Ароматерапия была с нами с древних времен. Лечение с использованием запахов и эфирных масел по-прежнему пользуется большой популярностью. Ароматерапия также является способом борьбы с бессонницей. Как использовать её, чтобы эффективно избавиться от бессонницы?
1. Травы для сна
Ароматерапия эффективна при лечении бессонницы. Смешайте:
10 капель эфирного масла ромашки;
5 капель шалфея;
5 капель бергамота. Также вас может заинтересовать прием проктолога, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке.
Смочите салфетку несколькими каплями смешанных эфирных масел и положите ее под подушку. Этот аромат заставит вас даже не заметить, как вы попадаете в объятия сна.
Ароматерапия - это также и травы. Под подушкой можно найти успокаивающие травы от бессонницы, такие как:
Лаванда;
Ромашка;
Гиацинт;
Розмарин;
Полынь.
2. Применение ароматерапии
Ароматерапия также предлагает вам другие смеси для сна. Например:
2 капли жасмина;
3 капли ромашки;
4 капли лаванды;
6 капель валерианы (nardostachys jatamansi).
Вы можете влить эту смесь в увлажнитель воздуха, чтобы аромат распространялся по всей спальне. Вдыхание поможет вам быстро уснуть. Также вас может заинтересовать проктология в Москве, подробнее по ссылке.
Ароматерапия - это не просто ингаляция. Вы можете добавить эфирные масла для купания. Хорошие "банные" ароматы это:
Пачули;
Масло иланг;
Сандаловое масло.
10 капель масла, которое вы выберете для ванны, приведут вас в расслабленное состояние.
Ароматерапия предлагает также идеи для массажа. Смесь, подходящая для массажа, состоит в том, чтобы объединить одинаковое количество:
цветочное масло или горькая апельсиновая корка,
масло сладкого миндаля.
Не забывайте массажировать кожу непосредственно эфирными маслами, так как они могут раздражать кожу. Всегда добавляйте к ним масло сладкого миндаля.
Ароматерапия позволяет многим людям успокоить нервы и облегчает засыпание . Однако, если бессонница вызвана более серьезными заболеваниями - мы советуем обратиться к врачу. Источник http://gkb-31.ru/
