Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Раковина
(
Агния Барто)
Тако ведаю! Сказка в стихах
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Памятник
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Про елочку
(
Корней Чуковский)
Мужик и поп
(
Русские народные сказки)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Колыбельная для мальчика
(
Колыбельные)
Иван Бесталанный и Елена Премудрая
(
Русские народные сказки)
Ой люли, люли, люли! Прилетели журавли...
(
Колыбельные)
За печкою поет сверчок… (из к/ф «Долгая дорога в дюнах»)
(
Колыбельные)
Песня о звездах (из к/ф "Про Красную шапочку")
(
Детские песенки)
Всё отлично! (из мультфильма «Автомобиль кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как перестроиться на веганство без вреда для организма

Веганство – это одно из ответвлений вегетарианства. Отличие состоит в том, что последователи такой системы питания придерживаются более серьезных ограничений. Последователи веганства не воспринимают пищу животного происхождения, вместе с тем, уклоняются от всех продуктов, которые получают, используя тела животных. К таким исключениям относят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, мед, яйца, натуральный шелк, кожу и меха.

Предпосылки перехода на веганизм у всех индивидуальная. Одни избирают такую диету по этическим соображениям, иные хотят вести здоровый образ жизни. Тем не менее, в чем бы не крылась причина, переходить на веганскую диету лучше поэтапно. Даже когда человек может сразу отказаться от всей нерастительной пищи, что бывает довольно редко, желательно постепенно менять свой режим питания.  Например, вначале отказаться от мяса по четвергам, от молока и яиц по субботам. Медленно следует довести такой режим приема пищи до 7 дней в неделю.

Наш организм не способен резко перейти на другой режим жизни. Итогом может стать депрессия и более серьезные заболевания. Также, при переходе на веганство необходимо уделить пристальное внимание содержанию питательных веществ, поступающих с пищей.

В режим питания вегана входят ягоды и овощи, зелень, выпеченные изделия, по большей части, из цельнозерновой муки. Зимой можно употреблять качественные замороженные овощи. Купить их можно на сайте http://xzka.ru/При выборе круп можно отдавать предпочтение необработанным видам, стремясь избегать муку в.с, макарон, белого риса, разнообразных хлопьев. На первый взгляд цельнозерновые крупы могут выглядеть аскетичными, но, пользы от таких продуктов, бесспорно, много. На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент доступных для приверженцев веганства продуктов, включая бакалею и сладости из муки грубого помола.

Важное место в веганском рационе занимают бобовые, орехи и семечки. Они насыщены белком и разными микроэлементами. Такие продукту сразу утоляют аппетит, дают чувство насыщения. Орехи и семечки должны употребляться в пищу в сыром виде, и в виде всевозможных деликатесов. Бобовые, обычно, подвергаются первоначальной варке.

Иные приверженцы веганства иногда употребляют в пищу мясозаменители. Тем не менее, эти продукты отнюдь не всегда полезны. Кроме того, истинные веганы, отказавшиеся от мяса, не станут стремиться к поеданию его заменителей, даже и растительного происхождения (сосиски из сои).

Обычное молоко желательно заменить соевым напитком, обогащенным белком. В продаже присутствуют также миндальный аналог и молоко из кокоса, которые могут использоваться для создания десертов.

В веганстве существует особое  направление – сыроедение. В данном случае все блюда не подвергаются термической обработке, и употребляются в пищу в свежем виде. В остальных ситуациях желательно принимать в пищу вареные, тушеные, жареные продукты.




Читайте также:


Тонкости выбора свадебных аксессуаров 

Конечно, когда речь идет о свадьбе первое, про что думают девушки - это платье. Они размышляют о его фасоне, цвете, ткани. А потом вспоминают о наличии аксессуаров. А это не совсем правильно. Ведь именно аксессуары создают завершенность образа. Именно благодаря ним можно создать любой образ. Они могут поддержать классику стиля или создать экстравагантный образ.



Ребёнок и сладости 

Наверное, нет на свете человека, который бы не любил сладостей. Не нужно быть сластёной, для того чтобы попробовать шоколад, торт или пирожное.



Ребенок и его глазки 

Лучше увидеть один раз, чем услышать сто раз!
Эта старинная поговорка отражает как нельзя лучше значение зрения для людей. Ухаживайте за глазками малыша правильно!

Кто из вас хоть раз в своей жизни переносил болезнь конъюктивита или болел ячменем? Мы обычно справляемся с этой проблемой в несколько дней, причем домашними проверенными средствами. Но нужно помнить, что в отношении малыша беспечность недопустима. Его глаза требуют трепетного и внимательного ухода!



Что такое небулайзер? 
Что такое небулайзер знает любой родитель ребенка, больного астмой или другими заболеваниями дыхательной системы. Небулайзер - это специальный прибор, нужный для ингаляции лекарственных препаратов непосредственно в дыхательные органы ребенка.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров