Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Бай-бай-бай, поди, Бука, под сарай…
(
Колыбельные)
Топтыгин и лиса
(
Корней Чуковский)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Песня бременских музыкантов
(
Детские песенки)
Краденное солнце
(
Корней Чуковский)
Сказка про Солнечных людей
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Арысь-поле
(
Русские народные сказки)
Сказка о молодильных яблочках и живой воде
(
Русские народные сказки)
Петушок - золотой гребешок
(
Русские народные сказки)
Русская народная колыбельная
(
Колыбельные)
Грузовик
(
Агния Барто)
Царь и рубашка
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Песня Рапунцель «Мама умней»
(
Детские песенки)
Про нужду
(
Русские народные сказки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Психология родительства

Как преодолеть стресс?

Стресс не является нормальным состоянием человека, но, к сожалению, в наше время большинство людей прибывают в этом состоянии. Со стрессом нужно бороться любыми способами.

Чаще всего стресс возникает из-за спешки, когда куча дел, проблем и нужно быстрее их разрешить. Вы начинаете спешить, и загоняете свой организм.

Расслабьтесь, остановитесь. Куда вы спешите? Что, неужели у вас не найдётся 20 минут, чтобы отдохнуть. Дела не убегут, а чем больше вы будете пытаться успеть всё и сразу, тем хуже для вашего здоровья. Устройте себе прогулку, пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом. К тому же при физической нагрузке, вырабатывается гормон радости.

Также хорошо могут помочь, дыхательные упражнения. Усядьтесь поудобнее, сложите руки на живот и начинайте дышать носом. Выдыхать нужно с такой силой, чтобы втянулся живот. Упражнение повторяйте 30 раз, проговаривая и просчитывая всё в уме. Кислород тем временем наполняет каждую клеточку вашего организма, снимая с вас стресс, и расслабляя ваше тело.

В борьбе со стрессом, хорошо было бы научиться радоваться мелочам. Оглянитесь, неужели в вашей жизни нет ничего, чему можно было бы искренне порадоваться. Я думаю, что у каждого найдётся повод для радости. Радуйтесь всему, солнышку, вкусному завтраку, хорошему самочувствию, интересному фильму. Вот и настроение поднялось, не правда ли? Теперь можно приступить к организации своих дел, но не нужно снова наваливать на себя кучу всего, и пытаться всё сделать в кротчайший промежуток времени. Приступите сначала к одному делу, погрузитесь в него с головой, делайте не спеша. Ведь тот, кто спешит, обычно ничего не успевает. В общем, займите себя, и всё будет хорошо. Ведь стрессы создаём себе, мы сами.

 




Читайте также:


Ребенок идет в школу. Как сберечь здоровое зрение и осанку? 

С первых дней в школе маленький ученик снижает свою двигательную активность вполовину. Как помочь ему оставаться здоровым и успешно учиться?



Радиоуправляемые игрушки для детей 

В последние годы дети увлекаются совершенно другими игрушками нежели раньше. В пять- десять лет современный ребенок с легкостью пользуется компьютером, сотовым телефоном, понимает что такое интернет. Некоторые дети играючи взламывают компьютерные игры. Конечно, их уже не удивишь мягкой игрушкой или настольной игрой. Требуется что то по современнее.



Мальчишеская комната – какой она должна быть? 
Ни для кого не секрет, что некоторые таланты и навыки человек приобретает в детстве. И поэтому при обустройстве мальчишеских комнат многие родители изо всех сил стараются сделать всё, чтобы интерьер получился правильным. К детской мебели предъявляются определённые требования, однако пространство тоже должно быть организовано согласно некоторым правилам.

Исправляем прикус у ребенка 

Как и у взрослых, так и у детей большую роль в здоровье играет правильный прикус. И неважно, молочные это зубы или постоянные, исправлять их нужно. Задача детского ортодонта состоит в том. Чтобы еще на первом этапе лечения прикуса молочных зубов, постараться избавить ребенка от ортодонтической проблемы в процессе взросления. 





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров