Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Мишка
(
Агния Барто)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Ходит сказка по домам…
(
Колыбельные)
Девочка и разбойники
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Я лежу болею
(
Агния Барто)
Притворная болезнь
(
Русские народные сказки)
Иван-царевич и Белый Полянин
(
Русские народные сказки)
Кабы не было зимы (из мультфильма"Зима в Простоквашино")
(
Детские песенки)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Три медведя
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Иван Бесталанный и Елена Премудрая
(
Русские народные сказки)
Крылатые качели (Из фильма “Приключения Электроника”)
(
Детские песенки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Ночь на Ивана Купалу
(
Русские народные сказки)
Раковина
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.




Читайте также:


Детская гиперактивность — неутешительный диагноз 

Специалисты под детской гиперактивностью понимают развитие ребенка, когда у него существует дефицит внимания и присутствует чрезмерная активность. Таким детям хочется везде и всюду успеть, они делают все бестолково и торопливо. Быстро переключаясь с одного занятия на другое, потом третье и так до бесконечности, они ни одно дело не в состоянии довести до конца. Как правило, такие черты начинают проявляться уже в школьном возрасте.



Одноразовые и марлевые подгузники - что лучше? 

Многие молодые семьи сразу после рождения ребёнка сталкиваются с негативной оценкой одноразовых подгузников со стороны бабушек. Старшее поколение растило своих детей в то время, когда одноразовых подгузников вообще не было в продаже. Вместо них использовались марлевые подгузники, сшитые треугольником или квадратом, которые можно было использовать многократно. И сейчас многие из бабушек настаивают, чтобы молодые родители также пользовались многоразовыми марлевыми подгузниками для гигиены своих детей.



Стиль одежды определяет характер 

Каждый день мы стоим перед проблемой выбора – что надеть на работу сегодня? Как подчеркнуть свою индивидуальность? Множество стилей, предлагаемых модой, позволяет выглядеть неотразимой и привлекательной. Но каждый стиль – это еще и характер, и попытка выразить свой внутренний мир. «Мода проходит, стиль остается». Остается и впечатление от нас, которое так нелегко изменить.



Коляски для близнецов 

Появление малыша в семье это огромная радость для всех. А если вы счастливые родители близнецов - это двойная радость. Конечно когда у вас двойня, вам немного тяжелее ухаживать за детьми. И родителям было бы очень сложно гулять одновременно с двумя детьми, без специальной детской коляски для близнецов.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров