Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Ехали медведи на велосипеде
(
Корней Чуковский)
Пошёл котик во лесок, Нашёл котик поясок...
(
Колыбельные)
Ай, Ванюша, попляши!
(
Потешки и прибаутки)
Разноцветная семейка
(
Эдуард Успенский)
Елена Премудрая
(
Русские народные сказки)
Рукавички
(
Агния Барто)
Кабы не было зимы (из мультфильма"Зима в Простоквашино")
(
Детские песенки)
Первоклассница
(
Агния Барто)
Шла коза по мостику
(
Потешки и прибаутки)
Про одного солдата
(
Русские народные сказки)
Ой люли, люли, люли! Прилетели журавли...
(
Колыбельные)
Овца, лиса и волк
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Секреты красоты

Как похудеть без диет

Слово «диета» вызывает внутреннее содрогание у большинства женщин. Строгая или щадящая, она все равно наносит непоправимый ущерб физическому и психологическому здоровью. Существует не только вероятность набрать всё обратно, но и скатиться в булимию или анорексию. Как же похудеть без следования системе питания?

Всё гораздо проще, чем кажется. Выполняя несложные рекомендации, можно гарантировано снизить вес без диет. 

Способ №1. Ведение пищевого дневника. Такой метод, как записывание количества употребленных блюд, может помочь избавиться от ненавистных сантиметров на талии. Это выявит проблемы в питании. Станет понятна причина лишнего веса: ночные перекусы, поздний ужин или отсутствие завтрака. Стоит попробовать записывать всё съеденное хотя бы в течении двух недель – и результат не заставит себя ждать. 

Способ №2. Увеличение физической активности. Можно записаться в тренажерный зал, на курсы восточного танца - www.semiramida-bellydance.ru или просто совершать ежевечерние прогулки. Главный принцип – тратить калорий больше, чем потребляешь. Не обязательно изнурять себя до седьмого пота – достаточно просто дать телу возможность двигаться.

Способ №3. Употребление большого количества воды. Если выпивать на протяжении дня хотя бы два литра жидкости, можно заметить, что голод притупляется, аппетит уменьшается, и тяга к сладкому пропадает. Эта рекомендация не перечит ни одному врачебному постулату, поэтому прислушаться не помешает. 

Способ №4. Наблюдение за калориями. Этот способ хоть и является разнообразием диеты, все же более лояльный. За счет того, что выбор продуктов не ограничен, похудение происходит безболезненно и комфортно. Можно скушать даже кусок торта, если он вписывается в рассчитанную суточную норму калорий. 

Способ №5. Нет еде по вечерам. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Этот метод не только улучшит работу пищеварительного тракта, но и поможет организму переварить употребленную на протяжении дня еду. 

Способ №6. Посещение бани. Если скинуть вес нужно максимально быстро, можно посетить сауну. Лишняя вода из тела уйдет, принеся гарантированную потерю пары килограммов.

Способ №7. Сладости – в первой половине дня. Не секрет, что пища, съеденная после обеда, усваивается хуже. Организм может просто не успеть потратить все калории. Чтобы облегчить ему работу, следует контролировать количество употребленного сахара. Лучше отдать предпочтение фруктам после 12 часов дня – так набор веса не произойдет. 

Всё возможно при наличии сильного желания и настойчивости. Даже такое дело, как похудение, покажется легким, если приложить усилия.




Читайте также:


Детская стоматология – правила записи 

Здоровая полость рта – эта возможность радовать окружающих своей белозубой улыбкой. Но беречь зубы и осуществлять их периодическое обследование нужно не только взрослым, но и детям, ведь молочные зубы оказывают прямое воздействие на состояние коренных.



Обувь и одежда 2013 

«Мода изменчива, а стиль постоянен» - с этим выражением великой Шанель невозможно спорить! Истинная модница понимает в моде толк, однако абсолютно все свежие релизы подвергает строгому отбору: из числа всех направленностей подбирает только лишь такие, какие решительно ей подходят. А в этом сезоне мод имеется из чего конкретно отбирать. Неустойчивость – в моде в этом сезоне! А мода, как все знают, - «женщина» ветреная, и новации 2013 г. - не исключение.



Невесте на заметку: как правильно надевать свадебное платье? 
На протяжении жизни практически любой девушки наступает столь желанный момент, когда у неё появляется возможность стать невестой. Неотъемлемая часть многих свадеб — это, как известно, свадебное платье. Однако недостаточно просто купить подходящее платье, крайне важно научиться и правильно его надевать. Часто этот процесс невозможно успешно завершить без помощи мамы или подруг.

Жаропонижающие средства способствуют развитию недугов у детей 
Эксперты утверждают, что лихорадка и повышение температуры у ребенка безопасны для его здоровья. Родители не должны постоянно давать целыми ложками парацетамол и ибупрофен детям. Подобный подход зачастую приводит к передозировке препаратами, пишет The Telegraph.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров