Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Головастики
(
Корней Чуковский)
Танец для мамы (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Дима-Димочка, не плачь…
(
Колыбельные)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Ежики смеются
(
Корней Чуковский)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
В пустой квартире
(
Агния Барто)
Раковина
(
Агния Барто)
Волк, перепелка и дергун
(
Русские народные сказки)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Сказка про Солнечных людей
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Поросенок
(
Корней Чуковский)
Рукавички
(
Агния Барто)
Первая молитва спокойной ночи
(
Колыбельные)
Дочь-семилетка
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Полезные советы

6 простых правил поддержания хорошей формы после родов

Большая часть женщин после родов набирают избыточный вес, и поэтому вопрос «как поскорее похудеть» является наиболее актуальным для молодых мам. Предлагаем 6 простых и проверенных правил для поддержания себя в форме.

Кормим грудью по требованию

Грудное молоко, выпитое Вашим малышом – это покинувшие Вас калории. Кормите маленького столько, сколько он хочет, даже если это происходит чаще рекомендованного одного раза в 3 часа. Ваш малыш набирает вес, а Вы его теряете!

Высыпаемся

Физиология борьбы со стрессом такова – если Вы не высыпаетесь, то съедите за день больше. Понятно, что смешно советовать это молодым мамам с маленькими детьми, которые устраивают «концерты» по ночам, но в таком случае рекомендуем отсыпаться днем вместе с малышом. Это будет на пользу и Вам и ему!

Не кушайте за двоих

Это правило работает как во время беременности, так и после нее. На количестве молока Ваше обжорство никак не скажется, а вот на фигуре.… А вот пить рекомендуем как можно больше!

Будьте рядом с малышом, носите его на руках

Если Ваш малыш еще очень мал – берите его на руки, усаживайте в слинг, носите с собой во время повседневных домашних дел. Малыш будет доволен и спокоен, а для мамы это бесплатная аэробная нагрузка. И калории сжигаем, и мышцы рук и ног тренируем!

Больше гуляем, больше играем

Для занятых, деловых и вечно спешащих барышень ежедневная прогулка на свежем воздухе – это несбыточная мечта. А вот для Вас молодые мамочки такая радость абсолютно доступна, полезна и приятна. Главное не превращать прогулку в посиделки на лавочках, а проводить ее весело и активно! Для прогулки Вам понадобится слинг или коляска. Ну а сайт kupomir.ru как всегда приготовил бонус - промокод mytoys.ru, благодаря которому Вы сможете купить детские товары с большой скидкой.

Правильно кушаем

И наконец, правило шестое. Конечно, Ваш рацион и так претерпевает значительные изменения, так как необходимо исключить продукты, которые могут вызвать у малыша аллергию или колики, но это не значит, что пища автоматически стала здоровой. Откажитесь от колбаски, пирожных и мороженого. Скажите «Да!» кашам, кефиру или йогурту!




Читайте также:


Некоторые комнатные растения опасны для ребенка 

В этой статье речь пойдет об ядовитых комнатных растениях, которые негативно сказываются на малышах. О растениях, которые наносят непоправимый вред маленькому ребенку. Многие мамы даже и не подозревают о количестве таких комнатных растений. Как уберечь своего ребенка от пагубных воздействий ядовитых зеленых друзьях? Правильно, лучше знать врага в лицо и предотвратить проблему.



Оформление детской комнаты 
Прежде всего, позаботьтесь о цвете. Правильный подбор цвета является решающим шагом в оформлении детской комнаты. Нужно помнить, что с 4-х месячного возраста дети могут различать цвета. Правильные цвета могут сделать ребенка счастливым, улучшить его настроение. Зеленый, синий и белый цвет успокаивает, а красный, оранжевый или розовый захватывает воображение детей. По мнению экспертов, лучше всего дети чувствуют себя в комнате, в которой преобладают бежевые и розовые оттенки, а также цвета природы.

Уход за пупком новорожденного 

Младенцы способны вызывать у нас улыбку и дарить нам радость. Именно поэтому они дороже нам всего на свете. Родителей беспокоит абсолютно, все, что связано с малышом.



Сколиоз у детей 
Почему и в какой момент позвоночник человека меняет свойственны ему природой изгибы оценить чрезвычайно тяжело. Обычно изменению позвоночника особенно подвержены юноши от 13 до 16 лет. Именно в этот период при отсутствии подобающей физ. нагрузки мускулы начинают расслабляться и перестают удерживать позвонки в природном состоянии.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров