Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Синяя борода
(
Сказки Шарля Перро)
Клад
(
Русские народные сказки)
Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли Прилетели голуби...
(
Колыбельные)
Федорино горе
(
Корней Чуковский)
Вместе весело шагать
(
Детские песенки)
Всё на всех
(
Агния Барто)
Вот так защитник!
(
Агния Барто)
Пришла мышка…
(
Колыбельные)
Волк, перепелка и дергун
(
Русские народные сказки)
Как лиса лететь училась
(
Русские народные сказки)
Месяц над нашею крышею светит (М. Исаковский)
(
Колыбельные)
На лужайке хоровод...
(
Детские песенки)
Танец для мамы
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Ксюша
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Флажок
(
Агния Барто)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Грудное вскармливание

Как питаться кормящей маме?

Правильное питание для кормящей мамы

В период лактации питание женщины очень важно, так как от его качества зависит здоровье не только самой мамы, а и объем молока, которое получает малыш. Кормление грудью может влиять и на физическое, и на эмоциональное состояние ребенка.

Чем же нужно питаться матери, чтобы ее ребенок полностью был обеспечен витаминами и минеральными веществами? Прежде всего, мама должна получить из пищи необходимый объем кальция. Так как он обязательно должен быть в грудном молочке. Кальций принимает участие в развитии скелета малыша. Когда в женский организм не поступает необходимого количества кальция, он забирается у нее из костей.

Поэтому кормящей маери нужно пить такое же количество молока или молочных продуктов за день, какое высасывает малыш из груди. К этому объему необходимо добавить также и некоторое количество кальция необходимого организму самой метрии. Не выбирайте самые жирные из молочных продуктов, так как крохе нужны полезные вещества, но не калории.

Не следует забывать также и о мясе, птице и рыбе. Мясо содержит аминокислоту, которой нет ни в каких других продуктах, но она необходима для прироста мышечной ткани и нормального развития организма.

Не менее полезен организму ребенка и витамин A. Его содержит растительное масло, а также ярко-красные овощи. Во фруктах и овощах также содержится много витамина С. Фрукты же можно употреблять любого вида, начиная свежими и заканчивая сухофруктами.

Особое внимание стоит обратить и на железо, уровень которого в организме мамы может снижаться из-за послеродовых кровотечений. Железо активный участник окислительных процессов в организме, оно также участвует в передаче кислорода нашим клеткам.

Употребляйте и витамин D по рецепту врача, так как он участвует в процессах усвоения организмом кальция.




Читайте также:


Мальчишеская комната – какой она должна быть? 
Ни для кого не секрет, что некоторые таланты и навыки человек приобретает в детстве. И поэтому при обустройстве мальчишеских комнат многие родители изо всех сил стараются сделать всё, чтобы интерьер получился правильным. К детской мебели предъявляются определённые требования, однако пространство тоже должно быть организовано согласно некоторым правилам.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно 
Многих родителей очень волнует вопрос - как научить засыпать ребенка самостоятельно в своей кроватке? Как научить ребенка спать одного?

Почему следует носить ребенка в слинге? 

Всех родителей в мире объединяет одно – все они, кто больше, кто меньше, носили своих детей на руках. И хотя многие до сих пор говорят, что носить ребенка на руках вредно для ребенка – «он будет избалованный», «у мамы будут проблемы со спиной», «в будущем он вам сядет на шею» и т.д. количество здравомыслящих людей, которые осознают важность ношения ребенка на руках, неуклонно возрастает.



Оценка по шкале АПГАР 
Oценка новорожденного по шкале АПГАР Oценка новорожденного по шкале АПГАР позволяет определить самочувствие ребенка в первые минуты после родов.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров