Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Вышел тигр погулять
(
Эдуард Успенский)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Уж ты петя-петушок…
(
Колыбельные)
Царевна-змея
(
Русские народные сказки)
Урок в саду
(
Агния Барто)
Двое из сумы
(
Русские народные сказки)
Два Ивана - солдатских сына
(
Русские народные сказки)
Песня Карабаса Барабаса
(
Детские песенки)
Важный пленник
(
Агния Барто)
Охотник
(
Эдуард Успенский)
Знахарь
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мальчика
(
Колыбельные)
Лиса и заяц
(
Русские народные сказки)
Памятник
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Мой мальчик спит
(
Колыбельные)

Статьи

Главная » Образ жизни

О сыре

1. У йогурті міститься рекордна кількість корисних речовин і вітамінів

Перш за все, йогурт відомий завдяки вмісту пробіотиків У йогурті пробіотики містяться в надлишку – це одна з основних причин популярності продукту. Крім пробіотиків, йогурт містить безліч вітамінів і мікроелементів: це калій, фосфор, рибофлавін, йод, цинк, вітамін B5 і B12.

2. Йогурт покращує травлення

Завдяки вмісту живих культур, йогурт допомагає при шлунково-кишкових проблемах, таких як непереносимість лактози, хронічне нетравлення шлунка, запор, діарея, запалення кишечника, а також інфекція Helicobacter pylori (остання є причиною багатьох захворювань шлунка, в тому числі виразки ). Корисні бактерії, які містяться в йогурті, покращують кислотність органів травлення – це допомагає запобігти багатьом захворюванням задовго до їх появи.

3. Йогурт допомагає схуднути

Люди, які під час дієти регулярно споживають йогурт, швидше скидають вагу. Вчені Університету Теннесі (США) провели дослідження і з’ясували: люди, які дотримувалися дієти і щодня вживали в своєму раціоні близько 500 грамів йогурту, скинули на 22% більше зайвої ваги і на 81% більше жиру в області живота, ніж ті, хто цього не робив. Як пояснили автори дослідження, справа в тому, що жир в області талії виробляє гормон кортизол – останній дає тілу сигнал накопичувати ще більше жирових відкладень. Коли ви регулярно вживаєте йогурт, в організм надходить кальцій, в результаті чого виробляється менше кортизолу, і вам легше скидати вагу. Крім того, спалювати жир допомагають амінокислоти, які містяться в йогурті.
До речі, якщо ви не знали: один із секретів стрункості француженок – це регулярне споживання йогурту.

4. Йогурт корисний для кісток і суглобів

Для запобігання та лікування остеопорозу дуже важливу роль відіграє харчування. Завдяки поєднанню кальцію і вітаміну D, йогурт – один з основних продуктів, рекомендованих для профілактики остеопорозу.

5. Йогурт покращує стан судин

Іспанські вчені провели дворічне дослідження, яке охопило 5 тис респондентів і прийшли до висновку, що існує зв’язок між регулярним споживанням молочних продуктів з низьким рівнем жирності і нормалізацією високого тиску. Серед учасників, що споживали молочні продукти низької жирності 2-3 рази на день, ризик виникнення гіпертонії знизився на 50%.

6. Очищає організм від надлишку солі

Щодня 70% людей вживають в два рази більше солі, ніж це необхідно організму. Згодом таке харчування призводить до підвищення кров’яного тиску, а також провокує виникнення захворювань серця і нирок. Калій, що міститься в йогурті (майже 600 мг на порцію 225 грамів), виводить частину зайвих запасів солі в організмі.

7. Покращує імунну систему

В Університеті Відня провели дослідження: у жінок, які щодня вживали не менше 110 грамів йогурту, підвищилася кількість T-клітин, які протистоять застуд та інфекцій (в порівнянні з тим, що було до початку дослідження). Споживання йогурту може допомогти навіть алергікам, у яких спостерігається низький рівень певних T-клітин. Як показало дослідження, проведене Journal of Nutrition, у алергіків, які регулярно вживали в їжу йогурт, було виявлено менше симптомів, ніж у тих, хто не їв йогурт.

8. Корисний для зубів і ясен

Незважаючи на те, що в йогурті міститься цукор, він не руйнує зубну емаль і не викликає карієс. Вчені Університету Мармара (Туреччина) провели дослідження знежирених йогуртів з фруктовими добавками – виявилося, що цей кисломолочний продукт не руйнує зубну емаль. Крім того, молочна кислота, яка міститься в йогурті, найкращим чином впливає на стан ясен: люди, які регулярно вживають йогурт, на 60% менш схильні до пародонтозу, ніж ті, хто цього не робить.

9. Служить джерелом вітаміну B12 для вегетаріанців

У йогурті міститься вітамін B12, який найкращим чином впливає на кровообіг і нервову систему. Основне джерело вітаміну B12 – це продукти тваринного походження, такі як курка і риба, так що для вегетаріанців йогурт – прекрасна альтернатива. У порції 225 грам йогурту міститься 1,4 мікрограма вітаміну B12, що становить 60% добової потреби дорослої жінки

10. Йогурт – кращий спосіб перекусити після спортзалу

У йогурті міститься унікальне співвідношення білків і вуглеводів, що робить його ідеальною їжею після спортзалу. Кращий час для перекусу – протягом 60 хвилин після заняття. Білок, що міститься в йогурті, постачає м’язи амінокислотами, які необхідні для відновлення після тренування, а вуглеводи допомагають відновити витрачену енергію.

 Также вы можете купить варьнье, подробнее на сайте по ссылке.***

19.08.2019 13:48



Читайте также:


Что подарить новорожденному? 

Когда вы идете в гости к друзьям или родственникам, у которых родился ребенок, принято дарить подарки для новорожденного. Малышу и его маме потребуется огромное количество всевозможных вещей сразу после родов.



Что делать если произошел несчастный случай с ребенком 

Любой взрослый человек должен знать как оказать первую помощь ребенку, если произошел несчастный случай.



Весна - время клещей 

Совсем скоро весна окончательно вступит в свои права, и как обычно, нам не избежать встречи с главными паразитами весны-клещами.Это очень опасно, ведь укусы клеща иногда бывают смертоносными.



Ребенок заболел. Инструкции по поведению 

Пожалуйста, выполняй абсолютно все, что говорит доктор. Нельзя отодвигать, пропускать прием медикаментов, если даже малыш протестует. На самом деле, промывание носика, смазывание горла - мероприятия не из самых приятных. Редко кто из деток даст на них согласие добровольно. Хотя это нужно проделать.





Добавил: adm 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров