Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Два вора
(
Русские народные сказки)
Охотник
(
Эдуард Успенский)
Окаменелое царство
(
Русские народные сказки)
Сказка о царе Салтане
(
Сказки А.С. Пушкина)
Спящая красавица
(
Сказки Шарля Перро)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Башмаки
(
Агния Барто)
Подарки феи
(
Сказки Шарля Перро)
Улыбка
(
Детские песенки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Заяц-хваста
(
Русские народные сказки)
Хрустальная гора
(
Русские народные сказки)
Глупый мужик
(
Русские народные сказки)
Неразгаданная загадка
(
Русские народные сказки)
Чудо - дерево
(
Корней Чуковский)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Бессонница: причины и лечение

Многие из нас сталкивались с проявлением такого состояния, как бессонница. Время отхода ко сну вроде бы наступило, но уснуть не получается. В чём же дело? Причины могут быть разными. Человека могут беспокоить проблемы грядущего дня. Какая-то задолженность, страхи чего-либо или просто возбуждённое состояние перед отходом ко сну. Физические или умственные переутомления также вызывают бессонницу.

Для погружения в сон мозг человека не должен быть загружен тревожными, будоражащими мыслями. Неправильно организованный рабочий день, длительное сидячее положение или наоборот большие физические перегрузки способствуют ухудшению сна и развитию бессонницы. Не стоит употреблять перед сном тонизирующие напитки, такие как кофе или чай.

Вечером для хорошего сна лучше выпить горячего молока с мёдом или травяной чай из ромашки, пассифлоры. Можно выпить алкогольный напиток, но немного, иначе можно получить обратный эффект. Много курить перед сном тоже не рекомендуется. Вредные привычки, стрессы и различные причины, вызывающие беспокойство вызывают бессонницу.

Вечером очень полезно прогуляться на свежем воздухе. Расслабиться, прогнать тревожные мысли, отрешиться от бытовых проблем. Не стоит поздно вечером смотреть боевики и подобные им фильмы. Положительно влияют на состояние фильмы о природе, спокойная музыка.

Хорошо расслабляет принятие тёплой ванны с морской солью и добавлением эфирных масел, таких, как масло розы, римской ромашки и лаванды. Массаж ступней ног и рук (15-20 минут) тоже помогает спокойно уснуть. Перед сном необходимо проветрить спальню. В летнее время года спать лучше с открытым окном. Чтобы сон был крепким и спокойным можно положить в наволочку тампон ваты, смоченный каплей лавандового масла с мятой.

 

http://avantpack.ru/company/categories/630-strejch-plenka




Читайте также:


Уход за кожей младенца 

Сама по себе кожа ребенка от рождения очень нежная и чувствительная. Многие доктора и опытные мамы знают множество секретов по уходу за ней. Состоянии кожи ребенка, прежде всего зависит от его родителя. Мать и отец, должны создать наиболее благоприятные условия для поддержания малыша в хорошем состоянии.



Комната для подростка 
Когда ваш ребенок становится подростком, ему особенно остро нужно личное пространства. Но вы уже замечаете, что обои с героями из сказок уже не подходят, и кровать становиться мала подростку.

Крепкий сон ребенка - спокойная мама 
Младенцы и малыши спят дольше, чем взрослые. На самом деле, эти малыши проводят по меньшей мере, от 13 до 18 часов сна каждый день на протяжении нескольких месяцев. В это время дети обычно остаются в режиме постоянного сна. Но исследования показывают, что большое количество родителей не знают, является ли такое состояние для малыша достаточно безопасным.

Как помочь ребенку при прорезывании зубов 

Когда у малыша прорезаются зубки, в большинстве случаев это бывает болезненно для ребенка. Малыш становится более беспокойным, начинает больше плакать и капризничать. В этот период уделяйте больше внимания Вашему малышу, будьте всегда рядом с ребенком, берите его на руки, ласкайте, жалейте, при этом не бойтесь его избаловать, ведь именно в это время, ему так необходимы Ваше внимание и поддержка.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров