Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Веревочка
(
Агния Барто)
Как волки учат своих детей
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Всё на свете можешь ты! (из мультфильма «Поликлиника кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
А может быть ворона (из мультфильма «Пластилиновая ворона»)
(
Детские песенки)
О щуке зубастой
(
Русские народные сказки)
Кривая уточка
(
Русские народные сказки)
Птичий язык
(
Русские народные сказки)
Совесть
(
Агния Барто)
Как волк стал птичкой
(
Русские народные сказки)
Машенька
(
Агния Барто)
Брат и сестра
(
Русские народные сказки)
Песня разбойников - Говорят, мы бяки-буки (из м/ф "Бременские музыканты")
(
Детские песенки)
Сказка про Солнечных людей
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Мишка
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.




Читайте также:


Польза детского массажа 
Массаж чрезвычайно полезен для маленьких детей. Он  стимулирует развитие мышц новорожденного. Ребенок становиться более выносливым, крепким, меньше болеет и лучше засыпает.

Профилактика гриппа у детей 
грипп у детейЗаболевание гриппом или ОРВИ на сегодняшний день стали нашими спутниками регулярными. Каждый из детей подвергается к такому заболеванию каждый год. И заболеть можно такими заболеванием в любой период года.

Прививать или нет - что опаснее? 

По материалам программы «Бэби-Бум» радиостанции "Эхо Москвы"



Кожа малыша: правила ухода 
Кожа детей очень чувствительная и нежная именно поэтому ей нужен особый уход. Так как кожа ребенка намного тоньше кожи взрослого она почти не имеет кислотного слоя, который мог бы ее защищать. Отсутствие такого слоя при неправильном уходе за кожей способствует появлению воспалений или дерматитов. Для здорового сияния кожи вашего ребенка следует соблюдать некоторые правила ухода за ней.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров