Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
У лукоморья дуб зелёный (из поэмы "Руслан и Людмила")
(
Сказки А.С. Пушкина)
Сказка о светлом Тереме и его разноцветных окошках
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Пётр Великий и кузнец
(
Русские народные сказки)
Спор Маши и Вити о сказках (из к/ф "Новогодние приключения Маши и Вити")
(
Детские песенки)
Курочка, мышка и тетерев
(
Русские народные сказки)
Хорошая дорога
(
Потешки и прибаутки)
Для ножек
(
Потешки и прибаутки)
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
У кота-воркота шёрстка – бархат – мягкота…
(
Колыбельные)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Песенка Мамонтёнка (из мультфильма «Мама для Мамонтёнка»)
(
Детские песенки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Фитнес: прямой путь к здоровью

В этой статье мы рассмотрим некоторые аспекты тренировочного процесса в ММА. Как пример, возьмём одну из наиболее популярных ударно-бросковых комбинаций. Сразу оговоримся, что мы не будем останавливаться на технических деталях самих приёмов, а нас больше будет интересовать сама методика наработки. И, как обычно водится в таких случаях,  будем действовать поэтапно и двигаться от простого к сложному.

О чём идёт речь? Мы часто можем видеть в боях без правил такую ситуацию: один боец, нанося тяжёлые сокрушительные удары по противнику, сам попадается на контрприём – бросок, с переходом в партер и последующим добиванием. Вот методику наработки таких техник мы как раз сейчас и рассмотрим.

На первом этапе, чтобы лучше понять биомеханику процесса и наработать приём до автоматизма, первый номер не двигается и не сопротивляется оппоненту, создавая так называемые «тепличные» условия. Задача второго номера произвести один из удобных ему бросков и свалить партнёра на пол, занять удобную контролируемую позицию и выйти на добивание или другое техническое действие – болевой контроль или удушение. К основным броскам мы можем отнести: проход в ноги, воздействуя на колени или голеностоп; сваливание партнёра, путём выбивания или проламывания/скручивания поясничного отдела; тэгуруму – боковой переворот нырком под руку; подножку или простое заваливание.

Когда оба партнёра понимают, что от них требуется и чётко выполняют технику, мы переходим ко второму этапу наработки. Теперь номер первый начинает наносить точные сильные удары руками в голову оппонента. Это может быть джеб (т.е. удар передней рукой) или «стандартная двоечка» (два удара – передней и задней рукой). Второй номер делает подставки руками, сбивание рук партнёра либо уходы назад, тем самым затягивая его за собой. И в какой-то момент второй номер чувствует, что может пойти на удар противника и выполнить бросок. Работа обоюдная.

19.05.2016 19:39



Читайте также:


Какой подарок выбрать на свадьбу? 

Свадьба является самым важным днем для двух людей решивших скрепить свои узы. Подготовка к этому долгожданному дню требует немалого времени и сил. Со стороны молодоженов делается все для того, чтобы пришедшие на праздник гости были довольны, чтобы им было интересно и не скучно. Однако подготовкой к свадьбе озадачены не только молодожены, но и гости, потратившие немало времени на то чтобы сначала придумать, что подарить, а потом и на выбор подарка.



Профилактика рака у детей 

В этой статье, мы рассмотрим причины развития рака в детском возрасте и способы защиты детей от онкологических заболеваний.



Боль в печени у детей 

К сожалению, дети часто жалуются своим родителям на боли в животе. Причиной этих жалоб может быть плохая работа органов брюшной полости, а так же тех, которые находятся возле нее. Причиной таких болей могут быть и общие заболевания. У детей может болеть живот в случае поражения печени. В печени нет болевых рецепторов, поэтому ребенок скорее будет чувствовать тяжесть и распирание.



Если у малыша заболевание почек 

От почек в значительной степени зависит развитие и здоровье малыша. Они выводят из крови крохи примеси и высвобождают необходимые гормоны для выработки красных кровяных телец. Недуги почек у карапузов не являются редкостью.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров