Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Шесть братьев - все Агафоны
(
Русские народные сказки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Грузовик
(
Агния Барто)
Колыбельная дочери (из татарской классики)
(
Колыбельные)
Носики-курносики (А. Булычева)
(
Колыбельные)
Бармалей
(
Корней Чуковский)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Лялечка
(
Агния Барто)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Глупый мужик
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя мое, усни…
(
Колыбельные)
Песенки для пальчиковой гимнастики
(
Потешки и прибаутки)
Бом-тили-бом… (Иващенко и Васильев)
(
Колыбельные)

Статьи

Главная » Полезные советы

6 простых правил поддержания хорошей формы после родов

Большая часть женщин после родов набирают избыточный вес, и поэтому вопрос «как поскорее похудеть» является наиболее актуальным для молодых мам. Предлагаем 6 простых и проверенных правил для поддержания себя в форме.

Кормим грудью по требованию

Грудное молоко, выпитое Вашим малышом – это покинувшие Вас калории. Кормите маленького столько, сколько он хочет, даже если это происходит чаще рекомендованного одного раза в 3 часа. Ваш малыш набирает вес, а Вы его теряете!

Высыпаемся

Физиология борьбы со стрессом такова – если Вы не высыпаетесь, то съедите за день больше. Понятно, что смешно советовать это молодым мамам с маленькими детьми, которые устраивают «концерты» по ночам, но в таком случае рекомендуем отсыпаться днем вместе с малышом. Это будет на пользу и Вам и ему!

Не кушайте за двоих

Это правило работает как во время беременности, так и после нее. На количестве молока Ваше обжорство никак не скажется, а вот на фигуре.… А вот пить рекомендуем как можно больше!

Будьте рядом с малышом, носите его на руках

Если Ваш малыш еще очень мал – берите его на руки, усаживайте в слинг, носите с собой во время повседневных домашних дел. Малыш будет доволен и спокоен, а для мамы это бесплатная аэробная нагрузка. И калории сжигаем, и мышцы рук и ног тренируем!

Больше гуляем, больше играем

Для занятых, деловых и вечно спешащих барышень ежедневная прогулка на свежем воздухе – это несбыточная мечта. А вот для Вас молодые мамочки такая радость абсолютно доступна, полезна и приятна. Главное не превращать прогулку в посиделки на лавочках, а проводить ее весело и активно! Для прогулки Вам понадобится слинг или коляска. Ну а сайт kupomir.ru как всегда приготовил бонус - промокод mytoys.ru, благодаря которому Вы сможете купить детские товары с большой скидкой.

Правильно кушаем

И наконец, правило шестое. Конечно, Ваш рацион и так претерпевает значительные изменения, так как необходимо исключить продукты, которые могут вызвать у малыша аллергию или колики, но это не значит, что пища автоматически стала здоровой. Откажитесь от колбаски, пирожных и мороженого. Скажите «Да!» кашам, кефиру или йогурту!

05.11.2012 10:13



Читайте также:


Профилактика рахита у детей 

Рахит - заболевание обусловленное нарушением различных видов обмена (фосфорно-кальциевого в первую очередь), что вызывает поражение многих органов, особенно костной системы. Это заболевание детей раннего возраста. Причиной возникновения заболевания является нехватка в организме витамина D (нарушение усвояемости, недостаточное поступление с пищей, пониженная скорость усвояемости синтеза витамина D в коже).



Модные сумочки этого сезона 2013 

Модели сумочек разнообразных цветов чем-то похожие на коллажи, будут очень модными весной и летом 2013 года. Достаточно просмотреть коллекции известных брендов, чтобы убедиться в этом. Сумочки, представленные на парижской неделе мод, были сшиты из цветных трапеций, прямоугольников и квадратов.



Консультация детского педиатра и дерматолога 

Городской медицинский центр – это уникальное сочетание, новый формат медицинских клиник, только у нас качественная синергия западных стандартов медицины с новейшим медицинским оборудованием и высочайший уровень по демократичной стоимости.



Настенные покрытия: прекрасное декоративное решение 
Ваш дом это ваше место, место которым вы владеете, место, где вы живете, чувствуете себя в безопасности, наслаждаетесь счастливейшими моментами вашей жизни и расслабляетесь от ежедневной работы, которую вы делаете. Это желание каждого, чтобы дом выглядел красиво и эстетически приятно для них, и для людей, которые приходят к ним домой.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров