Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Как мужик гуся делил
(
Русские народные сказки)
Расскажи, Снегурочка, где была?
(
Детские песенки)
Курица
(
Корней Чуковский)
Мойдодыр
(
Корней Чуковский)
Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли Прилетели голуби...
(
Колыбельные)
Барин и староста
(
Русские народные сказки)
Наговорная водица
(
Русские народные сказки)
Носорог
(
Детские песенки)
В траве сидел кузнечик
(
Детские песенки)
Козлёнок
(
Агния Барто)
Колобок
(
Русские народные сказки)
Барин и мужик
(
Русские народные сказки)
Разноцветная семейка
(
Эдуард Успенский)
Муха в бане
(
Корней Чуковский)
Старая сказка на новый лад
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Психология родительства

Как преодолеть стресс?

Стресс не является нормальным состоянием человека, но, к сожалению, в наше время большинство людей прибывают в этом состоянии. Со стрессом нужно бороться любыми способами.

Чаще всего стресс возникает из-за спешки, когда куча дел, проблем и нужно быстрее их разрешить. Вы начинаете спешить, и загоняете свой организм.

Расслабьтесь, остановитесь. Куда вы спешите? Что, неужели у вас не найдётся 20 минут, чтобы отдохнуть. Дела не убегут, а чем больше вы будете пытаться успеть всё и сразу, тем хуже для вашего здоровья. Устройте себе прогулку, пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом. К тому же при физической нагрузке, вырабатывается гормон радости.

Также хорошо могут помочь, дыхательные упражнения. Усядьтесь поудобнее, сложите руки на живот и начинайте дышать носом. Выдыхать нужно с такой силой, чтобы втянулся живот. Упражнение повторяйте 30 раз, проговаривая и просчитывая всё в уме. Кислород тем временем наполняет каждую клеточку вашего организма, снимая с вас стресс, и расслабляя ваше тело.

В борьбе со стрессом, хорошо было бы научиться радоваться мелочам. Оглянитесь, неужели в вашей жизни нет ничего, чему можно было бы искренне порадоваться. Я думаю, что у каждого найдётся повод для радости. Радуйтесь всему, солнышку, вкусному завтраку, хорошему самочувствию, интересному фильму. Вот и настроение поднялось, не правда ли? Теперь можно приступить к организации своих дел, но не нужно снова наваливать на себя кучу всего, и пытаться всё сделать в кротчайший промежуток времени. Приступите сначала к одному делу, погрузитесь в него с головой, делайте не спеша. Ведь тот, кто спешит, обычно ничего не успевает. В общем, займите себя, и всё будет хорошо. Ведь стрессы создаём себе, мы сами.

 




Читайте также:


Симптомы и лечение астмы у ребенка 
Примерно 7% детей в России страдают от бронхиальной астмы. Чем раньше заболевание будет диагностировано, тем легче проводится лечение.

Дизайн детской комнаты для двоих детей 

В последнее время со всех сторон слышатся призывы повышать рождаемость! Но как ни странно, о том, как дети живут, думать приходится только родителям. Многие сталкиваются с такой проблемой, как детская комната для двоих детей. К решению подобной проблемы необходимо подходить обдуманно.



Почему следует носить ребенка в слинге? 

Всех родителей в мире объединяет одно – все они, кто больше, кто меньше, носили своих детей на руках. И хотя многие до сих пор говорят, что носить ребенка на руках вредно для ребенка – «он будет избалованный», «у мамы будут проблемы со спиной», «в будущем он вам сядет на шею» и т.д. количество здравомыслящих людей, которые осознают важность ношения ребенка на руках, неуклонно возрастает.



Советы по выбору подарка 

Обеспечить прекрасное настроение поможет с умом подобранный подарок. Каждый человек сейчас пытается преподносить родным приятные подарки, обеспечивая прекрасное настроение надолго.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров