Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Козёл
(
Русские народные сказки)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Колобок
(
Русские народные сказки)
Песенка о ёлочке
(
Детские песенки)
Зимовье зверей
(
Русские народные сказки)
Казачья колыбельная песня (Михаил Лермонтов)
(
Колыбельные)
Мы с Тамарой
(
Агния Барто)
Мудрая дева
(
Русские народные сказки)
Вещий дуб
(
Русские народные сказки)
Пётр Великий и кузнец
(
Русские народные сказки)
Барин и плотник
(
Русские народные сказки)
Мальчик с пальчик
(
Сказки Шарля Перро)
Мы маленькие дети - нам хочется гулять! (Из к/ф "Приключения электроника")
(
Детские песенки)
Спи, дитя, до утра. До утра, до солнышка…
(
Колыбельные)
Сказка о царе Салтане
(
Сказки А.С. Пушкина)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Беременность

Физические упражнения во время беременности

Во время беременности каждая женщина задается вопросом о том, как ей поддержать себя в хорошей форме, при этом не навредив ребенку. И можно ли заниматься физическими упражнениями во время беременности? Ответ – можно и очень полезно. Но перед началом тренировок вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как при осложненной беременности или угрозе выкидыша физические упражнения противопоказаны.

На разных сроках беременности интенсивность нагрузок должна меняться, - чем ближе появление малыша, тем осторожнее вам нужно быть. При выборе упражнений для беременных, очень удобно пользоваться мобильными приложениями для будущих мам. Существуют так же общие рекомендации:

  • исключите нагрузку на брюшной пресс;
  • следите за пульсом во время занятия, он не должен быть выше 150 ударов/мин;
  • при ощущении напряжения матки во время упражнения, следует прекратить занятие.

Вариантов физических упражнений для беременных много: в начале беременности хорошо подойдет бег, танцы, возможны силовые тренировки; ко второму триместру лучше снизить нагрузку и выбрать менее травмоопасные занятия – пилатес, йога или аэробика для беременных, аквааэробика. Так же существует множество простых упражнений для выполнения дома, из которых вы можете выбрать комфортные для себя. На любом сроке беременности врачи особенно рекомендуют пешие прогулки и плавание.

Будущим роженицам особенно стоит обратить внимание на поддержание в тонусе и укрепление мышц таза. Для этого существует несколько методик, самая распространенная среди них – упражнения Кегеля. Они занимают немного времени, но для положительного эффекта проводить занятия ежедневно. Результатом ваших усилий станут быстрые и безболезненные роды, сведение к минимуму неприятных последствий и быстрое восстановление организма.




Читайте также:


Грипп у детей 

Грипп - распространенное заболевание для детей. Самое главное не паниковать и не экспериментировать с различными новомодными лекарствами, особенно с антибиотиками.



Как организовать выпускной вечер в школе 
Вот и прошли годы обучения Вашего ребенка в школе. Через несколько недель будет последний звонок и выпускной вечер. Этот день очень Важен в жизни человека. Важно организовать этот праздник так, чтобы он запомнился на всю жизнь.

Сколиоз: откуда он берется и как его лечить 

Частый диагноз, который ставят ортопеды детям – сколиоз. Это искривление позвоночника относится к тем заболеваниям, которые могут быстро развиваться и вполне успешно поддаваться лечению. Прогрессирование зависит от особенностей жизни ребенка, его привычек, нагрузки, питании и от наличия других болезней, в том числе вирусных. Сколиоз может быть приобретенным, а может быть наследственным.



Глисты у ребенка: что делать? 

Для чего существуют простые правила гигиены? Для того чтобы не подхватить глисты, которые способны нести за собой серьезные проблемы. Чтобы избавиться от такого «недуга» раз и навсегда необходимо соблюдать определенные правила.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров