Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Сказка про людей, чьи дома похожи на осиные гнезда
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Штукатуры
(
Агния Барто)
А может быть ворона (из мультфильма «Пластилиновая ворона»)
(
Детские песенки)
Ворона и рак
(
Русские народные сказки)
Песня Эльзы из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)
Зеленый мир (из кинофильма «Мишка, Малыш и другие»)
(
Детские песенки)
Арысь-поле
(
Русские народные сказки)
Волшебница
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Удивительный пейзаж
(
Эдуард Успенский)
Все в порядке
(
Эдуард Успенский)
Ходит Сон у колыбели…
(
Колыбельные)
Спи, усни, мой медвежонок! (из латышской народной поэзии)
(
Колыбельные)
Обжора
(
Корней Чуковский)
Про глупого змея и умного солдата
(
Русские народные сказки)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Полезные советы

6 простых правил поддержания хорошей формы после родов

Большая часть женщин после родов набирают избыточный вес, и поэтому вопрос «как поскорее похудеть» является наиболее актуальным для молодых мам. Предлагаем 6 простых и проверенных правил для поддержания себя в форме.

Кормим грудью по требованию

Грудное молоко, выпитое Вашим малышом – это покинувшие Вас калории. Кормите маленького столько, сколько он хочет, даже если это происходит чаще рекомендованного одного раза в 3 часа. Ваш малыш набирает вес, а Вы его теряете!

Высыпаемся

Физиология борьбы со стрессом такова – если Вы не высыпаетесь, то съедите за день больше. Понятно, что смешно советовать это молодым мамам с маленькими детьми, которые устраивают «концерты» по ночам, но в таком случае рекомендуем отсыпаться днем вместе с малышом. Это будет на пользу и Вам и ему!

Не кушайте за двоих

Это правило работает как во время беременности, так и после нее. На количестве молока Ваше обжорство никак не скажется, а вот на фигуре.… А вот пить рекомендуем как можно больше!

Будьте рядом с малышом, носите его на руках

Если Ваш малыш еще очень мал – берите его на руки, усаживайте в слинг, носите с собой во время повседневных домашних дел. Малыш будет доволен и спокоен, а для мамы это бесплатная аэробная нагрузка. И калории сжигаем, и мышцы рук и ног тренируем!

Больше гуляем, больше играем

Для занятых, деловых и вечно спешащих барышень ежедневная прогулка на свежем воздухе – это несбыточная мечта. А вот для Вас молодые мамочки такая радость абсолютно доступна, полезна и приятна. Главное не превращать прогулку в посиделки на лавочках, а проводить ее весело и активно! Для прогулки Вам понадобится слинг или коляска. Ну а сайт kupomir.ru как всегда приготовил бонус - промокод mytoys.ru, благодаря которому Вы сможете купить детские товары с большой скидкой.

Правильно кушаем

И наконец, правило шестое. Конечно, Ваш рацион и так претерпевает значительные изменения, так как необходимо исключить продукты, которые могут вызвать у малыша аллергию или колики, но это не значит, что пища автоматически стала здоровой. Откажитесь от колбаски, пирожных и мороженого. Скажите «Да!» кашам, кефиру или йогурту!




Читайте также:


Значение массажа для младенца 

Первый год жизни малыша самый важный. В этот период он учиться управлять своим телом: держать голову, переворачиваться самостоятельно в кровати, хватать игрушки и т.д. Во многих родительских школах есть уроки по проведению гимнастики для малыша. Каждому ребенку в возрасте до 1 года необходима гимнастика и массаж.



Питание ребенка после года 

Малышу исполнился годик, и его меню можно разнообразить продуктами со взрослого стола.



Чем опасна свинка у детей? 

Среди мам бытует мнение что свинка, или эпидемиологический паротит, как назвали бы его врачи, одно из самых ужасных заболеваний. Возможно это связано с тем, что болезнь считается очень опасной для мальчиков и их плодовитости в будущем. Возможно с тем, что болезнь чаще всего встречается у мальчиков. 



Весна - время клещей 

Совсем скоро весна окончательно вступит в свои права, и как обычно, нам не избежать встречи с главными паразитами весны-клещами.Это очень опасно, ведь укусы клеща иногда бывают смертоносными.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров