Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Набитый дурак
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Пётр 1 и мужик
(
Русские народные сказки)
Котёнок
(
Агния Барто)
Посуленная половина
(
Русские народные сказки)
Коза-дереза
(
Русские народные сказки)
Мама
(
Агния Барто)
Шемякин суд
(
Русские народные сказки)
Обида
(
Агния Барто)
Козёл
(
Русские народные сказки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
Кобылье яйцо
(
Русские народные сказки)
Старая сказка на новый лад (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Месяц взошел
(
Колыбельные)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Грудное вскармливание

Как питаться кормящей маме?

Правильное питание для кормящей мамы

В период лактации питание женщины очень важно, так как от его качества зависит здоровье не только самой мамы, а и объем молока, которое получает малыш. Кормление грудью может влиять и на физическое, и на эмоциональное состояние ребенка.

Чем же нужно питаться матери, чтобы ее ребенок полностью был обеспечен витаминами и минеральными веществами? Прежде всего, мама должна получить из пищи необходимый объем кальция. Так как он обязательно должен быть в грудном молочке. Кальций принимает участие в развитии скелета малыша. Когда в женский организм не поступает необходимого количества кальция, он забирается у нее из костей.

Поэтому кормящей маери нужно пить такое же количество молока или молочных продуктов за день, какое высасывает малыш из груди. К этому объему необходимо добавить также и некоторое количество кальция необходимого организму самой метрии. Не выбирайте самые жирные из молочных продуктов, так как крохе нужны полезные вещества, но не калории.

Не следует забывать также и о мясе, птице и рыбе. Мясо содержит аминокислоту, которой нет ни в каких других продуктах, но она необходима для прироста мышечной ткани и нормального развития организма.

Не менее полезен организму ребенка и витамин A. Его содержит растительное масло, а также ярко-красные овощи. Во фруктах и овощах также содержится много витамина С. Фрукты же можно употреблять любого вида, начиная свежими и заканчивая сухофруктами.

Особое внимание стоит обратить и на железо, уровень которого в организме мамы может снижаться из-за послеродовых кровотечений. Железо активный участник окислительных процессов в организме, оно также участвует в передаче кислорода нашим клеткам.

Употребляйте и витамин D по рецепту врача, так как он участвует в процессах усвоения организмом кальция.




Читайте также:


Одежда для девочки: особенности выбора 
Одежда для девочек имеет такие же отличия, как и мужская и женская одежда. Соблюдать в одежде девочки это необходимо для ее психического и социального развития. Но не следует останавливать выбор только на красных или розовых вещах, так как это препятствует цветовому развитию ребенка.

Как создать уют в доме? 
Всем хочется после напряженного дня прийти домой и расслабиться. Но не всегда это возможно. Поэтому нужно создавать уют в доме, чтобы всегда хотелось возвращаться домой. Вот несколько советов для создания уюта в доме.

Боли в спине у ребенка 

Если ребенок постоянно жалуется на боли возникающие в области спины, стоит уделить этому серьезное внимание. Не правильная осанка, перенапряжение во время спортивных игр, растяжение мышц спины могут провоцировать болевые симптомы. Однако боль может свидетельствовать и о более серьезных проблемах.



Что такое небулайзер? 
Что такое небулайзер знает любой родитель ребенка, больного астмой или другими заболеваниями дыхательной системы. Небулайзер - это специальный прибор, нужный для ингаляции лекарственных препаратов непосредственно в дыхательные органы ребенка.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров