Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Казачья колыбельная песня (Михаил Лермонтов)
(
Колыбельные)
Песня маленькой Анны из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Солнечное молоко. Сказка-песенка
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Айболит и воробей
(
Корней Чуковский)
Жена-спорщица
(
Русские народные сказки)
Мальчик с пальчик
(
Сказки Шарля Перро)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Как баран овцу купил
(
Русские народные сказки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Всё отлично! (из мультфильма «Автомобиль кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
Ах ты котенька-коток! Котя серенький хвосток… (С. Северный )
(
Колыбельные)
Пряничный домик
(
Сказки Шарля Перро)
В каждом маленьком ребенке (из мультфильма «Как обезьянки обедали»)
(
Детские песенки)
В лесу родилась ёлочка
(
Детские песенки)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Бессонница: причины и лечение

Многие из нас сталкивались с проявлением такого состояния, как бессонница. Время отхода ко сну вроде бы наступило, но уснуть не получается. В чём же дело? Причины могут быть разными. Человека могут беспокоить проблемы грядущего дня. Какая-то задолженность, страхи чего-либо или просто возбуждённое состояние перед отходом ко сну. Физические или умственные переутомления также вызывают бессонницу.

Для погружения в сон мозг человека не должен быть загружен тревожными, будоражащими мыслями. Неправильно организованный рабочий день, длительное сидячее положение или наоборот большие физические перегрузки способствуют ухудшению сна и развитию бессонницы. Не стоит употреблять перед сном тонизирующие напитки, такие как кофе или чай.

Вечером для хорошего сна лучше выпить горячего молока с мёдом или травяной чай из ромашки, пассифлоры. Можно выпить алкогольный напиток, но немного, иначе можно получить обратный эффект. Много курить перед сном тоже не рекомендуется. Вредные привычки, стрессы и различные причины, вызывающие беспокойство вызывают бессонницу.

Вечером очень полезно прогуляться на свежем воздухе. Расслабиться, прогнать тревожные мысли, отрешиться от бытовых проблем. Не стоит поздно вечером смотреть боевики и подобные им фильмы. Положительно влияют на состояние фильмы о природе, спокойная музыка.

Хорошо расслабляет принятие тёплой ванны с морской солью и добавлением эфирных масел, таких, как масло розы, римской ромашки и лаванды. Массаж ступней ног и рук (15-20 минут) тоже помогает спокойно уснуть. Перед сном необходимо проветрить спальню. В летнее время года спать лучше с открытым окном. Чтобы сон был крепким и спокойным можно положить в наволочку тампон ваты, смоченный каплей лавандового масла с мятой.

 

http://avantpack.ru/company/categories/630-strejch-plenka

27.09.2013 20:25



Читайте также:


Как можно уберечь ребенка от простуды в детском саду? 
Дети болеют чаще взрослых, ведь они еще не имеют полностью сформированной иммунной системы. Почему-то о простуде задумываются тогда, когда малыш уже болеет. Это заболевание учащается в холодное время года, особенно в детском саду.

Детский остеопат – альтернатива таблеткам 

Для каждого родителя недуг крохи – это настоящее испытание. Как помочь? Что предпринять? Терапия маленьких детей ограничена довольно узким кругом лекарственных препаратов, а порой медикаментозное лечение и вовсе не актуально. И тогда на помощь приходит профессиональный остеопат. 



Как выбрать свои идеальные духи? 

Действительно, эту задачу едва ли можно отнести к легким. Ведь существует немыслимое количество ароматов: легкие, свежие, цветочные, терпкие, сладкие, цитрусовые… Выбор практически не ограничен. Так как же не запутаться во всем многообразии ярких флакончиков на полках парфюмерных магазинов и выбрать именно свой идеальный аромат?



Родничок 
Что же такое родничок?     На протяжении веков родители испытывают мистический страх к маленькому мягкому участку на темечке грудного ребенка. Как не повредить головку малыша? Зачем он нужен? Страх еще более усиливается, если родничок начинает пульсировать, выбухать или западать. Изменения чаще возникают на фоне болезни малыша, при беспокойстве, крике.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров