Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Поросенок
(
Корней Чуковский)
Про мышь зубастую да про воробья богатого
(
Русские народные сказки)
Барин и гусак
(
Русские народные сказки)
Волшебница
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Хищница
(
Агния Барто)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Колыбельная (К. Бальмонт)
(
Колыбельные)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Свирель и рожок
(
Детские песенки)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Ты зачем, плакун-трава, колыбельку оплела… (Е. Благинина)
(
Колыбельные)
Иванушка и домовой
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

Белый хлеб так же вреден, как конфеты?

Багеты, белый хлеб и другие подобные продукты играют такую же губительную роль в развитии заболеваний цивилизации, как простые углеводы, содержащиеся в сладостях. Это означает, что, например, при поедании булочки с джемом, ваше тело ведет себя как после потребления шоколада.

Потребление продуктов переработки (а белый хлеб тоже относится к ним) приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и инсулина, вырабатываемого в поджелудочной железе. Если наш рацион будет состоять только из белого хлеба (а также из белого риса, макаронных изделий, печенья, кукурузных хлопьев), вероятность развития в будущем диабета второго типа очень высока! Кроме того, мы сталкиваемся с ожирением, повышенным уровнем триглицеридов, повышением риска развития атеросклероза или даже метаболического синдрома.

 

Какие продукты выбрать?

Выбирать следует продукты из цельного зерна, которые имеют низкий гликемический индекс. После потребления хлеба, макаронных изделий или каш из цельного зерна рост уровня сахара происходит постепенно (как и высвобождение инсулина). Доказано также, что эти продукты имеют важное значение в профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

В большинстве исследований показано, что потребление продуктов из цельного зерна оказывает несомненное положительное влияние на организм. Регулярное потребление этих продуктов, то есть примерно 2-3 порции в день, связано со значительным снижением развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение вероятности атеросклероза достигает 28%!

Продукты из цельного зерна содержат большое количество дополнительных веществ с противовоспалительным эффектом и эффектом антиоксидантов, например, флавоноиды (в том числе лигнаны, кверцетин), и другие фито-соединения (фитиновая кислота и т.д.).




Читайте также:


Как провести зимние каникулы с ребенком 

Каникулы - замечательное время для отдыха всей семьей. Чтобы провести семейный отдых зимой с пользой для всех, нужно заранее продумать свои планы. Сейчас существует огромное количество туристических фирм, которые предлагают различные интереснейшие туры на зимние каникулы



Как делать с ребенком зарядку для глаз 

Зрение нужно беречь с самого раннего возраста. Приучите ребенка выполнять специальные упражнения для глаз каждый день и он не столкнется с близорукостью, дальнозоркостью и другими болезнями глаз.



Как сэкономить на детской одежде? 

С появлением ребенка в семейном бюджете появляется огромная графа расходов. Ребенка нужно одевать, кормить, развивать, водить в садик и школу и многое многое другое.



На море с ребенком 

Поехать на море вместе с детьми - это замечательный отдых для всей семьи. Чтобы поездка доставила всем только радость, нужно подготовиться к ней заранее.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров