Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Детство вместе





Поиск по сайту
Форма входа
Логин:
Пароль:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Щука с хреном
(
Русские народные сказки)
Федорино горе
(
Корней Чуковский)
Подарки феи
(
Сказки Шарля Перро)
Зимовье зверей
(
Русские народные сказки)
Свинки
(
Корней Чуковский)
Иванушка и домовой
(
Русские народные сказки)
Где, коза, была?
(
Русские народные сказки)
Песенка Львенка и Черепахи (из м/ф "Как Львенок и Черепаха пели песню")
(
Детские песенки)
Пчелка
(
Потешки и прибаутки)
Мотовило
(
Русские народные сказки)
Баю-баюшки-баю, баю Лизоньку мою…
(
Колыбельные)
Ксюша (продолжение)
(
Рассказы и сказки Новой цивилизации. Александр Бородай)
Кот - серый лоб, козел, да баран
(
Русские народные сказки)
Как волк стал птичкой
(
Русские народные сказки)
Ужасно интересно все то, что неизвестно
(
Детские песенки)
Яндекс.Метрика

Статьи

Главная » Здоровье ребёнка

5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку!

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?

Предложите детям такие упражнения, которые их точно заинтересуют: позовите детвору попрыгать на батуте! Вы помните, с каким восторгом сами прыгали в детстве на старом диване или кровати с сеткой? Наверняка даже тихони захотят “попробовать на вкус” такие полеты, а если увидят с каким азартом на батуте прыгают другие, то точно не смогут устоять. Многие знают, что прыжки - это весело и динамично, но даже и не догадываются, насколько полезно для укрепления иммунитета и развития детского организма. Что же может помощник-батут?

  • Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

  • Укрепляет суставы и связки, воздействует практически на все группы мышц.

  • Улучшает осанку, ведь чтобы держать равновесие при прыжках спина должна быть ровной.

  • Способствует преодолению таких поведенческих проблем, как агрессивность, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Помогает устранить проблемы со сном, снимает напряжение и улучшает настроение.

  • Учит контролировать свое тело и эмоции, становиться увереннее в себе.

Если вы хотите помочь ребенку освоить этот удивительный тренажер, берите на заметку пять простых эффективных упражнений, с которыми справится даже новичок.

  1. Пробежка на месте

Привычный бег трусцой на батуте ощущается совсем по-другому. А если во время такой пробежки еще и высоко поднимать колени, то в упражнении будут активно участвовать все мышцы живота.

  1. Низкие прыжки

Такие элементы тренировки рекомендуется выполнять в самом начале, и начать подпрыгивать вверх всего на 10-20 см, слегка сгибая колени во время прыжка и приземления.

  1. Высокие прыжки

Высоко оторваться от поверхности батута и взлететь на 30-50 см - это классика прыжков, которую дети осваивают естественно и легко. Для удобства рекомендуется начинать упражнения из позиции ноги вместе, вытягивать мыски вниз во время полета, а после каждого прыжка опускаться на слегка разведенные в сторону ступни.

  1. Прыжки “ноги вместе - ноги врозь”

Исходная позиция для этого элемента - руки в стороны, ступни вместе. Отрываясь от земли, руки вскидываются вверх, а ноги расставляют в стороны на 50-60 см и после приземляются в начальное положение.

  1. Прыжки-твисты

После того как высокие прыжки будут уверенно освоены, можно добавить скручивания тела или твисты. Для этого ноги в прыжке сгибают в коленях, корпус поворачивают влево или вправо, а руки направляют в противоположную сторону.

В следующем прыжке положения чередуются.

Где можно попрыгать на батуте?

В батутном или развлекательном центре, а еще лучше - прямо у себя во дворе или даже дома, если позволяют условия. Если батут “поселится” у вас дома, то укрепление иммунитета и отличная физическая форма гарантированы не только ребенку, но и родителям, главное выбрать подходящую модель, которая будет безопасной и выдержит вес любого взрослого прыгуна.

Вы считаете, что прыгать на батуте опасно? Если не соблюдать элементарные правила безопасности и выбрать некачественный батут, то вероятность получения травмы, конечно, есть. Не все батуты одинаковые!  Если вы выбрали батут без пружин, с мягким краем, гибкими опорами и с крепкой защитной сетью, например, как самый безопасный в мире батут Springfree, а взрослые контролируют ситуацию (прыгает одновременно только один ребенок - риск столкнуться исключен, прыгун не выполняет опасных трюков вроде сальто без профессиональной подготовки) - в таком случае от батута будет только польза в чистом виде и минимум риска!

На “правильном” батуте можно прыгать круглый год - даже на улице зимой взлетать вверх вместе со снегом! А значит, в любое время вы можете всей семьей укреплять иммунитет, оставаться активными и здоровыми.




Читайте также:


Неврозы у детей 
неврозы у детей Невроз - это заболевание нервной системы человека. Невроз у ребенка необходимо лечить, чтобы он не перешел в более тяжелую форму болезни.

Домашние тапочки для ребенка 

Подбор домашней обуви для ребёнка является не менее важным делом, чем выбор обуви для улицы. На современном рынке есть очень большой ассортимент таких тапочек, которые можно поделить по нескольким различиям, таким как материал, из которого они изготовлены, форма, модель, подошва и предназначение.



Как выбрать краски и карандаши для ребенка? 

Маленького ребенка очень важно приучать к рисованию карандашами, красками, фломастерами. Рисование - это замечательное творчество, благодаря которому у ребенка развивается тонкая моторика рук, образное мышление и воображение.



Сон вашего ребенка 
Некоторые дети спят гораздо больше, чем другие. Некоторые спят в течение длительного времени, другие короткими промежутками. Некоторые могут проспать всю ночь, а некоторые не могут этого долгое время.



Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров