Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Любочка
(
Агния Барто)
Кабы не было зимы (из мультфильма"Зима в Простоквашино")
(
Детские песенки)
Лиса-исповедница
(
Русские народные сказки)
В школу
(
Агния Барто)
Медведь и луна
(
Корней Чуковский)
Знахарь
(
Русские народные сказки)
Мужицкий кафтан
(
Русские народные сказки)
Волк и коза
(
Русские народные сказки)
Бармалей
(
Корней Чуковский)
Батюшка, отпусти!
(
Русские народные сказки)
Есть такие мальчики
(
Агния Барто)
Летучий корабль
(
Русские народные сказки)
Мы с Тамарой
(
Агния Барто)
Краденное солнце
(
Корней Чуковский)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.

20.11.2012 20:25



Читайте также:


Как лечить косоглазие? 

Косоглазие – это глазное заболевание, при котором один или оба глаза отклоняются от точки фокусировки зрения. Чаще всего косоглазие развивается в детском возрасте, что приводит к нарушению ориентирования в пространстве и может стать причиной задержки в развитии.



Советы по выбору чемоданов и сумок на колесах 

«Как каждый театр начинается с гардероба», а не так важно какая поездка - с багажа, не так ли? Любое наше странствие – это сборы и решение принципиальной задачки – куда и как упаковать вещи? Охота не только лишь взять с собой нужное, да и как можно аккуратнее все уложить. Кто-то любит носить маленькие саквояжи, кому-то нравятся спортивные сумки, но все же многим предпочтительней издавна испытанные традиционные чемоданы на колесах.



Безопасность детской одежды 

Выбирая одежду для ребенка, родители, к сожалению, редко обращают внимание на безопасность выбранного изделия. Большинство родителей выбирают одежду исходя из цены и фактора "нравиться-не нравиться", а это не всегда верно. На что же следует обратить внимание?



Автомобильные кресла для детей 

Автомобильные кресла для детей - это система безопасности, которой нельзя пренебрегать. Пока ребенок имеет небольшой рост и вес, обычные ремни безопасности в машине не удержат его. Именно для обеспечения безопасного передвижения детей в автотранспорте были придуманы автомобильные кресла для детей.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров