Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песня кота Матроскина
(
Детские песенки)
Три медведя
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Пчелка
(
Потешки и прибаутки)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Дом из одного кирпичика
(
Русские народные сказки)
Лесной олень (из к/ф "Ох, уж эта Настя!")
(
Детские песенки)
Котик песенку поёт в уголке у печки… (Г.Галина)
(
Колыбельные)
Ты зачем, плакун-трава, колыбельку оплела… (Е. Благинина)
(
Колыбельные)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Мышка белая придет…
(
Потешки и прибаутки)
Сказка о Божьем семечке
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Барин и собака
(
Русские народные сказки)
Барабан
(
Агния Барто)
Лебеди
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Пётр Великий и кузнец
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Беременность

Физические упражнения во время беременности

Во время беременности каждая женщина задается вопросом о том, как ей поддержать себя в хорошей форме, при этом не навредив ребенку. И можно ли заниматься физическими упражнениями во время беременности? Ответ – можно и очень полезно. Но перед началом тренировок вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как при осложненной беременности или угрозе выкидыша физические упражнения противопоказаны.

На разных сроках беременности интенсивность нагрузок должна меняться, - чем ближе появление малыша, тем осторожнее вам нужно быть. При выборе упражнений для беременных, очень удобно пользоваться мобильными приложениями для будущих мам. Существуют так же общие рекомендации:

  • исключите нагрузку на брюшной пресс;
  • следите за пульсом во время занятия, он не должен быть выше 150 ударов/мин;
  • при ощущении напряжения матки во время упражнения, следует прекратить занятие.

Вариантов физических упражнений для беременных много: в начале беременности хорошо подойдет бег, танцы, возможны силовые тренировки; ко второму триместру лучше снизить нагрузку и выбрать менее травмоопасные занятия – пилатес, йога или аэробика для беременных, аквааэробика. Так же существует множество простых упражнений для выполнения дома, из которых вы можете выбрать комфортные для себя. На любом сроке беременности врачи особенно рекомендуют пешие прогулки и плавание.

Будущим роженицам особенно стоит обратить внимание на поддержание в тонусе и укрепление мышц таза. Для этого существует несколько методик, самая распространенная среди них – упражнения Кегеля. Они занимают немного времени, но для положительного эффекта проводить занятия ежедневно. Результатом ваших усилий станут быстрые и безболезненные роды, сведение к минимуму неприятных последствий и быстрое восстановление организма.

09.06.2014 12:16



Читайте также:


Нервный тик и ... классическая музыка 
Есть такое направление в альтернативной медицине – музыкотерапия. О ней вспоминают, когда помощи от официальной медицины ждать не приходится. А человек-то живет и мучается! Взять, к примеру, гиперкинезы (навязчивые непроизвольные движения, проще говоря, тики). Да, лекарств много, но как быть, если относительно легкие не помогли, а те, что сильнее, погружают в сонное состояние и превращают в зомби? Вот тогда-то и показано лечение музыкой.

Пособие по обращению с младенцем: от рождения до 3 месяцев 
Плач и хаотичные движения малыша, если понаблюдать за ним со стороны, кажутся совершенно бессмысленными и бесполезными. Но вы должны взглянуть на своего ребенка любящими глазами. После этого вы удивите, как распознать различные желания малыша по его поведению. Как же овладеть этим инстинктом быстрее? Воспользуйтесь переводчиком жестов и плача младенцев.

Детская одежда для девочек 

Во все времена женщины были законодателями моды и стиля. В современном мире, чем старше становится ребенок, тем больше его одежда напоминает взрослую по фасону и направлению моды. Производители детской одежды предлагают широкий ассортимент одежды для девочек. И здесь уже потребителю приходится самому выбирать гардероб маленькой модницы.



Коклюш у детей 
Коклюш - это распространенное инфекционное заболевание, вызываемое бактериями Bordаtella pertussis. Чаще всего коклюшем болеют дети до 7 лет. Инкубационный период у коклюша - 1-2 недели.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров