Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Фонарик
(
Агния Барто)
Сивка - бурка
(
Русские народные сказки)
Белая уточка
(
Русские народные сказки)
Разговор с мамой
(
Агния Барто)
Мимо белого яблока луны… (из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»)
(
Детские песенки)
Ведьма и Солнцева сестра
(
Русские народные сказки)
Извозчик и лошадь
(
Русские народные сказки)
Про глупого змея и умного солдата
(
Русские народные сказки)
Добрая Баба-Яга или Небесный колодец
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Страшная птица
(
Агния Барто)
Буратино (из к/ф "Золотой ключик или приключения Буратино")
(
Детские песенки)
Мы маленькие дети - нам хочется гулять! (Из к/ф "Приключения электроника")
(
Детские песенки)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Песенка Дуремара
(
Детские песенки)
Топтыгин и лиса
(
Корней Чуковский)

Статьи

Главная » Образ жизни

Правила здорового питания

Если вы приняли решение вести здоровый образ жизни, то наиболее эффективным будет двухэтапный переход. Во-первых, стоит подкорректировать или изменить пищевые привычки. И во-вторых, стоит проводить один раз в неделю разгрузочный день.

Одно из главных условий нормальной работы организма – это кислотно-щелочное равновесие. Разные продукты влияют на него по-разному. Все корнеплоды, овощи и фрукты за небольшим исключением, молоко создают щелочной фон. Мясо, яйца, хлеб, творог и все кисломолочные продукты повышают кислотность. Также вас может заинтересовать покупка оборудования для колбасного производства, подробнее на сайте https://volg.kompo-rus.ru/каталог/оборудование/устройства-порционирующие/

При правильном сбалансированном питании здоровый организм может сам скорректировать отклонения от нормального кислотно-щелочного баланса в нужную сторону. Но все же, если его перегружать несбалансированной пищей, то процесс саморегуляции может дать сбой и, в конце концов «наградить» проявлением какой-либо болезни.

Важно определить для себя правила здорового питания:

Правило первое: Следует следить за тем, чтобы в рационе преобладали щелочные продукты. Практически все болезни происходят от чрезмерного закисления организма. По возможности надо сократить употребление углеводов, животных жиров и жирного мяса. Если в рационе содержится большое количество растительной пищи, а это щелочной фон рациона, то у организма снижается потребность в большом количестве белка.

Правило второе: Правильным будет освободить свой рацион от сильно прожаренной пищи и отказаться от острых жгучих приправ. Предпочтение лучше отдать вареной, пареной и запеченной пище, сохраняющей естественный вкус.

Правило третье: Стоит отказаться от рафинированных и консервированных продуктов, которые чрезмерно насыщены солью, сахаром, консервантами, красителями и другими достижениями пищевой промышленности. Полезен будет отказ от продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Это – маргарин, сало, сливочное масло.

Правило четвертое: Лучше уменьшить, а по возможности вообще исключить мясные продукты промышленного производства. Копчености, колбасы, сосиски, сардельки, беконы и ветчина, изготовленные в промышленных условиях всегда содержат пищевые добавки как минимум для придания вкусовых качеств и удержания влаги в продукте. Пищевая добавка, удерживающая влагу, к примеру, в сосиске, будет таким же образом воздействовать и на наше тело, нарушая естественные обменные процессы. Правильнее покупать сырое мясо, лучше парное и самим готовить мясные блюда.

Правило пятоое: Чай и кофе по возможности следует заменить на свежевыжатые соки, морсы из ягод, травяные чаи с медом.

Правило шестое: Есть стоит только тогда, когда есть аппетит и вы испытываете чувство голода, а не «за компанию», только потому, что все вокруг едят.

24.04.2019 22:31



Читайте также:


Аллергия на солнце: как распознать и как избавиться 

Летнее солнышко дарит нам хорошее настроение и красивый загар. К сожалению, некоторые люди вместо радости и удовольствия получают побочный эффект - аллергию на солнце. Излишнее излучение может привести к солнечной крапивнице. Само по себе солнышко аллергеном не является, но все же способно активизировать аллергены. Особенно опасны солнечные лучи для людей с большим количеством веснушек и светлой кожей.



Обои для детской комнаты 

Родители всегда стремятся к тому, чтобы обитель ребёнка была уютной. Обои являются фоном респектабельности и уюта.



Профилактика рака у детей 

В этой статье, мы рассмотрим причины развития рака в детском возрасте и способы защиты детей от онкологических заболеваний.



Грибковые заболевания: лечения травами 
В народной медицине для лечения разных видов грибковых заболеваний кожного покрова (микозов) очень широко применяются травы, которые делятся на две группы. Одни травы, настои или отвары из них, применяются внутрь, другие используются только наружно. Следует учесть, чтобы успешно бороться с грибковыми заболеваниями кожи, необходимо повышать защитные свойства своего организма.



Добавил: adm 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров