Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Брысь, окаянная, брысь!
(
Русские народные сказки)
Зеленая карета (А. Суханов)
(
Колыбельные)
Песня Крокодила Гены (из м/ф "Крокодил Гена")
(
Детские песенки)
Елена Премудрая
(
Русские народные сказки)
Обжора
(
Корней Чуковский)
Баба и медведь
(
Русские народные сказки)
Лиса и журавль
(
Русские народные сказки)
У меня зазвонил телефон
(
Корней Чуковский)
Первая молитва спокойной ночи
(
Колыбельные)
Лиса-странница
(
Русские народные сказки)
Колыбельная для мамы (И. Черницкая)
(
Колыбельные)
Ходит Ветер под окном… (С. Северный)
(
Колыбельные)
Дом из одного кирпичика
(
Русские народные сказки)
Каша из топора
(
Русские народные сказки)
Где, коза, была?
(
Русские народные сказки)

Статьи

Главная » Здоровье ребёнка

5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку!

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?

Предложите детям такие упражнения, которые их точно заинтересуют: позовите детвору попрыгать на батуте! Вы помните, с каким восторгом сами прыгали в детстве на старом диване или кровати с сеткой? Наверняка даже тихони захотят “попробовать на вкус” такие полеты, а если увидят с каким азартом на батуте прыгают другие, то точно не смогут устоять. Многие знают, что прыжки - это весело и динамично, но даже и не догадываются, насколько полезно для укрепления иммунитета и развития детского организма. Что же может помощник-батут?

  • Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

  • Укрепляет суставы и связки, воздействует практически на все группы мышц.

  • Улучшает осанку, ведь чтобы держать равновесие при прыжках спина должна быть ровной.

  • Способствует преодолению таких поведенческих проблем, как агрессивность, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Помогает устранить проблемы со сном, снимает напряжение и улучшает настроение.

  • Учит контролировать свое тело и эмоции, становиться увереннее в себе.

Если вы хотите помочь ребенку освоить этот удивительный тренажер, берите на заметку пять простых эффективных упражнений, с которыми справится даже новичок.

  1. Пробежка на месте

Привычный бег трусцой на батуте ощущается совсем по-другому. А если во время такой пробежки еще и высоко поднимать колени, то в упражнении будут активно участвовать все мышцы живота.

  1. Низкие прыжки

Такие элементы тренировки рекомендуется выполнять в самом начале, и начать подпрыгивать вверх всего на 10-20 см, слегка сгибая колени во время прыжка и приземления.

  1. Высокие прыжки

Высоко оторваться от поверхности батута и взлететь на 30-50 см - это классика прыжков, которую дети осваивают естественно и легко. Для удобства рекомендуется начинать упражнения из позиции ноги вместе, вытягивать мыски вниз во время полета, а после каждого прыжка опускаться на слегка разведенные в сторону ступни.

  1. Прыжки “ноги вместе - ноги врозь”

Исходная позиция для этого элемента - руки в стороны, ступни вместе. Отрываясь от земли, руки вскидываются вверх, а ноги расставляют в стороны на 50-60 см и после приземляются в начальное положение.

  1. Прыжки-твисты

После того как высокие прыжки будут уверенно освоены, можно добавить скручивания тела или твисты. Для этого ноги в прыжке сгибают в коленях, корпус поворачивают влево или вправо, а руки направляют в противоположную сторону.

В следующем прыжке положения чередуются.

Где можно попрыгать на батуте?

В батутном или развлекательном центре, а еще лучше - прямо у себя во дворе или даже дома, если позволяют условия. Если батут “поселится” у вас дома, то укрепление иммунитета и отличная физическая форма гарантированы не только ребенку, но и родителям, главное выбрать подходящую модель, которая будет безопасной и выдержит вес любого взрослого прыгуна.

Вы считаете, что прыгать на батуте опасно? Если не соблюдать элементарные правила безопасности и выбрать некачественный батут, то вероятность получения травмы, конечно, есть. Не все батуты одинаковые!  Если вы выбрали батут без пружин, с мягким краем, гибкими опорами и с крепкой защитной сетью, например, как самый безопасный в мире батут Springfree, а взрослые контролируют ситуацию (прыгает одновременно только один ребенок - риск столкнуться исключен, прыгун не выполняет опасных трюков вроде сальто без профессиональной подготовки) - в таком случае от батута будет только польза в чистом виде и минимум риска!

На “правильном” батуте можно прыгать круглый год - даже на улице зимой взлетать вверх вместе со снегом! А значит, в любое время вы можете всей семьей укреплять иммунитет, оставаться активными и здоровыми.

23.04.2015 18:07



Читайте также:


Спокойствие, только спокойствие, или первый визит к педиатру 

Ребенка до 1.5 лет пугает незнакомая обстановка детской поликлиники. Раздражителями становятся холод фонендоскопа, белый халат, резкие звуки или плач детей после прививки. К сознательному профилактическому приему педиатра надо готовиться. Ребенок сталкивается с обстановкой в поликлинике впервые. Для детей важны детали: плакат на стене и цвет бахил на ногах влияют на поведение ребенка.



Собираем ребенка в детский лагерь 
После сложного учебного года ребенку просто необходимо хорошо отдохнуть летом.

Выбираем мебель для детской комнаты 
Любые папа и мама хотят чтобы их,самый лучший, ребёнок рос в комфорте и безопасности,поэтому они при обустройстве детской комнаты,пытаются создать некое гнездышко в котором их ребенок будет счастлив.

Аллергия у ребенка 

Бывает у малыша возникает сыпь от обычной еды, появляется насморк, кашель. Вам нужно отреагировать на эти проявления и обезопасить своего ребенка.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров