Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Онлайн-консультация специалиста по грудному вскармливанию
Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Укротитель
(
Агния Барто)
Василиса Прекрасная
(
Русские народные сказки)
Бай-бай-бай, поди, Бука, под сарай…
(
Колыбельные)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Иванушка и домовой
(
Русские народные сказки)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Жена-доказчица
(
Русские народные сказки)
Лесной олень (из к/ф "Ох, уж эта Настя!")
(
Детские песенки)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Всё отлично! (из мультфильма «Автомобиль кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
Морской царь и Василиса Премудрая
(
Русские народные сказки)
Два Ивана - солдатских сына
(
Русские народные сказки)
Котик песенку поёт в уголке у печки… (Г.Галина)
(
Колыбельные)
Набитый дурак
(
Русские народные сказки)
Два вора
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Секреты красоты

Как похудеть без диет

Слово «диета» вызывает внутреннее содрогание у большинства женщин. Строгая или щадящая, она все равно наносит непоправимый ущерб физическому и психологическому здоровью. Существует не только вероятность набрать всё обратно, но и скатиться в булимию или анорексию. Как же похудеть без следования системе питания?

Всё гораздо проще, чем кажется. Выполняя несложные рекомендации, можно гарантировано снизить вес без диет. 

Способ №1. Ведение пищевого дневника. Такой метод, как записывание количества употребленных блюд, может помочь избавиться от ненавистных сантиметров на талии. Это выявит проблемы в питании. Станет понятна причина лишнего веса: ночные перекусы, поздний ужин или отсутствие завтрака. Стоит попробовать записывать всё съеденное хотя бы в течении двух недель – и результат не заставит себя ждать. 

Способ №2. Увеличение физической активности. Можно записаться в тренажерный зал, на курсы восточного танца - www.semiramida-bellydance.ru или просто совершать ежевечерние прогулки. Главный принцип – тратить калорий больше, чем потребляешь. Не обязательно изнурять себя до седьмого пота – достаточно просто дать телу возможность двигаться.

Способ №3. Употребление большого количества воды. Если выпивать на протяжении дня хотя бы два литра жидкости, можно заметить, что голод притупляется, аппетит уменьшается, и тяга к сладкому пропадает. Эта рекомендация не перечит ни одному врачебному постулату, поэтому прислушаться не помешает. 

Способ №4. Наблюдение за калориями. Этот способ хоть и является разнообразием диеты, все же более лояльный. За счет того, что выбор продуктов не ограничен, похудение происходит безболезненно и комфортно. Можно скушать даже кусок торта, если он вписывается в рассчитанную суточную норму калорий. 

Способ №5. Нет еде по вечерам. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Этот метод не только улучшит работу пищеварительного тракта, но и поможет организму переварить употребленную на протяжении дня еду. 

Способ №6. Посещение бани. Если скинуть вес нужно максимально быстро, можно посетить сауну. Лишняя вода из тела уйдет, принеся гарантированную потерю пары килограммов.

Способ №7. Сладости – в первой половине дня. Не секрет, что пища, съеденная после обеда, усваивается хуже. Организм может просто не успеть потратить все калории. Чтобы облегчить ему работу, следует контролировать количество употребленного сахара. Лучше отдать предпочтение фруктам после 12 часов дня – так набор веса не произойдет. 

Всё возможно при наличии сильного желания и настойчивости. Даже такое дело, как похудение, покажется легким, если приложить усилия.




Читайте также:


Микробиоценоз детей грудного возраста 
В настоящее время весьма значительная доля новорожденных и детей раннего возраста находятся на смешанном или искусственном вскармливании, что создает предпосылки для нарушения процессов формирования системы микробиоценоза и негативно влияет на состояние здоровья детей. В связи с этим актуальными являются разработка и применение для вскармливания новорожденных и младенцев, лишенных материнского молока, продуктов функционального питания с действием, направленным на оптимизацию процесса формирования системы микробиоценоза ребенка.

Фэн-шуй: наша одежда 
Согласно древнему учению фэн-шуй, наша одежда и аксессуары так же пропитаны энергиями и влияют не только на нашу жизнь, удачу и благополучие, но и на наше здоровье

Кариес молочных зубов: лечить зуб или удалять? 
Все родители знают, что на смену молочным зубам очень скоро должны прийти коренные. Поэтому относятся к первым зубам, как к временному явлению, которое не требует внимания. Очень многие взрослые ошибочно полагают, что чем лечить запущенное состояние кариеса, предпочтительнее просто взять и удалить больной молочный зуб.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно 
Многих родителей очень волнует вопрос - как научить засыпать ребенка самостоятельно в своей кроватке? Как научить ребенка спать одного?



Добавил: Admin 
Теги:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров