Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Щука с хреном
(
Русские народные сказки)
Совесть
(
Агния Барто)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Котик песенку поёт в уголке у печки… (Г.Галина)
(
Колыбельные)
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Как волк стал птичкой
(
Русские народные сказки)
Ужасно интересно все то, что неизвестно
(
Детские песенки)
Некогда стареть учителям
(
Детские песенки)
Три медведя
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Самолет
(
Агния Барто)
Свинки
(
Корней Чуковский)
Подарки феи
(
Сказки Шарля Перро)
Зимовье зверей
(
Русские народные сказки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
В траве сидел кузнечик
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Красота и здоровье

6 аргументов для мамы в пользу фитнеса на батуте

Если вы мама, то наверняка знаете, что самые современные фитнес-программы, курсы похудения и диеты чаще всего оказываются неэффективными для молодых мам - на это банально не хватает времени и сил, особенно если рядом не т помощников в виде нянь и бабушек. Однако приятный и полезный способ, позволяющий поддерживать себя в форме в любое время года, и даже не выходя из дома, существует - это тренировки на домашнем мини-батуте.

Почему именно батут, а не беговая дорожка или велотренажер? Мы собрали для вас целый список весомых аргументов!

  • Минимум времени - максимум пользы. Ученые из управления по аэрокосмонавтике НАСА установили, что по эффективности занятия на батуте значительно превосходят другие виды тренировок: 10 минут прыжков успешно заменяют целых полчаса бега трусцой. Согласитесь, такая экономия времени для мам будет очень кстати.

  • Наиболее щадящая нагрузка на суставы. Во время выполнения упражнений, мат для прыжков берет на себя большую часть силы удара о поверхность, минимизируя воздействие на суставы, но сохраняя положительный эффект для мускулатуры. Организму женщины после беременности и родов требуются умеренные нагрузки, и особенно это касается именно позвоночника и суставов, поэтому прыжки на батуте подойдут идеально.

  • Детоксикация и повышение иммунитета. Мамам некогда болеть и очень хочется оставаться красивыми -  в этом им тоже поможет батут. Активные прыжки стимулируют работу внутренних органов, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы. Становится более интенсивным процесс вывода шлаков и токсинов из организма, а клетки тела. в т.ч. и иммунные, укрепляются и лучше справляются со своими защитными функциями. Как результат - здоровая кожа, цветущий вид и отличное самочувствие.

  • Снятие усталости, напряжения и стресса. Батут - отличный антидепрессант, обладающий успокаивающим  и расслабляющим эффектом. Во время прыжков клетки мозга активно снабжаются кислородом, а в организме начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за хорошее настроение - эндорфины. Напряжение, накопленная раздражительность от бессонных ночей и детских капризов улетучится всего за несколько минут.

  • Похудение с удовольствием. Борьба с  избыточным весом не должна становиться стрессом -  давно доказано, что такой подход не дает стабильных результатов. Прыжки на батуте - это комплексная аэробная и кардио нагрузка на весь организм, которая помогает заметно уменьшить жировую прослойку, уменьшить проявления целлюлита за счет естественного лимфодренажа.

  • Безопасный досуг для ребенка. Еще один бонус от батута - это возможность увлечь им ребенка и дать маме хоть немного свободного времени на  свои личные дела и домашние хлопоты. Дети 3-4 лет могут просто прыгать на батуте, получая незабываемое удовольствие, пользу для развития вестибулярного аппарата и всего организма. А вот для самых маленьких существуют модели, которые легко трансформируются в манеж и становятся отличным и, главное, абсолютно безопасным местом для игр.

И для активных мам, и для детей любого возраста батут обязательно должен быть безопасным. Беспружинные мини-батуты Springfree для фитнеса дома или для установки на улице - лучший вариант домашнего тренажера. Риск травм на таком батуте стремится к нулю, ведь на нем есть все необходимое для безопасных прыжков: качественная амортизирующая защитная сетка, гибкие опоры конструкции и мягкий край батута, исключающие случайные повреждения при столкновении. А вот пружин, которые раньше были обязательной частью любого батута и ужасом для всех родителей, здесь нет. Во время прыжков именно в пружинах очень часто застревали руки, ноги и другие части тела - это недопустимо для детского оборудования, поэтому сегодня пружины заменены на фиброволоконные амортизаторы, а сами амортизаторы надежно спрятаны под полотно батута.

Приступать к тренировкам на батуте всегда лучше постепенно - даже самые простые прыжки и раскачивания несомненно принесут пользу и удовольствие. Начните прыгать на батуте - и вы убедитесь, что успевать быть в отличной форме, спокойной и счастливой - это просто!




Читайте также:


Наследственная нейтропения у детей 

Наследственные нейтропении (агранулоцитоз) представляют собой группу редких  заболеваний, характеризующихся резким уменьшением числа нейтрофилов или их отсутствием в периферической крови и костном мозге. Известно несколько форм этой патологии, различных по характеру, наследственности, клиническому течению и прогнозу.



Что такое слинг? 

Слинг или перевязь —это кусок ткани, приспособленный для переноски ребёнка. Слинг является замечательной альтернативой детской коляски. Основным плюсом использования слинга является то, что ребенок большее количество времени проводит в тесном контакте с мамой. Это очень положительно сказывается на его гармоничном развитии, ребенок меньше капризничает, лучше ест и спит.



Кишечные расстройства у младенцев 

Пищеварительная система младенцев еще полностью не сформирована и не защищена от воздействия внешних факторов. Поэтому у многих малышей могут болеть животики, наблюдается метеоризм, запор и понос. Ребенок часто плачет, становится неспокойным. Страдают и крохи на грудном вскармливании и на искусственном. Если мама не придерживается ограничений в питании, крохи на грудном вскармливании могут страдать от частых расстройств, а малышей на искусственном вскармливании часто мучит запор. Понос у младенца может быть вызван инфекцией.



Фэн-шуй: наша одежда 
Согласно древнему учению фэн-шуй, наша одежда и аксессуары так же пропитаны энергиями и влияют не только на нашу жизнь, удачу и благополучие, но и на наше здоровье



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров