Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Дом проснулся на заре
(
Агния Барто)
Как мужик гуся делил
(
Русские народные сказки)
Баба и два солдата
(
Русские народные сказки)
Песня Рапунцель «Когда же жизнь я смогу начать»
(
Детские песенки)
Дима-Димочка, не плачь…
(
Колыбельные)
В каждом маленьком ребенке (из мультфильма «Как обезьянки обедали»)
(
Детские песенки)
Ты, да я, да мы с тобой!
(
Детские песенки)
Сивка - бурка
(
Русские народные сказки)
Солнечное молоко. Сказка-песенка
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Ёлка (конец)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Самолет
(
Агния Барто)
На школьном утреннике
(
Агния Барто)
Приходите в гости к нам из телефильма "Там, на неведомых дорожках"
(
Детские песенки)
Два вора
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Бессонница: причины и лечение

Многие из нас сталкивались с проявлением такого состояния, как бессонница. Время отхода ко сну вроде бы наступило, но уснуть не получается. В чём же дело? Причины могут быть разными. Человека могут беспокоить проблемы грядущего дня. Какая-то задолженность, страхи чего-либо или просто возбуждённое состояние перед отходом ко сну. Физические или умственные переутомления также вызывают бессонницу.

Для погружения в сон мозг человека не должен быть загружен тревожными, будоражащими мыслями. Неправильно организованный рабочий день, длительное сидячее положение или наоборот большие физические перегрузки способствуют ухудшению сна и развитию бессонницы. Не стоит употреблять перед сном тонизирующие напитки, такие как кофе или чай.

Вечером для хорошего сна лучше выпить горячего молока с мёдом или травяной чай из ромашки, пассифлоры. Можно выпить алкогольный напиток, но немного, иначе можно получить обратный эффект. Много курить перед сном тоже не рекомендуется. Вредные привычки, стрессы и различные причины, вызывающие беспокойство вызывают бессонницу.

Вечером очень полезно прогуляться на свежем воздухе. Расслабиться, прогнать тревожные мысли, отрешиться от бытовых проблем. Не стоит поздно вечером смотреть боевики и подобные им фильмы. Положительно влияют на состояние фильмы о природе, спокойная музыка.

Хорошо расслабляет принятие тёплой ванны с морской солью и добавлением эфирных масел, таких, как масло розы, римской ромашки и лаванды. Массаж ступней ног и рук (15-20 минут) тоже помогает спокойно уснуть. Перед сном необходимо проветрить спальню. В летнее время года спать лучше с открытым окном. Чтобы сон был крепким и спокойным можно положить в наволочку тампон ваты, смоченный каплей лавандового масла с мятой.

 

http://avantpack.ru/company/categories/630-strejch-plenka




Читайте также:


Безопасность детской одежды 

Выбирая одежду для ребенка, родители, к сожалению, редко обращают внимание на безопасность выбранного изделия. Большинство родителей выбирают одежду исходя из цены и фактора "нравиться-не нравиться", а это не всегда верно. На что же следует обратить внимание?



Детская стоматология – правила записи 

Здоровая полость рта – эта возможность радовать окружающих своей белозубой улыбкой. Но беречь зубы и осуществлять их периодическое обследование нужно не только взрослым, но и детям, ведь молочные зубы оказывают прямое воздействие на состояние коренных.



Какой подарок выбрать на свадьбу? 

Свадьба является самым важным днем для двух людей решивших скрепить свои узы. Подготовка к этому долгожданному дню требует немалого времени и сил. Со стороны молодоженов делается все для того, чтобы пришедшие на праздник гости были довольны, чтобы им было интересно и не скучно. Однако подготовкой к свадьбе озадачены не только молодожены, но и гости, потратившие немало времени на то чтобы сначала придумать, что подарить, а потом и на выбор подарка.



Уход за пупком новорожденного 

Младенцы способны вызывать у нас улыбку и дарить нам радость. Именно поэтому они дороже нам всего на свете. Родителей беспокоит абсолютно, все, что связано с малышом.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров