Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Котауси и Мауси
(
Корней Чуковский)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Помощница
(
Агния Барто)
Загадочный вопрос
(
Агния Барто)
Журавль и цапля
(
Русские народные сказки)
Чепчик
(
Агния Барто)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Уж ты бабушка Улита, ты впусти котов в калиту… (П. Соловьёва)
(
Колыбельные)
Песня переодетых Бременских музыкантов - Ах, как известно, мы народ горячий
(
Детские песенки)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
Айболит
(
Корней Чуковский)
Песня Красной Шапочки
(
Детские песенки)
Неразгаданная загадка
(
Русские народные сказки)
Чудо - дерево
(
Корней Чуковский)
Плотник и клин
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Как перестроиться на веганство без вреда для организма

Веганство – это одно из ответвлений вегетарианства. Отличие состоит в том, что последователи такой системы питания придерживаются более серьезных ограничений. Последователи веганства не воспринимают пищу животного происхождения, вместе с тем, уклоняются от всех продуктов, которые получают, используя тела животных. К таким исключениям относят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, мед, яйца, натуральный шелк, кожу и меха.

Предпосылки перехода на веганизм у всех индивидуальная. Одни избирают такую диету по этическим соображениям, иные хотят вести здоровый образ жизни. Тем не менее, в чем бы не крылась причина, переходить на веганскую диету лучше поэтапно. Даже когда человек может сразу отказаться от всей нерастительной пищи, что бывает довольно редко, желательно постепенно менять свой режим питания.  Например, вначале отказаться от мяса по четвергам, от молока и яиц по субботам. Медленно следует довести такой режим приема пищи до 7 дней в неделю.

Наш организм не способен резко перейти на другой режим жизни. Итогом может стать депрессия и более серьезные заболевания. Также, при переходе на веганство необходимо уделить пристальное внимание содержанию питательных веществ, поступающих с пищей.

В режим питания вегана входят ягоды и овощи, зелень, выпеченные изделия, по большей части, из цельнозерновой муки. Зимой можно употреблять качественные замороженные овощи. Купить их можно на сайте http://xzka.ru/При выборе круп можно отдавать предпочтение необработанным видам, стремясь избегать муку в.с, макарон, белого риса, разнообразных хлопьев. На первый взгляд цельнозерновые крупы могут выглядеть аскетичными, но, пользы от таких продуктов, бесспорно, много. На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент доступных для приверженцев веганства продуктов, включая бакалею и сладости из муки грубого помола.

Важное место в веганском рационе занимают бобовые, орехи и семечки. Они насыщены белком и разными микроэлементами. Такие продукту сразу утоляют аппетит, дают чувство насыщения. Орехи и семечки должны употребляться в пищу в сыром виде, и в виде всевозможных деликатесов. Бобовые, обычно, подвергаются первоначальной варке.

Иные приверженцы веганства иногда употребляют в пищу мясозаменители. Тем не менее, эти продукты отнюдь не всегда полезны. Кроме того, истинные веганы, отказавшиеся от мяса, не станут стремиться к поеданию его заменителей, даже и растительного происхождения (сосиски из сои).

Обычное молоко желательно заменить соевым напитком, обогащенным белком. В продаже присутствуют также миндальный аналог и молоко из кокоса, которые могут использоваться для создания десертов.

В веганстве существует особое  направление – сыроедение. В данном случае все блюда не подвергаются термической обработке, и употребляются в пищу в свежем виде. В остальных ситуациях желательно принимать в пищу вареные, тушеные, жареные продукты.




Читайте также:


Бутоньерка - незаменимый аксессуар свадебного костюма 

Свадьба – это ритуал, который требует соблюдение практически всех традиций, и бутоньерка на свадебном костюме жениха является одной из них. Не важно, какая будет свадьба, классического или экзотического стиля, а место для бутоньерки на свадебном костюме найдется всегда, как в руках молодой невесты есть место для свадебного букета. Помимо этого, бутоньерка обещает молодоженам счастья и благополучия на долгие годы, поэтому не нужно пренебрегать данную традицию.



Как помочь ребенку при прорезывании зубов 

Когда у малыша прорезаются зубки, в большинстве случаев это бывает болезненно для ребенка. Малыш становится более беспокойным, начинает больше плакать и капризничать. В этот период уделяйте больше внимания Вашему малышу, будьте всегда рядом с ребенком, берите его на руки, ласкайте, жалейте, при этом не бойтесь его избаловать, ведь именно в это время, ему так необходимы Ваше внимание и поддержка.



Признаки сахарного диабета у детей 

Тревожный рост случаев диабета типа 1 у детей требует все больше и больше исследований, связанных с этой болезнью.



Зубной кариес у детей 

Кариес начинается вначале с незначительного по размерам пятнышка, а после локализуется полностью на зуб, разрушая его. Кариесу подвержены не только постоянные зубы у детей, но и молочные временные. Многие родители считают бессмысленно лечить молочные зубы у детей, ведь они временные и скоро сменятся. Кариес с молочного зуба может распространиться на постоянный зуб, который растет под основанием молочного.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров