Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Мой мальчик спит
(
Колыбельные)
Крокодил
(
Корней Чуковский)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
В лесу родилась ёлочка
(
Детские песенки)
Посуленная половина
(
Русские народные сказки)
Мишка
(
Агния Барто)
Ой, да ну, да ну, да ну. Знаю девочку одну… (колыбельная для шалуньи)
(
Колыбельные)
Лунные поляны. Ночь как день светла… (колыбельная к спектаклю «Давным давно»)
(
Колыбельные)
Обжора
(
Корней Чуковский)
Песня маленькой Анны из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Лисичка-сестричка и волк
(
Русские народные сказки)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
Спи, дитя моё, усни! Сладкий сон к себе мани… (А. Майков)
(
Колыбельные)
Лесной олень (из к/ф "Ох, уж эта Настя!")
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.




Читайте также:


Обувь и одежда 2013 

«Мода изменчива, а стиль постоянен» - с этим выражением великой Шанель невозможно спорить! Истинная модница понимает в моде толк, однако абсолютно все свежие релизы подвергает строгому отбору: из числа всех направленностей подбирает только лишь такие, какие решительно ей подходят. А в этом сезоне мод имеется из чего конкретно отбирать. Неустойчивость – в моде в этом сезоне! А мода, как все знают, - «женщина» ветреная, и новации 2013 г. - не исключение.



Если у ребенка насморк 

Маленькие детки еще не научились самостоятельно дышать ротиком, поэтому заложенный нос для них настоящая катастрофа. Грудное вскармливание связано с дыханием носиком. Дети до года не болеют сложными заболеваниями носа. Инфекция, которая попадает в нос, спускается в глотку. Когда вы увидели больной носик у крохи, проверьте и горлышко. Частым сопутствующим заболеванием является отит. Инфекция быстро проникает из-за особенностей строения носоглотки. Дискомфортное состояние ребенка говорит о его беспомощности в его возрасте.



Аденоиды у ребенка - что делать? 

Ребенок стал каким то вялым, спит с открытым ротиком, частенько болеет? Возможно виной этому – аденоиды.



Воздушные ванны для малышей 
К сожалению, не все малыши рождаются на свет с крепким здоровьем. Кто то часто болеет, а кто- то родился не доношенным. Поэтому здоровье крохи надо укреплять. Есть мягкий способ оздоровления организма малыша: воздушные ванны. Положительными результаты будут, если делать такую процедуру правильно и регулярно.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров