Вода и беременность!

Лето идеальное время для любой беременной, чтобы сохранить здоровье и подготовить организм к изменениям и рождению, по средствам плавания и водных упражнений. Давно известно благотворное влияние воды на будущую маму и ребенка. Сайт для женщин рекомендуют водные упражнения для беременных, а также рождение ребёнка в такой среде. Занятия могут проводиться как в бассейне, так и на море в летний период. Солнечные дни и тёплая вода, принесет Вам только пользу.

Не забывайте и про гигиенические водные процедуры. Обязательно принимайте душ два раза в день, а также после купания в бассейне или на море. Установите дома душевую кабину. 

Увеличение веса во время беременности даёт нагрузку на тело, особенно на ноги, спину и позвоночник. Появляются отеки, боли, судороги, варикозное расширение вен. В воде эта нагрузка исчезает, как по взмаху волшебной палочки, вы можете спокойно отдохнуть и расслабиться. Кроме того, вода, наполненная солнцем, оказывает целебное воздействие, улучшает циркуляцию крови и застой в лимфатических узлах. Плавание улучшает общую форму и укрепляет нижнюю часть спины и позвоночника.

Вода принимает мышечное напряжение и боль уходит. Многие женщины жалуются на быстрое и неконтролируемое увеличение веса в девять месяцев. Правила предусматривают максимум пятнадцать килограммов, но многие беременные легко проходят этот порог. Бассейн и водные упражнения помогут справиться с лишним весом. Тренеры рекомендуется беременным плавать брассом. Это помогает укрепить мышцы таза и бедра, которые активно участвуют в рождении. Плавание полезно для регулирования дыхания, что очень полезно во время родов. В воде Вам придется научиться дышать через нос и выдыхать через рот, и это ожидает Вас и при родах.

Не купайтесь в бассейне с теплой водой. Они противопоказаны при беременности. Оптимальная температура воды составляет около 28 градусов. Также в воде Вы должны находится не более часа в день. Здоровья Вам и Вашему ребёнку!