Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песенка Элли и ее друзей (из мультфильма «Волшебник Изумрудного города»)
(
Детские песенки)
Именинница
(
Агния Барто)
Колыбельная для девочки
(
Колыбельные)
В пустой квартире
(
Агния Барто)
Девочка и разбойники
(
Сказки Л.Н. Толстого)
Бармалей
(
Корней Чуковский)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Морской царь и Василиса Премудрая
(
Русские народные сказки)
Морозко
(
Русские народные сказки)
Лиса и тетерев
(
Русские народные сказки)
Волк и лиса
(
Русские народные сказки)
Разговор с мамой
(
Агния Барто)
За печкою поет сверчок… (из к/ф «Долгая дорога в дюнах»)
(
Колыбельные)
В лесу родилась ёлочка
(
Детские песенки)
Ябеда
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Беременность

Физические упражнения во время беременности

Во время беременности каждая женщина задается вопросом о том, как ей поддержать себя в хорошей форме, при этом не навредив ребенку. И можно ли заниматься физическими упражнениями во время беременности? Ответ – можно и очень полезно. Но перед началом тренировок вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как при осложненной беременности или угрозе выкидыша физические упражнения противопоказаны.

На разных сроках беременности интенсивность нагрузок должна меняться, - чем ближе появление малыша, тем осторожнее вам нужно быть. При выборе упражнений для беременных, очень удобно пользоваться мобильными приложениями для будущих мам. Существуют так же общие рекомендации:

  • исключите нагрузку на брюшной пресс;
  • следите за пульсом во время занятия, он не должен быть выше 150 ударов/мин;
  • при ощущении напряжения матки во время упражнения, следует прекратить занятие.

Вариантов физических упражнений для беременных много: в начале беременности хорошо подойдет бег, танцы, возможны силовые тренировки; ко второму триместру лучше снизить нагрузку и выбрать менее травмоопасные занятия – пилатес, йога или аэробика для беременных, аквааэробика. Так же существует множество простых упражнений для выполнения дома, из которых вы можете выбрать комфортные для себя. На любом сроке беременности врачи особенно рекомендуют пешие прогулки и плавание.

Будущим роженицам особенно стоит обратить внимание на поддержание в тонусе и укрепление мышц таза. Для этого существует несколько методик, самая распространенная среди них – упражнения Кегеля. Они занимают немного времени, но для положительного эффекта проводить занятия ежедневно. Результатом ваших усилий станут быстрые и безболезненные роды, сведение к минимуму неприятных последствий и быстрое восстановление организма.




Читайте также:


Автомобильные кресла для детей 

Автомобильные кресла для детей - это система безопасности, которой нельзя пренебрегать. Пока ребенок имеет небольшой рост и вес, обычные ремни безопасности в машине не удержат его. Именно для обеспечения безопасного передвижения детей в автотранспорте были придуманы автомобильные кресла для детей.



Боли в спине у ребенка 

Если ребенок постоянно жалуется на боли возникающие в области спины, стоит уделить этому серьезное внимание. Не правильная осанка, перенапряжение во время спортивных игр, растяжение мышц спины могут провоцировать болевые симптомы. Однако боль может свидетельствовать и о более серьезных проблемах.



Домашние тапочки для ребенка 

Подбор домашней обуви для ребёнка является не менее важным делом, чем выбор обуви для улицы. На современном рынке есть очень большой ассортимент таких тапочек, которые можно поделить по нескольким различиям, таким как материал, из которого они изготовлены, форма, модель, подошва и предназначение.



Ветрянка у детей: симптомы и лечение 

Ветрянка – это заболевание инфекционного характера, которое очень часто встречается у детей. После того, как ребенок переболеет ветряной оспой, у него создается к ней пожизненный иммунитет. Протекает ветрянка у детей намного легче, чем у людей старшего возраста.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров