Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Сказка о ненависти и Любви
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Двояшки
(
Агния Барто)
Песенки для пальчиковой гимнастики
(
Потешки и прибаутки)
Барин и мужик
(
Русские народные сказки)
Чепчик
(
Агния Барто)
Заяц
(
Русские народные сказки)
Спи, усни, мой медвежонок! (из латышской народной поэзии)
(
Колыбельные)
Как лиса лететь училась
(
Русские народные сказки)
За дурной головой - ногам работа!
(
Русские народные сказки)
Спят луга, спят леса, пала Божия роса… (А. Блок)
(
Колыбельные)
Баю-баюшки-баю, баю Лизоньку мою…
(
Колыбельные)
Дождь шумел; раскаты слышалися грома… (А. Плещеев)
(
Колыбельные)
Мишка
(
Агния Барто)
Барин-слуга
(
Русские народные сказки)
Головастики
(
Корней Чуковский)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Грудное вскармливание

Как питаться кормящей маме?

Правильное питание для кормящей мамы

В период лактации питание женщины очень важно, так как от его качества зависит здоровье не только самой мамы, а и объем молока, которое получает малыш. Кормление грудью может влиять и на физическое, и на эмоциональное состояние ребенка.

Чем же нужно питаться матери, чтобы ее ребенок полностью был обеспечен витаминами и минеральными веществами? Прежде всего, мама должна получить из пищи необходимый объем кальция. Так как он обязательно должен быть в грудном молочке. Кальций принимает участие в развитии скелета малыша. Когда в женский организм не поступает необходимого количества кальция, он забирается у нее из костей.

Поэтому кормящей маери нужно пить такое же количество молока или молочных продуктов за день, какое высасывает малыш из груди. К этому объему необходимо добавить также и некоторое количество кальция необходимого организму самой метрии. Не выбирайте самые жирные из молочных продуктов, так как крохе нужны полезные вещества, но не калории.

Не следует забывать также и о мясе, птице и рыбе. Мясо содержит аминокислоту, которой нет ни в каких других продуктах, но она необходима для прироста мышечной ткани и нормального развития организма.

Не менее полезен организму ребенка и витамин A. Его содержит растительное масло, а также ярко-красные овощи. Во фруктах и овощах также содержится много витамина С. Фрукты же можно употреблять любого вида, начиная свежими и заканчивая сухофруктами.

Особое внимание стоит обратить и на железо, уровень которого в организме мамы может снижаться из-за послеродовых кровотечений. Железо активный участник окислительных процессов в организме, оно также участвует в передаче кислорода нашим клеткам.

Употребляйте и витамин D по рецепту врача, так как он участвует в процессах усвоения организмом кальция.




Читайте также:


Стиль одежды определяет характер 

Каждый день мы стоим перед проблемой выбора – что надеть на работу сегодня? Как подчеркнуть свою индивидуальность? Множество стилей, предлагаемых модой, позволяет выглядеть неотразимой и привлекательной. Но каждый стиль – это еще и характер, и попытка выразить свой внутренний мир. «Мода проходит, стиль остается». Остается и впечатление от нас, которое так нелегко изменить.



Запах в холодильнике. Как избавиться? 

На вашей кухне царит теплая и уютная атмосфера, но что-то не так… нарушает уют и гармонию он – запах из холодильника. Ниже предложены некоторые варианты решения проблемы.



Гастрит у ребенка 

Данный недуг понимает под собой воспаление слизистой желудка. Он может быть как хроническим, так и острым.



Сколько и как пить воду? 
Вода что же это такое и так ли важно пить достаточно? Потребление воды процесс не менее важный чем потребление пищи. Вода служит не только для утоления жажды, но и выполняет рад важных функций нашего организма.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров