Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Правда и Кривда
(
Русские народные сказки)
На школьном утреннике
(
Агния Барто)
Песенки для пальчиковой гимнастики
(
Потешки и прибаутки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Обжора
(
Корней Чуковский)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Неприятность эту мы переживем! (из м/ф "Лето кота Леопольда")
(
Детские песенки)
Барин и собака
(
Русские народные сказки)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Сонечка
(
Агния Барто)
Лесной олень (из к/ф "Ох, уж эта Настя!")
(
Детские песенки)
Мама поет
(
Агния Барто)
Крокодил
(
Корней Чуковский)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Секреты красоты

Как похудеть без диет

Слово «диета» вызывает внутреннее содрогание у большинства женщин. Строгая или щадящая, она все равно наносит непоправимый ущерб физическому и психологическому здоровью. Существует не только вероятность набрать всё обратно, но и скатиться в булимию или анорексию. Как же похудеть без следования системе питания?

Всё гораздо проще, чем кажется. Выполняя несложные рекомендации, можно гарантировано снизить вес без диет. 

Способ №1. Ведение пищевого дневника. Такой метод, как записывание количества употребленных блюд, может помочь избавиться от ненавистных сантиметров на талии. Это выявит проблемы в питании. Станет понятна причина лишнего веса: ночные перекусы, поздний ужин или отсутствие завтрака. Стоит попробовать записывать всё съеденное хотя бы в течении двух недель – и результат не заставит себя ждать. 

Способ №2. Увеличение физической активности. Можно записаться в тренажерный зал, на курсы восточного танца - www.semiramida-bellydance.ru или просто совершать ежевечерние прогулки. Главный принцип – тратить калорий больше, чем потребляешь. Не обязательно изнурять себя до седьмого пота – достаточно просто дать телу возможность двигаться.

Способ №3. Употребление большого количества воды. Если выпивать на протяжении дня хотя бы два литра жидкости, можно заметить, что голод притупляется, аппетит уменьшается, и тяга к сладкому пропадает. Эта рекомендация не перечит ни одному врачебному постулату, поэтому прислушаться не помешает. 

Способ №4. Наблюдение за калориями. Этот способ хоть и является разнообразием диеты, все же более лояльный. За счет того, что выбор продуктов не ограничен, похудение происходит безболезненно и комфортно. Можно скушать даже кусок торта, если он вписывается в рассчитанную суточную норму калорий. 

Способ №5. Нет еде по вечерам. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Этот метод не только улучшит работу пищеварительного тракта, но и поможет организму переварить употребленную на протяжении дня еду. 

Способ №6. Посещение бани. Если скинуть вес нужно максимально быстро, можно посетить сауну. Лишняя вода из тела уйдет, принеся гарантированную потерю пары килограммов.

Способ №7. Сладости – в первой половине дня. Не секрет, что пища, съеденная после обеда, усваивается хуже. Организм может просто не успеть потратить все калории. Чтобы облегчить ему работу, следует контролировать количество употребленного сахара. Лучше отдать предпочтение фруктам после 12 часов дня – так набор веса не произойдет. 

Всё возможно при наличии сильного желания и настойчивости. Даже такое дело, как похудение, покажется легким, если приложить усилия.




Читайте также:


Детская одежда. Как выбрать зимний комбинезон для ребенка? 
Малышам одежду покупают без предварительной примерки, а для того, чтобы не ошибиться в размере, нужно знать лишь один главный параметр - их рост. Маленькие дети очень быстро растут, поэтому не стоит для них приобретать одежду впрок, тем более такую дорогостоящую, как комбинезон.

Садик без болезней 

Уже пришло то время, когда вашему малышу пора идти в детский садик. Посещая сад, дети общаются со сверстниками, учатся стоят за себя, вместе играют. Вроде бы все хорошо… Но тут вдруг ваше чадо начинает болеть, вы не поймете в чем причина, ведь до этого он был неболезненным ребенком. К сожалению, практически все дети, начав посещать садик часто болеют.



Как правильно выбрать обувь для ребенка? 

Каждая мамочка знает, как не просто выбрать обувь своему чаду, ведь необходимо не только выбрать красивую и качественную обувь и одежду, но и не навредить своим выбором здоровью ребёнка.



Оригинальные подарки для молодых родителей 

Если у Ваших знакомых или друзей родился ребенок, это огромное счастье для всех. Конечно Вам хочется подарить молодым родителям что-то нужное или что-то очень приятное.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров