Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Медведь и луна
(
Корней Чуковский)
Башмаки
(
Агния Барто)
Первая молитва спокойной ночи
(
Колыбельные)
Неправый суд птиц
(
Русские народные сказки)
Волшебное кольцо
(
Русские народные сказки)
Дедушкина внучка
(
Агния Барто)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Поп и батрак
(
Русские народные сказки)
Носорог
(
Детские песенки)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Афонька! Где был-побывал?
(
Русские народные сказки)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Как Иван-дурак дверь стерег
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Психология родительства

Как преодолеть стресс?

Стресс не является нормальным состоянием человека, но, к сожалению, в наше время большинство людей прибывают в этом состоянии. Со стрессом нужно бороться любыми способами.

Чаще всего стресс возникает из-за спешки, когда куча дел, проблем и нужно быстрее их разрешить. Вы начинаете спешить, и загоняете свой организм.

Расслабьтесь, остановитесь. Куда вы спешите? Что, неужели у вас не найдётся 20 минут, чтобы отдохнуть. Дела не убегут, а чем больше вы будете пытаться успеть всё и сразу, тем хуже для вашего здоровья. Устройте себе прогулку, пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом. К тому же при физической нагрузке, вырабатывается гормон радости.

Также хорошо могут помочь, дыхательные упражнения. Усядьтесь поудобнее, сложите руки на живот и начинайте дышать носом. Выдыхать нужно с такой силой, чтобы втянулся живот. Упражнение повторяйте 30 раз, проговаривая и просчитывая всё в уме. Кислород тем временем наполняет каждую клеточку вашего организма, снимая с вас стресс, и расслабляя ваше тело.

В борьбе со стрессом, хорошо было бы научиться радоваться мелочам. Оглянитесь, неужели в вашей жизни нет ничего, чему можно было бы искренне порадоваться. Я думаю, что у каждого найдётся повод для радости. Радуйтесь всему, солнышку, вкусному завтраку, хорошему самочувствию, интересному фильму. Вот и настроение поднялось, не правда ли? Теперь можно приступить к организации своих дел, но не нужно снова наваливать на себя кучу всего, и пытаться всё сделать в кротчайший промежуток времени. Приступите сначала к одному делу, погрузитесь в него с головой, делайте не спеша. Ведь тот, кто спешит, обычно ничего не успевает. В общем, займите себя, и всё будет хорошо. Ведь стрессы создаём себе, мы сами.

 




Читайте также:


Корь 
Корь - это достаточно заразное заболевание, которое вызывается вирусом и характеризуется высокой температурой, выделениями из носа и глаз, кашлем, высыпаниями на коже.

Воздушные ванны для малышей 
К сожалению, не все малыши рождаются на свет с крепким здоровьем. Кто то часто болеет, а кто- то родился не доношенным. Поэтому здоровье крохи надо укреплять. Есть мягкий способ оздоровления организма малыша: воздушные ванны. Положительными результаты будут, если делать такую процедуру правильно и регулярно.

Уход за детскими зубками 

Взрослые чистят зубы каждое утро, а в идеале два раза в день. Так они защищают зубы от кариеса и удаляют с них налет. Но за детскими зубками тоже надо ухаживать, ведь детки тоже принимают пищу, едят и фрукты и пюрешки и детское печение.



Ветрянка у детей: симптомы и лечение 

Ветрянка – это заболевание инфекционного характера, которое очень часто встречается у детей. После того, как ребенок переболеет ветряной оспой, у него создается к ней пожизненный иммунитет. Протекает ветрянка у детей намного легче, чем у людей старшего возраста.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров