Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Старая сказка на новый лад
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Курочка, мышка и тетерев
(
Русские народные сказки)
Брат и сестра
(
Русские народные сказки)
Вот и люди спят, Вот и звери спят...
(
Колыбельные)
Дедушкина внучка
(
Агния Барто)
В доме восемь дробь шестнадцать (из мультфильма «Месть кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
Колыбельная (для маленького брата) (Саша Черный)
(
Колыбельные)
Мудрые ответы
(
Русские народные сказки)
Мужик и медведь
(
Русские народные сказки)
Марья Моревна
(
Русские народные сказки)
Лягушата
(
Агния Барто)
Блинчики
(
Агния Барто)
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
Буква "Р"
(
Агния Барто)

Статьи

Главная » Секреты красоты

Как выбрать тренажерный зал?

В этой статье мы рассмотрим некоторые аспекты тренировочного процесса в ММА. Как пример, возьмём одну из наиболее популярных ударно-бросковых комбинаций. Сразу оговоримся, что мы не будем останавливаться на технических деталях самих приёмов, а нас больше будет интересовать сама методика наработки. И, как обычно водится в таких случаях,  будем действовать поэтапно и двигаться от простого к сложному.

О чём идёт речь? Мы часто можем видеть в боях без правил такую ситуацию: один боец, нанося тяжёлые сокрушительные удары по противнику, сам попадается на контрприём – бросок, с переходом в партер и последующим добиванием. Вот методику наработки таких техник мы как раз сейчас и рассмотрим. Важно узнать, ведутся ли групповые занятия - http://fitfashion-spb.ru/services/group/ или же тренер работает с каждым индивидуально.

 

На первом этапе, чтобы лучше понять биомеханику процесса и наработать приём до автоматизма, первый номер не двигается и не сопротивляется оппоненту, создавая так называемые «тепличные» условия. Задача второго номера произвести один из удобных ему бросков и свалить партнёра на пол, занять удобную контролируемую позицию и выйти на добивание или другое техническое действие – болевой контроль или удушение. К основным броскам мы можем отнести: проход в ноги, воздействуя на колени или голеностоп; сваливание партнёра, путём выбивания или проламывания/скручивания поясничного отдела; тэгуруму – боковой переворот нырком под руку; подножку или простое заваливание.

Когда оба партнёра понимают, что от них требуется и чётко выполняют технику, мы переходим ко второму этапу наработки. Теперь номер первый начинает наносить точные сильные удары руками в голову оппонента. Это может быть джеб (т.е. удар передней рукой) или «стандартная двоечка» (два удара – передней и задней рукой). Второй номер делает подставки руками, сбивание рук партнёра либо уходы назад, тем самым затягивая его за собой. И в какой-то момент второй номер чувствует, что может пойти на удар противника и выполнить бросок. Работа обоюдная.

04.02.2015 13:05



Читайте также:


Ремонт и дизайн в спальне 

Одна из главных комнат в любом доме – спальня. Без неё трудно представить себе нормальный дом, ведь нужно и отдыхать где-то. В данной статье мы рассмотрим некоторые варианты ремонтов и оформления спальни.



Коляски для близнецов 

Появление малыша в семье это огромная радость для всех. А если вы счастливые родители близнецов - это двойная радость. Конечно когда у вас двойня, вам немного тяжелее ухаживать за детьми. И родителям было бы очень сложно гулять одновременно с двумя детьми, без специальной детской коляски для близнецов.



Спокойствие, только спокойствие, или первый визит к педиатру 

Ребенка до 1.5 лет пугает незнакомая обстановка детской поликлиники. Раздражителями становятся холод фонендоскопа, белый халат, резкие звуки или плач детей после прививки. К сознательному профилактическому приему педиатра надо готовиться. Ребенок сталкивается с обстановкой в поликлинике впервые. Для детей важны детали: плакат на стене и цвет бахил на ногах влияют на поведение ребенка.



Памперсы могут вызывать бесплодие 

Использование одноразовых подгузников у мальчиков снижает вероятность того, что в будущей взрослой жизни у них появятся здоровые дети. В таких памперсах происходит повышение температуры мошонки на один градус, что негативно отражается на формировании репродуктивной системы и может приводить к бесплодию и даже раку яичек.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров