Ароматерапия при бессоннице

Ароматерапия была с нами с древних времен. Лечение с использованием запахов и эфирных масел по-прежнему пользуется большой популярностью. Ароматерапия также является способом борьбы с бессонницей. Как использовать её, чтобы эффективно избавиться от бессонницы?

1. Травы для сна

Ароматерапия эффективна при лечении бессонницы. Смешайте:

10 капель эфирного масла ромашки;

5 капель шалфея;

5 капель бергамота. Также вас может заинтересовать прием проктолога, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке.

Смочите салфетку несколькими каплями смешанных эфирных масел и положите ее под подушку. Этот аромат заставит вас даже не заметить, как вы попадаете в объятия сна.

Ароматерапия - это также и травы. Под подушкой можно найти успокаивающие травы от бессонницы, такие как:

Лаванда;

Ромашка;

Гиацинт;

Розмарин;

Полынь.

2. Применение ароматерапии

Ароматерапия также предлагает вам другие смеси для сна. Например:

2 капли жасмина;

3 капли ромашки;

4 капли лаванды;

6 капель валерианы (nardostachys jatamansi).

Вы можете влить эту смесь в увлажнитель воздуха, чтобы аромат распространялся по всей спальне. Вдыхание поможет вам быстро уснуть. Также вас может заинтересовать проктология в Москве, подробнее по ссылке.

Ароматерапия - это не просто ингаляция. Вы можете добавить эфирные масла для купания. Хорошие "банные" ароматы это:

Пачули;

Масло иланг;

Сандаловое масло.

10 капель масла, которое вы выберете для ванны, приведут вас в расслабленное состояние.

Ароматерапия предлагает также идеи для массажа. Смесь, подходящая для массажа, состоит в том, чтобы объединить одинаковое количество:

цветочное масло или горькая апельсиновая корка,

масло сладкого миндаля.

Не забывайте массажировать кожу непосредственно эфирными маслами, так как они могут раздражать кожу. Всегда добавляйте к ним масло сладкого миндаля.

Ароматерапия позволяет многим людям успокоить нервы и облегчает засыпание . Однако, если бессонница вызвана более серьезными заболеваниями - мы советуем обратиться к врачу. Источник http://gkb-31.ru/