищи до 7 дней в неделю.

Наш организм не способен резко перейти на другой режим жизни. Итогом может стать депрессия и более серьезные заболевания. Также, при переходе на веганство необходимо уделить пристальное внимание содержанию питательных веществ, поступающих с пищей.

В режим питания вегана входят ягоды и овощи, зелень, выпеченные изделия, по большей части, из цельнозерновой муки. Зимой можно употреблять качественные замороженные овощи. Купить их можно на сайте http://xzka.ru/При выборе круп можно отдавать предпочтение необработанным видам, стремясь избегать муку в.с, макарон, белого риса, разнообразных хлопьев. На первый взгляд цельнозерновые крупы могут выглядеть аскетичными, но, пользы от таких продуктов, бесспорно, много. На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент доступных для приверженцев веганства продуктов, включая бакалею и сладости из муки грубого помола.

Важное место в веганском рационе занимают бобовые, орехи и семечки. Они насыщены белком и разными микроэлементами. Такие продукту сразу утоляют аппетит, дают чувство насыщения. Орехи и семечки должны употребляться в пищу в сыром виде, и в виде всевозможных деликатесов. Бобовые, обычно, подвергаются первоначальной варке.

Иные приверженцы веганства иногда употребляют в пищу мясозаменители. Тем не менее, эти продукты отнюдь не всегда полезны. Кроме того, истинные веганы, отказавшиеся от мяса, не станут стремиться к поеданию его заменителей, даже и растительного происхождения (сосиски из сои).

Обычное молоко желательно заменить соевым напитком, обогащенным белком. В продаже присутствуют также миндальный аналог и молоко из кокоса, которые могут использоваться для создания десертов.

В веганстве существует особое  направление – сыроедение. В данном случае все блюда не подвергаются термической обработке, и употребляются в пищу в свежем виде. В остальных ситуациях желательно принимать в пищу вареные, тушеные, жареные продукты.




Читайте также:


Выбираем обувь для ребенка 

Выбор обуви для ребёнка является не менее важным, чем выбор другой одежды. Ведь от того, насколько хорошо нога ребёнка будет сидеть, будет зависеть его здоровье в будущем. Ведь если, например, брюки или пиджак длинные на него, то их всегда можно укоротить, а кофту можно снять если жарко. А вот с ботинками такого не сделаешь и если куплены, то в лучшем случае он их растопчет, а в худшем ребёнок будет испытывать сильный дискомфорт с возможными неприятными последствиями.



Симптомы и лечение астмы у ребенка 
Примерно 7% детей в России страдают от бронхиальной астмы. Чем раньше заболевание будет диагностировано, тем легче проводится лечение.

Как правильно выбрать детскую коляску? 
Не меньше, чем даже питание, для маленького важны прогулки на воздухе. Особенно они важны в первые полгода жизни для развития нормального иммунитета в дальнейшем. Правильно подобранная коляска будет и для малыша полезна, и для мамы удобна.

Гастрит у ребенка 

Данный недуг понимает под собой воспаление слизистой желудка. Он может быть как хроническим, так и острым.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров