Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Раковина
(
Агния Барто)
Ой, да ну, да ну, да ну. Знаю девочку одну… (колыбельная для шалуньи)
(
Колыбельные)
Дорогою добра
(
Детские песенки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
За печкою поет сверчок… (из к/ф «Долгая дорога в дюнах»)
(
Колыбельные)
Лиса и журавль
(
Русские народные сказки)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Вещий мальчик
(
Русские народные сказки)
Солнечное молоко. Сказка-песенка
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Котёнок
(
Агния Барто)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Разноцветная семейка
(
Эдуард Успенский)
Никита Кожемяка
(
Русские народные сказки)
Дом проснулся на заре
(
Агния Барто)
Носики-курносики (А. Булычева)
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.




Читайте также:


Как выгодно покупать одежду и обувь? 

Когда семья большая или у вас небольшой достаток остро встает вопрос о покупке качественной одежды дешево.
Существует мнение, что дешевая одежда и обувь всегда низкого качества, но это не всегда соответствует действительности.



5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку! 

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?



Воздушные ванны для малышей 
К сожалению, не все малыши рождаются на свет с крепким здоровьем. Кто то часто болеет, а кто- то родился не доношенным. Поэтому здоровье крохи надо укреплять. Есть мягкий способ оздоровления организма малыша: воздушные ванны. Положительными результаты будут, если делать такую процедуру правильно и регулярно.

Секреты детского массажа 

Массаж – отличное средство для разрядки и лечения. Многие родители делают массаж своему малышу чисто интуитивно, и мягкие ласковые поглаживания крохи становятся обязательным пунктом в ежедневном уходе. Если у младенца боли в животе, нужно положить руки на маленький животик.





Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров