Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
В пустой квартире
(
Агния Барто)
Мы с Тамарой
(
Агния Барто)
Неграмотная деревня
(
Русские народные сказки)
Лялечка
(
Агния Барто)
Неумелая жена
(
Русские народные сказки)
Сон дорогу нашёл...
(
Колыбельные)
Фонарик
(
Агния Барто)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Здравствуй, Детство! (из мультфильма «Чучело-мяучело»)
(
Детские песенки)
Хозяюшка
(
Потешки и прибаутки)
Иван - крестьянский сын и чудо-юдо
(
Русские народные сказки)
Шесть братьев - все Агафоны
(
Русские народные сказки)
Медведь - липовая нога
(
Русские народные сказки)
Награда
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Песня маленькой Анны из мультфильма Холодное сердце
(
Детские песенки)

Статьи

Главная » Беременность

Упражнения от головной боли во время беременности

Что делать если болит голова во время беременности?

Всем известно, что в период беременности у женщины возрастает нагрузка на позвоночник. Напряжение шейного отдела приводит к изменению кровообращения головного мозга, это провоцирует головную боль. Преодолеть ее помогут не только лекарства, но и специальные упражнения.

Растягиваем мышцы шеи

Сядьте на стул, спиной прислонитесь к спинке стула. Положите руки на затылок и наклоните голову вперед, спину при этом держите ровно. Растягивание мышц шеи улучшает кровоснабжение головы.

Расслабляем плечи

Сядьте на край стула, стопы на ширине плеч.

Сделайте 15 наклонов в одну сторону, затем столько же — в другую. Расслабление плеч и шеи снимает напряжение, Тренируем мышцы шеи

Лягте на пол, положение на боку, колени согнуты, нижняя рука прямая и вытянутая (если представить, что вы стоите, она поднята вверх). Верхнюю руку заведите за голову, обхватите ее, немного приподнимите от пола: мышцы шеи растянутся с одной стороны и сократятся с другой. Оставайтесь в таком положении 15–20 секунд, затем плавно приподнимитесь и перевернитесь на другую сторону.

Восстанавливаем позвоночник

Оставаясь на стуле, положите руки на бедра. Держите голову прямо, подбородок параллельно полу. Сделайте вдох, на выдохе поверните голову направо. Медленно, ориентируясь на ритм дыхания, повторите не менее 20 раз. Растягивание и медленные движения восстанавливают шейный отдел позвоночника.

Нормализуем кровообращение

Положение прежнее, спина ровная, плечи расправлены. Делайте перекатывания на стопах, с пяток на носки. Выполните упражнение 20 раз.

Такая стимуляция мышц голени улучшает возврат крови от ног к сердцу, нормализует общее кровообращение в организме и кровоснабжение головы.

Снимаем напряжение

Лягте на спину, согните колени, под голову положите небольшую подушку. Согните руки в локтях и положите ладони на височную область. Разведите пальцы и, надавливая, массируйте височные мышцы. Повторите движение 20 раз.

 

 

 

 




Читайте также:


Рефлексы у новорожденных 

У всех физиологически зрелых и здоровых новорожденных детей существуют определенные безусловные рефлексы, которые давно подметили ученые и врачи. Отсутствие какого-либо рефлекса может указывать на  наличие заболевания.
Сразу после родов врач или сами родители должны проверить наличие
необходимых рефлексов у новорожденного. Врач может дать оценку состоянию нервной системы ребенка.



Как лечить ОРВИ у ребенка? 

Высокая температура, сопли, першение в горле, кашель, плохой аппетит, - все эти симптомы знакомы едва ли не каждой маме, врачи в таком случае говорят о ОРВИ, или острой респираторной вирусной инфекции. Так как же лечить ОРВИ? Есть несколько простых правил, чтобы быстро и безопасно победить напасть. Если ребенок заболел, первое, что необходимо соблюсти, - это постельный режим.



Правильная диета для ребенка после курса антибиотиков 
Не всем мамам известно, что такое антибиотик. Их выписывают детям при опасных и серьезных заболеваниях, таких как, к примеру, пневмония, а так же при различных бактериологических инфекциях и иных неприятностях. Сказать, что антибиотик – это зло, нельзя. С появлением данного лекарства люди не умирают от воспаления легких, гриппа и иных болезней, которые может легко излечить антибиотик. Но есть и минусы. После прохождения курса лечения с использованием антибиотика у малышей наблюдается дисбактериоз кишечника, понос, понижение веса, колики и вздутие живота.

Правильный режим сна для малыша в первые месяцы жизни 
Режим сна и бодрствования важен для грудничка, поэтому не стоит прибегать к графикам, малыш сам должен регулировать свой режим.  Первое время он просыпается каждые 1,5-2 часа и требует пищи. Пищеварение еще не способно переваривать много и ребенок быстро насыщается. Со временем он потребляет больше молока за раз, и дольше остается сытым.



Добавил: Admin 
Теги: беременность
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров