Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Айболит
(
Корней Чуковский)
Песенка о ёлочке
(
Детские песенки)
Лиса и Дрозд
(
Русские народные сказки)
Волшебница
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Сказка о золотой рыбке
(
Сказки А.С. Пушкина)
Ай, гугу, гугу, гугу
(
Потешки и прибаутки)
Батюшка, отпусти!
(
Русские народные сказки)
Башмаки
(
Агния Барто)
Пришла мышка…
(
Колыбельные)
Иван Бесталанный и Елена Премудрая
(
Русские народные сказки)
Вот что значит настоящий, верный друг!
(
Детские песенки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Песенки для пальчиковой гимнастики
(
Потешки и прибаутки)
Хозяюшка
(
Потешки и прибаутки)
Берегите игрушки!
(
Эдуард Успенский)

Статьи

Главная » Грудное вскармливание

Как питаться кормящей маме?

Правильное питание для кормящей мамы

В период лактации питание женщины очень важно, так как от его качества зависит здоровье не только самой мамы, а и объем молока, которое получает малыш. Кормление грудью может влиять и на физическое, и на эмоциональное состояние ребенка.

Чем же нужно питаться матери, чтобы ее ребенок полностью был обеспечен витаминами и минеральными веществами? Прежде всего, мама должна получить из пищи необходимый объем кальция. Так как он обязательно должен быть в грудном молочке. Кальций принимает участие в развитии скелета малыша. Когда в женский организм не поступает необходимого количества кальция, он забирается у нее из костей.

Поэтому кормящей маери нужно пить такое же количество молока или молочных продуктов за день, какое высасывает малыш из груди. К этому объему необходимо добавить также и некоторое количество кальция необходимого организму самой метрии. Не выбирайте самые жирные из молочных продуктов, так как крохе нужны полезные вещества, но не калории.

Не следует забывать также и о мясе, птице и рыбе. Мясо содержит аминокислоту, которой нет ни в каких других продуктах, но она необходима для прироста мышечной ткани и нормального развития организма.

Не менее полезен организму ребенка и витамин A. Его содержит растительное масло, а также ярко-красные овощи. Во фруктах и овощах также содержится много витамина С. Фрукты же можно употреблять любого вида, начиная свежими и заканчивая сухофруктами.

Особое внимание стоит обратить и на железо, уровень которого в организме мамы может снижаться из-за послеродовых кровотечений. Железо активный участник окислительных процессов в организме, оно также участвует в передаче кислорода нашим клеткам.

Употребляйте и витамин D по рецепту врача, так как он участвует в процессах усвоения организмом кальция.

11.04.2013 18:40



Читайте также:


Пуховик или шуба? Что выбрать ребенку 
  С наступлением зимы родители стараются одеть ребенка как можно теплее. Дети быстро растут и каждый год приходится покупать новый зимний наряд. Что выбрать для ребенка шубу или пуховик?

Высокая температура у ребенка, что можно делать и как правильно ее снижать 

Высокая температура часто сопровождает целый ряд заболеваний у детей. Понятно, что когда температура поднялась намного выше нормы, нужно срочно вызывать врача и искать причину, чтобы ее устранить. При этом, если ребенок не госпитализирован, необходимо знать что можно и нужно предпринимать, если у него поднялась высокая температура.



Современные детские комнаты – какими они должны быть? 

детская комнатаЛюбящие и ответственные родители всегда стараются заботиться как о физическом, так и психологическом развитии своих детей. Немаловажную роль в этом процессе играют детские комнаты, где располагается удобная, безопасная, практичная детская мебель. При этом интерьер детской комнаты – это не просто выбор ярких цветов и прочных конструкций, но и подбор предметов из экологически чистого сырья.



Фурункул у ребенка: причины и лечение 

Как правило, фурункул на теле не опасен для здоровья. Однако при возникновении у малыша фурункула на лице необходима немедленная консультация доктора. Имейте в виду, что фурункул ни в коем случае нельзя выдавливать, так как это может спровоцировать серьезные последствия, опасные для жизни и здоровья.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров