Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Лягушата
(
Агния Барто)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли Прилетели голуби...
(
Колыбельные)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Вещий мальчик
(
Русские народные сказки)
Старая сказка на новый лад
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Ксюша
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Спор Маши и Вити о сказках (из к/ф "Новогодние приключения Маши и Вити")
(
Детские песенки)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
Песня о звездах (из к/ф "Про Красную шапочку")
(
Детские песенки)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Для ножек
(
Потешки и прибаутки)
Брат и сестра
(
Русские народные сказки)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Фитнес-упражнения: растяжка

В этой статье мы рассмотрим некоторые аспекты тренировочного процесса в ММА. Как пример, возьмём одну из наиболее популярных ударно-бросковых комбинаций. Сразу оговоримся, что мы не будем останавливаться на технических деталях самих приёмов, а нас больше будет интересовать сама методика наработки. И, как обычно водится в таких случаях,  будем действовать поэтапно и двигаться от простого к сложному.

О чём идёт речь? Мы часто можем видеть в боях без правил такую ситуацию: один боец, нанося тяжёлые сокрушительные удары по противнику, сам попадается на контрприём – бросок, с переходом в партер и последующим добиванием. Вот методику наработки таких техник мы как раз сейчас и рассмотрим.

На первом этапе, чтобы лучше понять биомеханику процесса и наработать приём до автоматизма, первый номер не двигается и не сопротивляется оппоненту, создавая так называемые «тепличные» условия. Задача второго номера произвести один из удобных ему бросков и свалить партнёра на пол, занять удобную контролируемую позицию и выйти на добивание или другое техническое действие – болевой контроль или удушение. К основным броскам мы можем отнести: проход в ноги, воздействуя на колени или голеностоп; сваливание партнёра, путём выбивания или проламывания/скручивания поясничного отдела; тэгуруму – боковой переворот нырком под руку; подножку или простое заваливание.

Когда оба партнёра понимают, что от них требуется и чётко выполняют технику, мы переходим ко второму этапу наработки. Теперь номер первый начинает наносить точные сильные удары руками в голову оппонента. Это может быть джеб (т.е. удар передней рукой) или «стандартная двоечка» (два удара – передней и задней рукой). Второй номер делает подставки руками, сбивание рук партнёра либо уходы назад, тем самым затягивая его за собой. И в какой-то момент второй номер чувствует, что может пойти на удар противника и выполнить бросок. Работа обоюдная.

04.12.2014 21:56



Читайте также:


Автомобильные кресла для детей 

Автомобильные кресла для детей - это система безопасности, которой нельзя пренебрегать. Пока ребенок имеет небольшой рост и вес, обычные ремни безопасности в машине не удержат его. Именно для обеспечения безопасного передвижения детей в автотранспорте были придуманы автомобильные кресла для детей.



Коньюктивит: способы лечения 

Конъюнктивит инфекционное заболевание, которое проявляется покраснением или воспалением глазных яблок, также могут воспалиться веки. Из больного глаза могут быть выделения. Заболевание обычно вызывает вирус, он же способствует развитию ОРЗ. Конъюнктивит ещё может возникнуть из-за сухости глаз, загрязненного воздуха, аллергической реакции. При воспалении одного глаза, инфекция, скорее всего, перейдет и на другой.



Выбираем одежду для школьника 
Не секрет, что значительное количество родителей, чьи дети уже достигли школьного возраста, склонны отмечать тот факт, что на сегодняшний день стоимость одежды (причем, в данном случае речь совершенно не идет о брендовых и фирменных вещах) является по-настоящему заоблачной.

Что подарить ребенку на праздник? 

Итак, Вас пригласили на день рождения к ребенку своих друзей, племяннику, или крестнику. Вы не очень близко знаете этого ребенка и теперь пытаетесь придумать, чтобы такое подать, чтобы ему (или ей) понравилось.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров