Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Лиса-плачея
(
Русские народные сказки)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Спи, дитя моё, усни! Сладкий сон к себе мани… (А. Майков)
(
Колыбельные)
Волшебная дудочка
(
Русские народные сказки)
Про мужика-бедняка и топор
(
Русские народные сказки)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Кривая уточка
(
Русские народные сказки)
Песенки для пальчиковой гимнастики
(
Потешки и прибаутки)
Курочка, мышка и тетерев
(
Русские народные сказки)
Как мы проводили время
(
Эдуард Успенский)
Пошёл котик во лесок, Нашёл котик поясок...
(
Колыбельные)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Вот и люди спят, Вот и звери спят...
(
Колыбельные)
Памятник
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Данило Игнатьевич и сын его Михайло Данилович
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Психология родительства

Как преодолеть стресс?

Стресс не является нормальным состоянием человека, но, к сожалению, в наше время большинство людей прибывают в этом состоянии. Со стрессом нужно бороться любыми способами.

Чаще всего стресс возникает из-за спешки, когда куча дел, проблем и нужно быстрее их разрешить. Вы начинаете спешить, и загоняете свой организм.

Расслабьтесь, остановитесь. Куда вы спешите? Что, неужели у вас не найдётся 20 минут, чтобы отдохнуть. Дела не убегут, а чем больше вы будете пытаться успеть всё и сразу, тем хуже для вашего здоровья. Устройте себе прогулку, пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом. К тому же при физической нагрузке, вырабатывается гормон радости.

Также хорошо могут помочь, дыхательные упражнения. Усядьтесь поудобнее, сложите руки на живот и начинайте дышать носом. Выдыхать нужно с такой силой, чтобы втянулся живот. Упражнение повторяйте 30 раз, проговаривая и просчитывая всё в уме. Кислород тем временем наполняет каждую клеточку вашего организма, снимая с вас стресс, и расслабляя ваше тело.

В борьбе со стрессом, хорошо было бы научиться радоваться мелочам. Оглянитесь, неужели в вашей жизни нет ничего, чему можно было бы искренне порадоваться. Я думаю, что у каждого найдётся повод для радости. Радуйтесь всему, солнышку, вкусному завтраку, хорошему самочувствию, интересному фильму. Вот и настроение поднялось, не правда ли? Теперь можно приступить к организации своих дел, но не нужно снова наваливать на себя кучу всего, и пытаться всё сделать в кротчайший промежуток времени. Приступите сначала к одному делу, погрузитесь в него с головой, делайте не спеша. Ведь тот, кто спешит, обычно ничего не успевает. В общем, займите себя, и всё будет хорошо. Ведь стрессы создаём себе, мы сами.

 




Читайте также:


Острый фарингит: причины, симптомы, лечение 

Острый фарингит – это разлитое воспалительное поражение слизистого эпителия глотки, сопутствующее другим заболеваниям респираторного тракта или возникающее, как самостоятельная патология. По статистике, риск заболеваемости фарингитом выше в кругу лиц, профессиональная деятельность которых напрямую связана с увеличенной нагрузкой на голосовые связки (артисты, преподаватели). Подвержены острому фарингиту и люди, работающие в постоянном контакте с пылевыми и аэрозольными раздражителями.



Табачный дым повышает риск инфекций среднего уха у детей 

Дети курильщиков страдают инфекциями ушей чаще своих сверстников, воспитываемых в некурящих семьях, сообщает MSNBC. К такому выводу пришла группа ученых под руководством Лоры Джонс (Laura Jones) из британского Университета Ноттингема (University of Nottingham).



Опрелости у малышей 

Считается, что у малышей самая нежная кожа, особенно в первые несколько лет жизни. Такой коже необходимо уделять большое внимание, так как она склонна к опрелостям.



Ребенок скрипит зубами во сне. Что делать? 

Часто родителям приходится слышать, как их малыш скрипит зубами во время сна. Данная статья поможет разобраться в том, отчего же так случается и каким образом это излечить.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров