Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
(
Сказки А.С. Пушкина)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Первый урок
(
Агния Барто)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Одиночество
(
Агния Барто)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Поросенок
(
Корней Чуковский)
Песенка о ёлочке
(
Детские песенки)
А может быть ворона (из мультфильма «Пластилиновая ворона»)
(
Детские песенки)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Самолет
(
Агния Барто)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
Песенка Олафа из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Жена-доказчица
(
Русские народные сказки)
Разговор с мамой
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Достаточно ли воды вы пьёте? Избегайте опасности обезвоживания

Сколько нужно пить воды?

Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, для роста и поддержания нашего тела. Многие люди подвергаются обезвоживанию, даже не зная об этом, это, как правило, вызвано целым рядом факторов.

-употребление не достаточно чистой воды. Важно пить хорошую воду, которую можно купить на сайте www.truewater.ru.

-потребление избыточного количества содержащих кофеин напитков, таких как кофе и алкоголь. Кофеин является мочегонным средством, т.е. он вызывает потерю жидкости из организма,

-нахождение долгого времени в сухих помещениях, таких как офисы, с воздействием центрального отопления, кондиционирования воздуха и электрического оборудования.

Многие практикующие врачи считают, что обезвоживание является корнем некоторых дегенеративных заболеваний и жалоб на здоровье, и исследования показывают, что обезвоживание может способствовать многих распространенных заболеваний, таких как мигрень, аллергия, астма, запоры, камни в почках и даже артрита. Это, возможно, следует неудивительно, учитывая, что наш организм состоит из 70% воды, которую, конечно, необходимо постоянно пополнять.

Отсутствие воды в организме вызывают боль в спине: основные мышцы тела не выполняют свои функции должным образом.

 

Сколько достаточно?

Самый лучший способ узнать достаточно ли вы пьете воды, это посмотреть на цвет мочи. При достаточном количестве жидкости моча  светло-соломенного цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить.

Рекомендуемое количество чистой воды (без учета воды, содержащейся в безалкогольные напитки, чай и кофе) составляет 2,5 - 3 литра в день. Вы должны пить больше, если потребление кофеина высокая, при осуществлении и в жаркие дни или если вы были чрезмерно потливость.

Как и когда нужно пить воду?

Выпейте стакан воды первым делом утром, потому что ночью Ваш организм теряет воду во время сна.

Возьмите на работу воду с собой в бутылочках, это поможет Вам определить, что вы пьете достаточно.

Не пейте воду во время еды, поскольку это мешает пищеварению. Вместо этого можно  выпить стакан за полчаса до каждого приема пищи.

Старайтесь не пить ледяную воду, комнатной температуры лучше, так как она добрее к телу. Холодные блюда и напитки могут препятствовать вашему метаболизму.

Существует некоторое противоречие в отношении того, какую воду пить: минеральную, бутилированную или фильтрованную водопроводную воду. Некоторые утверждают, что даже минеральная вода содержит некоторые нежелательные химические вещества. Чтобы быть в безопасности, пейте сочетание минеральной, бутилированной и фильтрованной водой.




Читайте также:


Наследственная нейтропения у детей 

Наследственные нейтропении (агранулоцитоз) представляют собой группу редких  заболеваний, характеризующихся резким уменьшением числа нейтрофилов или их отсутствием в периферической крови и костном мозге. Известно несколько форм этой патологии, различных по характеру, наследственности, клиническому течению и прогнозу.



Что лучше: живая или искусственная елка? 
Как только время подходит к всеми любимому нами Новому Году, во многих семьях встает вопрос о выборе и приобретении елки. И тут начинают появляться разногласия. Кто-то из семьи предлагает искусственную ель, а кто-то настаивает на приобретении живой. Так кто же прав в данной ситуации?

Что делать, если рыбная кость застряла в горле? 

Блюда из рыбы многим придутся по вкусу. Да и приятен сам процесс добывания рыбы – рыбалка. Кто из мужчин ее не любит. Но принеся улов, домой и, решив полакомиться жареной рыбкой, не стоит забывать, что прежде чем отправить кусочек рыбного филе в рот, следует тщательно проверить его на наличие косточек. Косточки могут быть мелкими и сразу не заметными, а вот в горле они как назло застрянут. Главное не торопиться, ведь трапеза поедания рыбы должная быть длительной.



Как выбрать краски и карандаши для ребенка? 

Маленького ребенка очень важно приучать к рисованию карандашами, красками, фломастерами. Рисование - это замечательное творчество, благодаря которому у ребенка развивается тонкая моторика рук, образное мышление и воображение.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров