Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Глупый мужик
(
Русские народные сказки)
Зайцы и лягушки
(
Русские народные сказки)
Храбрецы
(
Корней Чуковский)
Мизгирь
(
Русские народные сказки)
Ботаника больна
(
Агния Барто)
Царевна-змея
(
Русские народные сказки)
Черепаха
(
Корней Чуковский)
Медведь и собака
(
Русские народные сказки)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Краденное солнце
(
Корней Чуковский)
Чип и Дейл (из М/Ф "Чип и Дейл спешат на помощь)
(
Детские песенки)
В лесу родилась ёлочка
(
Детские песенки)
Мужик и поп
(
Русские народные сказки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Путаница
(
Корней Чуковский)

Статьи

Главная » Красота и здоровье

6 аргументов для мамы в пользу фитнеса на батуте

Если вы мама, то наверняка знаете, что самые современные фитнес-программы, курсы похудения и диеты чаще всего оказываются неэффективными для молодых мам - на это банально не хватает времени и сил, особенно если рядом не т помощников в виде нянь и бабушек. Однако приятный и полезный способ, позволяющий поддерживать себя в форме в любое время года, и даже не выходя из дома, существует - это тренировки на домашнем мини-батуте.

Почему именно батут, а не беговая дорожка или велотренажер? Мы собрали для вас целый список весомых аргументов!

  • Минимум времени - максимум пользы. Ученые из управления по аэрокосмонавтике НАСА установили, что по эффективности занятия на батуте значительно превосходят другие виды тренировок: 10 минут прыжков успешно заменяют целых полчаса бега трусцой. Согласитесь, такая экономия времени для мам будет очень кстати.

  • Наиболее щадящая нагрузка на суставы. Во время выполнения упражнений, мат для прыжков берет на себя большую часть силы удара о поверхность, минимизируя воздействие на суставы, но сохраняя положительный эффект для мускулатуры. Организму женщины после беременности и родов требуются умеренные нагрузки, и особенно это касается именно позвоночника и суставов, поэтому прыжки на батуте подойдут идеально.

  • Детоксикация и повышение иммунитета. Мамам некогда болеть и очень хочется оставаться красивыми -  в этом им тоже поможет батут. Активные прыжки стимулируют работу внутренних органов, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы. Становится более интенсивным процесс вывода шлаков и токсинов из организма, а клетки тела. в т.ч. и иммунные, укрепляются и лучше справляются со своими защитными функциями. Как результат - здоровая кожа, цветущий вид и отличное самочувствие.

  • Снятие усталости, напряжения и стресса. Батут - отличный антидепрессант, обладающий успокаивающим  и расслабляющим эффектом. Во время прыжков клетки мозга активно снабжаются кислородом, а в организме начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за хорошее настроение - эндорфины. Напряжение, накопленная раздражительность от бессонных ночей и детских капризов улетучится всего за несколько минут.

  • Похудение с удовольствием. Борьба с  избыточным весом не должна становиться стрессом -  давно доказано, что такой подход не дает стабильных результатов. Прыжки на батуте - это комплексная аэробная и кардио нагрузка на весь организм, которая помогает заметно уменьшить жировую прослойку, уменьшить проявления целлюлита за счет естественного лимфодренажа.

  • Безопасный досуг для ребенка. Еще один бонус от батута - это возможность увлечь им ребенка и дать маме хоть немного свободного времени на  свои личные дела и домашние хлопоты. Дети 3-4 лет могут просто прыгать на батуте, получая незабываемое удовольствие, пользу для развития вестибулярного аппарата и всего организма. А вот для самых маленьких существуют модели, которые легко трансформируются в манеж и становятся отличным и, главное, абсолютно безопасным местом для игр.

И для активных мам, и для детей любого возраста батут обязательно должен быть безопасным. Беспружинные мини-батуты Springfree для фитнеса дома или для установки на улице - лучший вариант домашнего тренажера. Риск травм на таком батуте стремится к нулю, ведь на нем есть все необходимое для безопасных прыжков: качественная амортизирующая защитная сетка, гибкие опоры конструкции и мягкий край батута, исключающие случайные повреждения при столкновении. А вот пружин, которые раньше были обязательной частью любого батута и ужасом для всех родителей, здесь нет. Во время прыжков именно в пружинах очень часто застревали руки, ноги и другие части тела - это недопустимо для детского оборудования, поэтому сегодня пружины заменены на фиброволоконные амортизаторы, а сами амортизаторы надежно спрятаны под полотно батута.

Приступать к тренировкам на батуте всегда лучше постепенно - даже самые простые прыжки и раскачивания несомненно принесут пользу и удовольствие. Начните прыгать на батуте - и вы убедитесь, что успевать быть в отличной форме, спокойной и счастливой - это просто!

23.04.2015 18:12



Читайте также:


Что делать, если рыбная кость застряла в горле? 

Блюда из рыбы многим придутся по вкусу. Да и приятен сам процесс добывания рыбы – рыбалка. Кто из мужчин ее не любит. Но принеся улов, домой и, решив полакомиться жареной рыбкой, не стоит забывать, что прежде чем отправить кусочек рыбного филе в рот, следует тщательно проверить его на наличие косточек. Косточки могут быть мелкими и сразу не заметными, а вот в горле они как назло застрянут. Главное не торопиться, ведь трапеза поедания рыбы должная быть длительной.



Здоровый сон у ребенка 
Не секрет, что здоровье ребенка во многом зависит от качественного и полноценного сна. Как же правильно нужно спать?

Фурункул у ребенка: причины и лечение 

Как правило, фурункул на теле не опасен для здоровья. Однако при возникновении у малыша фурункула на лице необходима немедленная консультация доктора. Имейте в виду, что фурункул ни в коем случае нельзя выдавливать, так как это может спровоцировать серьезные последствия, опасные для жизни и здоровья.



Безопасность ребенка на улице 

Не секрет, что сегодня на улицах городов далеко не безопасно для ребенка. Родителям и детям важно знать основные правила безопасности, чтобы не попасть в неприятную ситуацию.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров