Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Песенка Чебурашки (из м/ф "Чебурашка")
(
Детские песенки)
Как лиса лететь училась
(
Русские народные сказки)
Рике с хохолком
(
Сказки Шарля Перро)
Сказка о Светлом Ратнике и невидимой беде
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Жили у бабуси два веселых гуся
(
Детские песенки)
Иван - коровий сын
(
Русские народные сказки)
У кота-воркота шёрстка – бархат – мягкота…
(
Колыбельные)
Краденное солнце
(
Корней Чуковский)
Ночь пришла, темноту привела
(
Колыбельные)
Барские гуси
(
Русские народные сказки)
Муха - Цокотуха
(
Корней Чуковский)
Лиса и рак
(
Русские народные сказки)
Мужик и барин
(
Русские народные сказки)
В лесу родилась ёлочка
(
Детские песенки)
Чип и Дейл (из М/Ф "Чип и Дейл спешат на помощь)
(
Детские песенки)

Статьи

Главная » Здоровье ребёнка

5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку!

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?

Предложите детям такие упражнения, которые их точно заинтересуют: позовите детвору попрыгать на батуте! Вы помните, с каким восторгом сами прыгали в детстве на старом диване или кровати с сеткой? Наверняка даже тихони захотят “попробовать на вкус” такие полеты, а если увидят с каким азартом на батуте прыгают другие, то точно не смогут устоять. Многие знают, что прыжки - это весело и динамично, но даже и не догадываются, насколько полезно для укрепления иммунитета и развития детского организма. Что же может помощник-батут?

  • Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

  • Укрепляет суставы и связки, воздействует практически на все группы мышц.

  • Улучшает осанку, ведь чтобы держать равновесие при прыжках спина должна быть ровной.

  • Способствует преодолению таких поведенческих проблем, как агрессивность, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Помогает устранить проблемы со сном, снимает напряжение и улучшает настроение.

  • Учит контролировать свое тело и эмоции, становиться увереннее в себе.

Если вы хотите помочь ребенку освоить этот удивительный тренажер, берите на заметку пять простых эффективных упражнений, с которыми справится даже новичок.

  1. Пробежка на месте

Привычный бег трусцой на батуте ощущается совсем по-другому. А если во время такой пробежки еще и высоко поднимать колени, то в упражнении будут активно участвовать все мышцы живота.

  1. Низкие прыжки

Такие элементы тренировки рекомендуется выполнять в самом начале, и начать подпрыгивать вверх всего на 10-20 см, слегка сгибая колени во время прыжка и приземления.

  1. Высокие прыжки

Высоко оторваться от поверхности батута и взлететь на 30-50 см - это классика прыжков, которую дети осваивают естественно и легко. Для удобства рекомендуется начинать упражнения из позиции ноги вместе, вытягивать мыски вниз во время полета, а после каждого прыжка опускаться на слегка разведенные в сторону ступни.

  1. Прыжки “ноги вместе - ноги врозь”

Исходная позиция для этого элемента - руки в стороны, ступни вместе. Отрываясь от земли, руки вскидываются вверх, а ноги расставляют в стороны на 50-60 см и после приземляются в начальное положение.

  1. Прыжки-твисты

После того как высокие прыжки будут уверенно освоены, можно добавить скручивания тела или твисты. Для этого ноги в прыжке сгибают в коленях, корпус поворачивают влево или вправо, а руки направляют в противоположную сторону.

В следующем прыжке положения чередуются.

Где можно попрыгать на батуте?

В батутном или развлекательном центре, а еще лучше - прямо у себя во дворе или даже дома, если позволяют условия. Если батут “поселится” у вас дома, то укрепление иммунитета и отличная физическая форма гарантированы не только ребенку, но и родителям, главное выбрать подходящую модель, которая будет безопасной и выдержит вес любого взрослого прыгуна.

Вы считаете, что прыгать на батуте опасно? Если не соблюдать элементарные правила безопасности и выбрать некачественный батут, то вероятность получения травмы, конечно, есть. Не все батуты одинаковые!  Если вы выбрали батут без пружин, с мягким краем, гибкими опорами и с крепкой защитной сетью, например, как самый безопасный в мире батут Springfree, а взрослые контролируют ситуацию (прыгает одновременно только один ребенок - риск столкнуться исключен, прыгун не выполняет опасных трюков вроде сальто без профессиональной подготовки) - в таком случае от батута будет только польза в чистом виде и минимум риска!

На “правильном” батуте можно прыгать круглый год - даже на улице зимой взлетать вверх вместе со снегом! А значит, в любое время вы можете всей семьей укреплять иммунитет, оставаться активными и здоровыми.

23.04.2015 18:07



Читайте также:


Комната для подростка 
Когда ваш ребенок становится подростком, ему особенно остро нужно личное пространства. Но вы уже замечаете, что обои с героями из сказок уже не подходят, и кровать становиться мала подростку.

Детское питание: что нельзя есть деткам 

Меню маленького ребёнка должно состоять из здоровой пищи. Родители должны стараться следить не только за питанием, но и за их здоровьем малыша, так как эти две вещи плотно взаимосвязаны. Конечно, в идеале нужно, чтобы вся семья полностью перешла на здоровое питание до рождения или сразу после появления на свет ребёнка, чтобы малыш видел, что полезно для его организма, а что вредно.



Как выбрать пуховик для ребенка? 

Зима – отличная пора для подвижных игр, развлечений на воздухе и укрепления здоровья каждого ребенка. Конечно, если у малыша есть подходящая одежда для морозных дней. Что это за одежда? Какими свойствами они должна обладать, чтобы ребенку было в ней комфортно?



Почему следует носить ребенка в слинге? 

Всех родителей в мире объединяет одно – все они, кто больше, кто меньше, носили своих детей на руках. И хотя многие до сих пор говорят, что носить ребенка на руках вредно для ребенка – «он будет избалованный», «у мамы будут проблемы со спиной», «в будущем он вам сядет на шею» и т.д. количество здравомыслящих людей, которые осознают важность ношения ребенка на руках, неуклонно возрастает.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров