Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Однажды я разбил окно
(
Агния Барто)
Дедушкина внучка
(
Агния Барто)
Сон приходит на порог, крепко-крепко спи ты… (колыбельная из кинофильма «Цирк»)
(
Колыбельные)
Сонечка
(
Агния Барто)
Неприятность эту мы переживем! (из м/ф "Лето кота Леопольда")
(
Детские песенки)
Что сделала Мура
(
Корней Чуковский)
На школьном утреннике
(
Агния Барто)
А гулюшка белая по камушкам бегала…
(
Колыбельные)
Праведный судья
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Спи, дитя моё, усни! Сладкий сон к себе мани… (А. Майков)
(
Колыбельные)
Ходит Ветер под окном… (С. Северный)
(
Колыбельные)
Марья Моревна
(
Русские народные сказки)
Зайка в витрине
(
Агния Барто)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Спи, усни, мой медвежонок! (из латышской народной поэзии)
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Бессонница: причины и лечение

Многие из нас сталкивались с проявлением такого состояния, как бессонница. Время отхода ко сну вроде бы наступило, но уснуть не получается. В чём же дело? Причины могут быть разными. Человека могут беспокоить проблемы грядущего дня. Какая-то задолженность, страхи чего-либо или просто возбуждённое состояние перед отходом ко сну. Физические или умственные переутомления также вызывают бессонницу.

Для погружения в сон мозг человека не должен быть загружен тревожными, будоражащими мыслями. Неправильно организованный рабочий день, длительное сидячее положение или наоборот большие физические перегрузки способствуют ухудшению сна и развитию бессонницы. Не стоит употреблять перед сном тонизирующие напитки, такие как кофе или чай.

Вечером для хорошего сна лучше выпить горячего молока с мёдом или травяной чай из ромашки, пассифлоры. Можно выпить алкогольный напиток, но немного, иначе можно получить обратный эффект. Много курить перед сном тоже не рекомендуется. Вредные привычки, стрессы и различные причины, вызывающие беспокойство вызывают бессонницу.

Вечером очень полезно прогуляться на свежем воздухе. Расслабиться, прогнать тревожные мысли, отрешиться от бытовых проблем. Не стоит поздно вечером смотреть боевики и подобные им фильмы. Положительно влияют на состояние фильмы о природе, спокойная музыка.

Хорошо расслабляет принятие тёплой ванны с морской солью и добавлением эфирных масел, таких, как масло розы, римской ромашки и лаванды. Массаж ступней ног и рук (15-20 минут) тоже помогает спокойно уснуть. Перед сном необходимо проветрить спальню. В летнее время года спать лучше с открытым окном. Чтобы сон был крепким и спокойным можно положить в наволочку тампон ваты, смоченный каплей лавандового масла с мятой.

 

http://avantpack.ru/company/categories/630-strejch-plenka




Читайте также:


Свадебные подарки - гостям, родителям и своей второй половинке 
В наше время очень распространена традиция не только принимать подарки от гостей и близких, но также и дарить.

Что подарить ребенку на праздник? 

Итак, Вас пригласили на день рождения к ребенку своих друзей, племяннику, или крестнику. Вы не очень близко знаете этого ребенка и теперь пытаетесь придумать, чтобы такое подать, чтобы ему (или ей) понравилось.



Опасайтесь тонзиллита 

Многие считают тонзиллит неопасным заболеванием. Это ошибочное мнение. Особенно диагноз – хронический тонзиллит означает, что появился в организме воспалительный незатухающий процесс. Он способен периодически обостряться, вызывая ангину, а может и постоянно тлеть годами, ухудшая самочувствие, снижая работоспособность. При этом самое неприятное, что недуг нередко становится причиной ревматизма, холецистита, нефрита, полиартрита.



Сколиоз у детей 
Почему и в какой момент позвоночник человека меняет свойственны ему природой изгибы оценить чрезвычайно тяжело. Обычно изменению позвоночника особенно подвержены юноши от 13 до 16 лет. Именно в этот период при отсутствии подобающей физ. нагрузки мускулы начинают расслабляться и перестают удерживать позвонки в природном состоянии.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров